Bez ohľadu na to, koľko substitúcií sa spoločnosti pokúšajú predať, nič sa nevyrovná dobrému ol ‘H2O. Voda je v USA takým dostupným zdrojom, a napriek tomu zostáva nevyužitá.
V priemere koľko vody denne vypijete? Ty áno konzumujte odporúčané 9 až 13 šálok?
Podľa novej štúdie vaše deti v tejto kategórii viac než pravdepodobne zaostávajú.
The Harvard T.H. Škola verejného zdravia Chan odhaľuje že viac ako polovica dospievajúcich a detí v USA nie je hydratovaná kvôli nedostatku príjmu vody. "Aj keď to pre väčšinu týchto detí nie je bezprostredná, dramatická hrozba pre zdravie, je to problém, ktorý by sa skutočne mohol zmierniť." kvalitu života a pohodu mnohých, mnohých detí a mládeže, “povedala Erica Kenneyová, vedúca autorka a vedecká pracovníčka z Harvard Chan Škola. "Tieto zistenia sú významné, pretože poukazujú na potenciálny zdravotný problém, ktorému sa v minulosti nevenovala veľká pozornosť."
Zvlášť chlapci majú o 76 percent väčšiu pravdepodobnosť, že nepijú primerané množstvo vody než dievčatá. Čierne deti a mladiství sú tiež vystavení vyššiemu riziku, že nebudú hydratovaní. Štúdia pochádza z národného prieskumu zdravia a výživy, ktorý tri roky monitoroval 4 000 detí vo veku od 6 do 19 rokov.
Nie je žiadnym tajomstvom, že voda je neoddeliteľnou súčasťou života. The Klinika Mayo upozorňuje zdravotné výhody, ako je vyplavovanie toxínov z vášho systému a transport živín do vašich buniek, ktoré pochádzajú z pitia dostatočného množstva vody. Správne množstvo výživy môže viesť k dlhému a zdravému životu, zatiaľ čo nedostatok vody bol je známe, že spôsobuje miernu dehydratáciu a ďalšie problémy - vrátane zlých kognitívnych funkcií a metabolizmu problémy.
Ako rodičia je veľmi ľahké vhodiť balíček šťavy alebo plechovku sódy do obedového vrecka nášho dieťaťa, keď vybehneme von. Sú veľmi praktické a medzi deťmi sú obľúbeným favoritom. Príliš veľa dobrej veci môže byť bohužiaľ problematických a môže znemožniť návrat na správnu cestu.
Trvalo mi mnoho rokov, kým som vypil adekvátne množstvo vody. Keď som vyrastal, moji rodičia boli rozvedení a vždy vyzerali, že sú na cestách. Ako väčšina detí, aj ja by som pil, čo bolo k dispozícii, ale vždy sa zdalo, že sa vyhýbajú vode. Bolo to bez chuti a nebola to povinná požiadavka pri večernom stole. Ako roky plynuli - a ja som starol - všimol som si, že mnoho ľudí okolo mňa má zdravotné problémy kvôli nedostatku príjmu vody. To ma skutočne inšpirovalo k zmenám v mojom živote, ktoré zase ovplyvnili dôležitosť vody v mojom vlastnom dome.
Jeden z najlepších spôsobov, ako môžu deti pochopiť dôležitosť pitnej vody, je začať skôr ako neskôr. Môj 16-mesačný chlapec to uprednostňuje pred džúsom, pretože mu nedovolíme, aby si doprial niečo iné-najmä sladké a kofeínové nápoje. Rodičia môžu tiež stanoviť „domáce pravidlá“, ktoré deťom umožnia piť jeden alebo dva nápoje bez vody denne. Počul som o niektorých, ktoré ponúkajú týždenné stimuly pre dieťa, ktoré pije najviac vody, ako spôsob, ako ich vzrušovať.
Bez ohľadu na to, čo robíte, je dôležité, aby vaša rodina pila viac vody.
Novinky WTKR 3 poznamenáva, že deti od 1 do 3 rokov potrebujú najmenej 4 šálky vody denne a deti od 4 do 8 rokov by mali vypiť 5 šálok. "Deti nemajú veľmi vyvinutý mechanizmus smädu, takže sú obzvlášť náchylné na dehydratáciu," hovorí Dianne Ward, profesorka a riaditeľka intervenčnej a politickej divízie. "Rodičia teda musia svojim deťom pripomenúť, aby pili vodu."
„Ak sa môžeme zamerať na to, aby sme pomohli deťom piť viac vody-nízkonákladový nekalorický nápoj-môžeme zlepšiť ich hydratačný stav, ktorý môže mnohým deťom umožniť cítiť sa lepšie počas celého dňa a lepšie sa cítiť v škole, “dodáva Steven Gortmaker, profesor a senior autor. "Dobrou správou je, že ide o problém verejného zdravia s jednoduchým riešením."
Viac o vode
Deti, napite sa!
Jedzte, pite, kakajte: Učte deti o zdraví
Prečo je voda najlepšie stráženým tajomstvom krásy
