Šťastné, usmievavé tváre na instagramových fotografiách pri vypúšťaní detí na víkend. Drew Barrymore a jej bývalý. Gwyneth Paltrow a ju napr. Môže sa to cítiť rozvod v Celeblande - alebo v skutočnosti v akejkoľvek krajine - je neustály pekný obraz duševného zdravia, vzájomného rešpektu a vedomého odpojenia. A samozrejme, všetky tieto rozvody kladú na prvé miesto potreby detí.
Príjemný a srdečný rozvod však nie je vždy možný - aspoň nie tu v skutočnom svete. Ako teda minimalizujete škody na svojich deťoch, ak je váš rozvod zlomyseľným zmätkom?
Viac: 5 drsných právd o spolu rodičovstve s bývalou
Minimalizujte napätie doma
Môj bývalý sa odmietal vysťahovať deväť mesiacov potom, čo som ho opustila. Ak ste uprostred rozdelenia, je pravdepodobné, že vy a váš bývalý budete nejaký čas zdieľať životný priestor po tom, ako sa rozhodnete rozísť. Aj keď sme s bývalým aktívne nebojovali, atmosféra v našom dome bola napínavá - ústretové slová striedajúce sa s tichým zaobchádzaním. A zostalo na mne, aby som vytvoril priestor, ktorý sme potrebovali na minimalizáciu napätia, či už to znamenalo zobrať naše dieťa park, plánovanie termínov hier a času s rodinou alebo sa len snažím pôsobiť ako spolubývajúci okolo mňa napr.
Podobné rady má aj novinárka Stacey Freeman, ktorá sa zameriava na rozvod a osamelé rodičovstvo. "Ak je napätie vysoké a si so svojim bývalým alebo budúcim bývalým, jednoducho lež. Nesnažte sa vybrať boj. " Deti vám neskôr poďakujú.
Vytvorte jasné komunikačné kanály
Jednou z metód minimalizácie konfliktov a napätia okolo detí je stanovenie hraníc okolo komunikácie. Marika Lindholm, zakladateľka skupiny ESME, webová stránka venovaná pomoci sólo mamičkám zvládnuť rodičovstvo a rozvod, hovorí, že páry sa často rozvádzajú v snahe zastaviť nekonečné hádky. Tak to ukončite teraz; stanovte jasné pravidlá komunikácie so svojim bývalým - čo je povolené, prostredníctvom ktorých kanálov a kedy. Trvalo mi napríklad niekoľko nepríjemných telefonátov, kým som zaviedol pravidlo „iba e -mail a text“, obzvlášť keď som si uvedomil, že môj syn počuje svojho otca prostredníctvom telefónu a rozčúli sa po našich hovory. "Je to neuveriteľne nespravodlivé a v konečnom dôsledku škodlivé pre deti, ak nedostanú úľavu od [procesu], keď sa ich rodičia rozdelili," vysvetľuje Lindholm.
V prípade potreby sa môže zapojiť právnik každej strany a objasniť, ako a kedy bude komunikácia prebiehať. Ale pamätajte: Pravdepodobne budete musieť svojho bývalého vidieť osobne niekedy. Preto je najlepšie byť pripravený.
Zapamätajte si niekoľko kľúčových fráz
Na nedávnom rozdávaní môj bývalý začal kritiku v okamihu, keď prešiel dverami kaviarne: „Kde sú jeho rukavice, Dena? Nebude mu zima? " Moja myseľ zostala prázdna.
Keď emócie narastajú a slová sú drsnejšie, je ťažké premýšľať, čo povedať. Preto Freeman odporúča, aby ste si „zobrali na okraj jazyka niekoľko hesiel“.
„Prajem príjemný večer“ alebo „Užite si čas spolu“ je niekoľko jednoduchých, neškodných fráz, ktoré môžete povedať s úsmevom. Vysloboďte ich a potom odíďte. Urobte všetko pre to, aby bol váš pokoj pred dieťaťom; to znamená, že znížiš hlas a vyhneš sa protiútoku (“Vy minule si zabudol rukavice! “) a čo najskôr sa zo situácie odstránil. Rovnako ako bolí, keď niekto spochybňuje vaše rodičovské schopnosti, nestojí za to, aby ste sa pred deťmi pustili do bitky so svojim bývalým.
Viac:Váš sprievodca pri zoznamovaní sa počas tehotenstva
Požiadajte o pomoc
Kedykoľvek je to možné, požiadajte priateľov a rodinu o pomoc s rozdávaním. Aj keď sa cítite impozantne, je to lepšie, ako vystavovať svoje dieťa ešte väčšiemu napätiu. Navyše, okrem rozdávania môžu byť priatelia a príbuzní zdrojom sily a pokoja. Freemanove deti sa napríklad zblížili s jej matkou a nevlastným otcom počas rozchodu s bývalým; prišli ich považovať za bezpečné útočisko, s ktorým môžu vyjadriť svoje emócie z rozvodu.
Pokiaľ ide o deti, Lindholm hovorí, že je dôležité „vytvoriť prostredie, v ktorom môžu zdieľať svoje pocity bez posudzovania alebo strachu z silná odpoveď. " Je ťažké nepreháňať to, keď deti prídu domov a povedia vám, že ich druhý rodič kŕmi pizzou štyri dni v kuse. Snažte sa však informácie prijímať pokojne - a tiež zabezpečte, aby mali vo svojom živote veľa ďalších ľudí, ktorí sú bezpečnými (a nereaktívnymi) ozvučnicami.
Vytvorte priestor pre zábavu
Uprostred rozvodu (a všetkých sťahovacích, baliacich a nových rutín, ktoré s ním súvisia) môže byť ľahké stratiť prehľad o takej jednoduchej veci, ako je... zábava. Ale pre vaše dieťa môže doba hry znamenať svet - a pomôcť mu znova sa s vami spojiť. Tiež to môže byť skvelé odbytisko pre časť energie a emócií, ktoré si mohli vybudovať počas vášho rozchodu. Lindholm sa pokúša pomôcť svojim deťom vyraziť dych „pretekami v parku alebo bojom s vodným balónom“.
Šli sme so synom dupať v bahenných kalužiach. Tiež, keď sme mali termíny hier, stanovil som s ostatnými rodičmi prísne pravidlo: nehovoriť o rozvode. Doprajte svojmu dieťaťu (deťom) priestor a čas, ktoré sú „bez rozvodu“ a zábavné.
Viac: Môžu mať deti prospech z nestability?
Ak máte spolu deti, váš bývalý môže byť nejakým spôsobom vo vašom živote. A pravdepodobne sa viac obávate vplyvu rozvodu na tieto deti, než na vás oboch ako dospelých. Dobrá správa? Pri správnom zaobchádzaní môžu byť negatívne dôsledky rozvodu krátkodobé-a väčšina rozvodových detí vyrastie a stane sa stabilným a dobre upraveným dospelým.
Jedným z kľúčových faktorov zaistenia týchto pozitívnych výsledkov pre deti je minimalizácia konfliktov. Ako uvádza Lindholm: „Buďte rodičmi, ktorí deťom ukazujú, že ich svet je konzistentný, bezpečný a zábavný.“ Dokonca aj keď nemôžete ovládať druhú osobu, najlepšie, čo môžete urobiť, je pracovať na ovládaní seba a svojich vlastných akcie.
