Jedna vec je robiť veci pre svojho partnera z dobroty vášho srdca. Ale ak máte pocit, že sa nadmerne namáhate, robíte všetko pre svoj S.O. a nedostanete nič na oplátku, môžete byť v spoluzávislom vzťahu. Na rozdiel od zdravého vzťahu, ktorý je obojstranne uspokojujúci, ľudia so spoluzávislosťou formujú a udržiavajú jednostranné vzťahy. Ak to znie ako vy alebo váš partner, môžete byť vo spoluzávislom vzťahu. Tu je 10 ďalších znakov.
Vo vzťahu poznáte iba seba
K spoluzávislosti dochádza vtedy, keď sa vzťah stane vašim jediným zdrojom identity. Inými slovami, keby ste neboli s touto osobou, cítili by ste sa stratení a osamelí. „Ak sa ocitneš v tom, že vždy spomínaš„ ja a môj priateľ “a často prerušuješ plány s inými, ktorými sú to je pre teba dôležité, potom by to malo byť pre teba červenou vlajkou, “vysvetľuje Michal Naisteter, profesionálny dohadzovač s Pravidlo troch dní. „Dávaj pozor, aby si nespadol do pasce„ dokončíš ma “. Mali by ste byť úplní sami! “
Viac:Ako identifikovať a napraviť motivačnú nerovnováhu vo vašom vzťahu
Je pre teba skutočne ťažké byť sám alebo robiť čokoľvek bez svojho partnera
Všetci by sme mali chcieť byť s našimi partnermi a užívať si ich spoločnosť. "V zdravých vzťahoch však chýba určitá úroveň nezávislosti, ktorá v závislých vzťahoch chýba," hovorí Sarah E. Clark, licencovaný terapeut a odborník na vzťahy. "Ak si všimnete, že sa vyhýbate miestam alebo aktivitám sami alebo s priateľmi, potom je to niečo, čo by ste chceli riešiť."
Vaše šťastie závisí od nich
Robiť pekné veci pre tých, ktorých milujeme, je skvelé, pokiaľ to nejde príliš ďaleko. "Ak si všimnete, že šťastie nachádzate iba vtedy, keď robíte niečo pre svojho partnera alebo sa ho snažíte urobiť šťastným, je pravdepodobné, že ste si vytvorili nezdravý vzorec spoluzávislosti," hovorí Clark.
Nemôžete sa rozhodnúť, kým sa neporozprávate so svojim partnerom
Musíte diskutovať o veciach s osobou, do ktorej ste zamilovaní, ale tiež byť schopní robiť vlastné rozhodnutia a nespoliehať sa na to, že za vás urobia veľké rozhodnutia, vysvetľuje odborník na vzťahy, rozvodový zástupca a hviezda Rozpútanie uzla na Bravo, Vikki Ziegler. "Spoluzávislí ľudia často nie sú schopní robiť vlastné nezávislé rozhodnutia a mať vlastné myšlienky."
Nechcete, aby vaša polovička chodila cez víkendy s priateľmi
To je veľký znak toho, že ste spoluzávislí, pretože nemôžete dôverovať a dovoliť svojmu partnerovi ísť von bez vás. "Je dôležité žiť individuálny život vo vzťahu a poskytnúť ľuďom slobodu tráviť čas s priateľmi a rodinnými príslušníkmi," hovorí Ziegler.
Viac:11 maličkostí, ktoré môžu váš vzťah úplne zmeniť
Oddelili ste sa od svojich podporných sietí
Sam Nabil, licencovaný profesionálny poradca, hovorí, že sa to deje jedným z dvoch spôsobov. „Váš partner vás úmyselne izoluje od vašich podporných sietí tým, že odrádza od sociálnej interakcie a niekedy používa verbálne, emocionálne alebo dokonca fyzickú agresiu s cieľom „poslať správu“, že sociálne interakcie nie sú vítané. Nabil tiež hovorí, že sa môžeš cítiť tak trápne vaša situácia v spoluzávislom vzťahu, v ktorom sa izolujete zo strachu, že budete ponížení a zahanbení svojimi priateľmi a rodina.
Nikdy sa nepostavíte za to, v čo veríte
Napriek tomu, že vás niečo skutočne trápi, nemusíte hovoriť, pretože máte strach, že sa na vás partner nahnevá. „Cítite a vždy podľahnete rozmarom a požiadavkám svojho partnera. Je dôležité mať vo vzťahu svoje vlastné názory, stáť si za svojimi pocitmi a v prípade potreby povedať nie, “vysvetľuje Ziegler.
Váš partner nemôže udržať prácu
Vždy existuje dôvod alebo ospravedlnenie, prečo prestať alebo byť prepustený. Je to záťaž pre finančnú stabilitu, takže pracujete tvrdšie - naberáte prácu navyše alebo si vezmete druhé zamestnanie -, aby ste sa uživili. „Toto je jasný príklad spoluzávislosti - váš partner neberie svoju váhu a vy mu to dovoľujete porozumením. a vcítiť sa zakaždým, keď zostane práca a vyhodí sa ďalšia výhovorka, “hovorí Laura MacLeod, licencovaná sociálna pracovníčka a zakladateľka spoločnosti Z projektu Inside Out. Váš partner podporuje spoluzávislosť tým, že vám umožňuje vykonávať prácu za vás oboch.
Ospravedlňuješ sa
Ak sa zistíte, že sa ospravedlňujete a „chránite“ nezdravé a poškodzujúce správanie svojho partnera, je to znakom toho, že ste vo spoluzávislom vzťahu. "Napríklad nachádzame veľa partnerov v spoluzávislých vzťahoch, ktorí ospravedlňujú správanie ako domáce násilie, zneužívanie návykových látok atď.," Hovorí Nabil. Okrem toho dodáva, že ľudia v spoluzávislých vzťahoch často uprednostňujú uhryznutie do jazyka než konverzáciu, o ktorej si myslia, že zhorší ich partnera alebo spôsobí konflikt.
Váš partner vám umožňuje a očakáva, že budete vykonávať práčky/domáce práce
Pozrite sa, čo fyzicky vo vzťahu robíte. "Napríklad, ak je vašou úlohou pranie a máte čas a nevadí vám to robiť, dobre." ale„Ak máte dve práce, robíte jedlo a riadite domácnosť - zatiaľ čo váš partner pracuje na čiastočný úväzok alebo vôbec -, potom by vám bielizeň nemala pripadať,“ hovorí MacLeod. „V spoluzávislom vzťahu ide o mentalitu„ ste v tom lepší ako ja “. V zdravom vzťahu je oblečenie čisté, keď sa dostanete domov z práce nadčas. “
