„Je sezóna nechceného priberania. Keďže rušné dni sú plné nákupov, darčekov, ktoré často prichádzajú vo forme pečiva, a mnohých prázdninových večierkov; výber nezdravých potravín je bohatý.
t
t Preto je ešte dôležitejšie zostať na vrchole hry. Je oveľa jednoduchšie odolať prejedaniu sa lákavým pochúťkam, ak nie ste hladní a bude ich menej pokušenie chytiť jedlo s vysokým obsahom kalórií, vysokým obsahom tuku a nedostatku výživy, ak vyrazíte von z dverí pripravené.
Aby ste zostali primerane vyživovaní a odolávali prílišnému tráveniu dovolenky, budete si chcieť najskôr udržať správnu hydratáciu a po druhé, jesť každých niekoľko hodín. To znamená zostať vyzbrojený zdravým plniacim občerstvením, ktoré vás nielen zasýti, ale aj udrží stabilnú hladinu cukru v krvi. Smäd je často mylne považovaný za hlad, preto sa napite, aby ste neprijímali ďalšie kalórie tým, že budete jesť, keď to fyziologicky nepotrebujete.
t 
Udržiavanie hydratácie je jednoduché, ale jednou z najväčších sťažností, ktoré na svojich klientov počujem, je „jednoducho nemám rád vodu“ alebo „zvyčajne pijem káva, sóda alebo čaj. “ Ak nepijete obyčajnú vodu, odporúčame vám infúziu vody s čerstvým ovocím alebo si vziať hotovú možnosť ako Voda PACt ™ spoločnosti Ocean Spray.
t Voda PACt ™ je ochutená brusnicovým extraktom a sladená stéviou pre sladkú fixáciu bez cukru. Brusnice majú mnoho výživových zdravotných výhod a voda PACt obsahuje proanthokyanidíny, ktoré sú výživová zložka brusníc známa svojimi antioxidačnými vlastnosťami a močovými cestami zdravie. Čo na tom nemilovať?
t 
t Keď už máte hydratáciu, zamerajte sa na tieto občerstvenie. Nasleduje zoznam mojich piatich obľúbených. Tento zoznam je jednoduchý s možnosťami pre kanceláriu aj na cestách, pretože ste dostatočne zaneprázdnení, vaše občerstvenie by nemalo byť komplikované.
t Pamätajte si, napite sa, najedzte sa a zostaňte počas týchto prázdnin zdraví!
t Jednoduché nápady na občerstvenie:
- Mrkva a hummus: Toto občerstvenie si môžete ešte uľahčiť s porciovanými balíčkami mrkvy a hummusu.
- Syrové tyčinky a hrozno: Slané a sladké. Táto jednoduchá kombinácia poteší nielen chuťové poháriky, ale aj rovnováha živín vás zasýti do ďalšieho jedla.
- Jablkové a orieškové maslo: Vláknina a dobrý tuk, po ktorom vaše telo túži. Môžete si to uľahčiť porcovanými balíčkami, ako je Justinovo mandľové alebo arašidové maslo. Keď si vyberiete jablko, ak budete jesť kožu, choďte na organické a vynechajte pesticídy.
- Oriešky: Hrsť orechov je skvelý spôsob, ako uspokojiť hlad bez veľkého rozruchu. Udržujte svoje porcie na uzde pomocou vopred porciovaných balení alebo sa riaďte pravidlom hŕstky, čo znamená, že stačí len hrsť.
t
t
t
Zverejnenie: Tento príspevok je súčasťou spolupráce spoločností Ocean Spray a SheKnows.
