Miluješ byť matkou, ale to neznamená, že nemôžeš byť šťastnejšia. Mamičky sú prepracované, preťažené a niekedy aj nedocenené. Spomaľte a urobte si chvíľku pre seba a postupujte podľa týchto ďalších krokov, aby ste sa stali šťastnejšou matkou.
Krok 1: Nepreháňajte sa
Verte či neverte, nemusíte organizovať večere, šéfovať každému výboru, zúčastňovať sa všetkých akcií alebo prihlasovať svoje deti na každú aktivitu. Jeden z najväčších dôvodov, prečo sa mamičky môžu popáliť a byť nešťastné, je preplnenie termínu. Spravte si pravidlo, že sa budete zúčastňovať iba mimoškolských aktivít a akcií, ktoré si vy a vaša rodina skutočne užívate. Budete prekvapení, koľko vecí si môžete zoškrtať zo zoznamu úloh.
Krok 2: Nájdite si každý deň „ja čas“
Stres v rodine, financie a všetky ostatné životné tlaky môžu byť zdrvujúce. Dlhodobý, chronický stres môže mať vážne dôsledky na vaše fyzické a emocionálne zdravie. Vyhraďte si každý deň nejaký „čas“ na zníženie stresu, omladenie mysle a načerpanie nových síl. Aj 15 minút meditácie pred nočným spánkom dokáže zázraky s úrovňou stresu a v konečnom dôsledku aj s vašim
šťastie.Krok 3: Trávte čas so svojimi priateľkami
Každá mama potrebuje niekoľko priateľiek a v ideálnom prípade by niektoré z nich nemali byť ani matkami. Každodenné stretnutie s ne mamou alebo mamou starších detí vám umožní mať čas porozprávať sa o niečom inom ako o svojich deťoch. Ak chcete diskutovať o niečom inom Dora objaviteľ epizódy alebo tréning na nočník, potom je nevyhnutné mať priateľa, ktorý nie je mamou.
Krok 4: Nestrácajte seba
Keď ste sa stali manželkou a matkou, pravdepodobne ste kvôli rodine odložili niektoré svoje obľúbené koníčky a záujmy. Je dôležité, aby sa vaše dlhodobé šťastie úplne nestratilo. Skúste si nájsť čas na niektoré veci, ktoré vás bavili, než sa stanete mamou.
Krok 5: Randte s manželom
To, že si mama, neznamená, že by si už nemal mať záujem o romantiku. Omlaďte svoj vzťah s manželom alebo partnerom tým, že si na pár dní (alebo aspoň každý mesiac) vyhradíte noc. Dátum noci nemusí byť komplikovaný ani drahý - stačí romantický, relaxačný čas vo dvojici.
Krok 6: Vráťte sa k základom
Naplánujte si pravidelné „rodinné noci“, v ktorých sa môžete počas neštruktúrovaného času spojiť so svojimi deťmi. Kľúčom je nie mať cieľ alebo plán. Stačí sa spolu stretnúť doma ako rodina. Môžete sledovať filmy, hrať spoločenské hry, variť spolu alebo si dokonca oddýchnuť pri čítaní. Choďte jednoducho ďalej a užívajte si vzájomné prepojenie.
Krok 7: Dajte si deň voľna
Ak ste mama doma alebo doma, každý deň sa stáva pracovným dňom. Všetci ostatní majú voľno cez víkendy, takže by ste si mali dopriať aspoň jeden deň pre seba. Vyhraďte si každý deň deň, keď nebudete vykonávať domáce práce, kontrolovať pracovný e -mail, odpovedať na telefonáty alebo stráviť deň v kuchyni. Budete sa môcť viac sústrediť na rodinnú zábavu a seba.
Viac návodov na rodičovstvo
Ako pomôcť deťom s večerou
Ako sa stať fit ako rodina
Ako začať s domácim vzdelávaním dieťaťa
