Pippa Middleton počas tehotenstva tvrdo pracovala na tom, aby zostala zdravá. V nej v prvom trimestri vykonal Middleton najrozmanitejšie cvičenia: od jogy a pilatesu po prechádzky a barrecore. V druhom trimestri zamerala Middleton svoju pozornosť na tenis, činnosti, o ktorej informovala britský supermarket WaitroseJe to mesačník, ktorý ju baví od detstva. Teraz Middleton, ktorá v októbri očakáva prvé dieťa s manželom Jamesom Matthewom, odhalila, že jej cvičením do tretieho trimestra je plávanie.
Viac: Pippa Middleton je tehotná - a už je fit mamou
"Z osobnej skúsenosti by som s istotou povedal, že to považujem [plávanie] za najpríjemnejší a najužitočnejší spôsob cvičenia, odkedy som zistil, že som to očakával," povedal Middleton pre časopis Waitrose. "Je potešujúce vedieť, že je to bezpečné počas tehotenstva, a nemusíte sa príliš prispôsobovať a meniť (na rozdiel od väčšiny ostatných športov). Je pre teba také dobré, že môžeš plávať každý deň - pokiaľ sa nebudeš namáhať - až do konca tretieho trimestra. “
Middleton dodal, že plávanie je skvelé, pretože „ponúka úžasný pocit beztiaže“ a zároveň dobre cvičí.
"Rovnako ako pri iných formách cvičenia zvyšuje hladinu kyslíka a posilňuje srdce, čo vám umožní získať viac živín pre vaše nenarodené dieťa, ktoré im pomôže rásť." Je to tiež jeden z terapeutických spôsobov, ako si zacvičiť, “povedal Middleton,„ zvlášť keď sa stanete menej pohyblivý a pomáha predchádzať zaokrúhľovaniu ramien dopredu - častým príznakom je brucho rozširuje. Môže to tiež kompenzovať tendenciu vašej panvy byť nevyrovnané. “
Výhody cvičenia počas tehotenstva sú samozrejme dobre známe. Podľa Americká tehotenská asociácia„20 minút fyzickej aktivity denne tri až štyrikrát týždenne má potenciál zmierniť bolesti chrbta, zápchu, nadúvanie a opuchy a môže zvýšiť vašu energiu aj náladu; a pravidelné cvičenie vám môže pomôcť zaspať (niečo, čo mnohé budúce mamičky zúfalo potrebujú).
Viac:Jediné tipy na tehotenské cvičenia, ktoré potrebujete
To znamená, že pred začatím akejkoľvek novej cvičebnej rutiny by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
