Zachovajte si zdravý rozum aj v uponáhľaných dňoch s týmito jednoduchými výrobkami na výrobu a príjem.
Tieto lahodne jednoduché nápady vám pomôžu poraziť pondelkové ráno blues a cítiť sa sviežejšie ako kedykoľvek predtým.
![martha stewartová](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
1
Vychutnajte si prednostné raňajky z ovocia a jogurtu
![Vychutnajte si prednostné raňajky z ovocia a jogurtu](/f/da7c66e196f2fd0de4db33e06a20b459.jpeg)
Chia semienka, grécky jogurt a mrazené ovocie sú jedinečným pohľadom na tradičnú parfait. Nehanbite sa - chyťte lyžicu a vyskúšajte tento vynikajúci nápoj.
2
Jahody-a-smotanový ovos narezaný na noc
![Jahody a smotana na noc, oceľovo rezaný ovos](/f/c4239e90e5ecd78c4dd7dc94fedd30bc.jpeg)
Doprajte svojim chuťovým pohárikom vrstvené jahody, ovsené vločky a kokos. Začnite týmto receptom večer predtým a potom ho ráno zdokonalte. Jednoduchosť nikdy nevyzerala tak chutne!
3
Parry raňajky s jednoducho chutnou granolou
![Parry raňajky s jednoducho chutnou granolou](/f/f1165aaf63291ea7b4e427ae58f2e67b.jpeg)
Zdravé stravovanie je ešte jednoduchšie s chrumkavou domácou granolou, krémovým jogurtom a šťavnatými jahodami. Vopred si pripravte dávku granoly a všetko spolu premiešajte, aby ste sa rýchlo naraňajkovali. Môžete ho dokonca zamiešať do nádoby Ziploc Twist 'n Loc a nosiť ho so sebou bez obáv z rozliatia!
4
Arašidové maslo, banánový chlieb, parfait
![Arašidové maslo, banánový chlieb, parfait](/f/83ae011c284c76220ea6376a950660aa.jpeg)
Zaujímalo vás niekedy, čo by ste mali robiť s banánovým chlebom, ktorý ste uvarili včera? S týmto jednoduchým nápadom získate viac kilometrov zo zvyškov. Navrstvite to gréckym jogurtom a zrazu máte prenosnú maškrtu do práce alebo do školy.
5
Raňajkový parfait s kakaovou drvinou a ostružinovým krémom
![Raňajkový parfait s kakaovou drvinou a ostružinovým krémom](/f/e82186232c5bc7d7597810093481ffe2.jpeg)
Vyrobte si zdravšiu, domácu verziu svojej obľúbenej kakaovej cereálie a spojte ju s rozmixovaným černicovým krémom. Vyhoďte konzervačné látky, chyťte lyžicu a vychutnajte si toto úžasne jedinečné občerstvenie.
6
Raňajkový parfait s gréckym jogurtom
![Raňajkový parfait s gréckym jogurtom](/f/7d84d880420324290ee9c8f89e39c092.jpeg)
Ak ste skôr tradicionalisti, urobte to jednoducho pomocou tohto klasického receptu. Stále budete dostávať svoje živiny - čerstvé bobule, granola a grécky jogurt vás veselo zasýtia - ale nebudete sa musieť starať o žiadne ďalšie kroky. Ľahunké!
7
Kľúčová limetková parfait
![Kľúčová limetková parfait](/f/b177efd9fe1256d19cda1781689a2cf6.jpeg)
S týmto osviežujúcim občerstvením si skutočne vychutnajte letnú sezónu. Vrstvy vápennej peny, šľahačky a dobroty z grahamového krému vás určite osviežia a potešia.
Ďalšie chutné recepty
Balíky zdravého občerstvenia doma
10 záberov z mixu trailov
Vaflové sendviče