Či už máte doma šesť týždňov alebo šesť mesiacov, návrat do práce môže byť pre vás a vaše dieťa traumatizujúci. Zmiernenie jej separačnej úzkosti je pre vás oboch dôležitým krokom.
Väčšina deti nezažijú separačnú úzkosť, kým nebudú mať asi šesť alebo sedem mesiacov. Dokonca aj deti, ktorým zostala opatrovateľka niekoľko mesiacov, môžu v tomto veku zrazu začať plakať a rozčuľovať sa. Môže sa zdať, že sa vaše dieťa cez noc zmenilo, takže ste obaja v slzách, keď je čas ísť na sedenie.
Opakovanie je matka múdrosti
Naučte sa nechať svoje dieťa s opatrovateľkou. Dohodnite si, že strávite asi pol hodinu s opatrovateľom a zostanete tam so svojim dieťaťom. O niekoľko dní neskôr nechajte svoje dieťa na krátky čas samé s opatrovateľom. Urobte to ešte niekoľkokrát, pričom postupne predlžujte čas, kedy sa zdržiavate. Nikdy nevyhadzujte svoje dieťa, ak je hladné alebo unavené, a uistite sa, že je plienka dieťaťa čistá. Nepríjemné pocity ju môžu znepokojovať tým, že je mimo teba.
Nechajte si to poznať
Deti prospievajú rutinou a najlepšie robia, keď sú v známom prostredí s ľuďmi, ktorých poznajú. Aj keď je opatrovateľka prísť k vám domov, je to pravdepodobne najlepšia možnosť, pre mnohých ľudí to nie je finančne možné. Pokiaľ je to možné, snažte sa počas prvého alebo dvoch rokov života vášho dieťaťa udržiavať pravidelný režim a používať rovnakú opatrovateľku. Nezabudnite si pribaliť obľúbené hračky a milenky, ktoré ju pomôžu upokojiť. Ak sa musíte zmeniť opatrovatelia z nejakého dôvodu sa snažte nerobiť zmenu, keď je dieťa odstavené, cvičené na nočníku alebo zažilo inú zásadnú zmenu.
Vytvorte rituál
Môže byť lákavé utiecť, keď sa dieťa nepozerá, ale je dôležité, aby ste sa s ňou vždy rozlúčili a ubezpečili ju, že sa vrátite. Aj keď je vaše dieťa príliš malé na to, aby porozumelo slovám, porozumie sentimentu. Vytvorenie rituálu rozlúčky je pre vaše dieťa upokojujúce.
Zostaň pozitívny
Nedovoľte, aby ste boli podráždení alebo nahnevaní z reakcie vášho dieťaťa na odlúčenie. Nikdy sa jej nevyhovárajte a nevyčítajte jej strach. Nazývať dieťa dieťaťom, pretože pociťuje úzkosť z toho, že je od vás ďaleko, je kontraproduktívne.
Neobzeraj sa späť
Keď sa rozlúčite, mali by ste odísť bez toho, aby ste sa pozreli späť. Vaše dieťa vycíti vašu váhavosť a zareaguje na ňu, vďaka čomu sa môžete cítiť ešte horšie. Dajte svojmu dieťaťu objatie a bozk, rozlúčte sa a odíďte.
Ponechanie dieťaťa u opatrovateľa môže byť pre vás oboch stresujúce. Doprajte sebe a svojmu dieťaťu čas, aby pracovali na svojich emóciách a naučili sa lúčiť bez sĺz.
Môžete si tiež prečítať…
• Separačná úzkosť a vaše adoptované dieťa
• 4 tipy na zastavenie separačnej úzkosti
• Ako uľahčiť odchod z materskej školy bez separačnej úzkosti
