Keď sa plavím po niekedy zradných vodách materstva, často hľadám miesto spokojnosti aj stability. Často si kladiem otázku, ako sa môžem presadiť, aby som bola lepšou matkou, a zároveň nechať ísť a užívať si mier s tým, ako sa veci majú? Podľa mojich skúseností prax jóga bolo uvoľňujúce aj uzemňujúce.
Vneste do rodičovstva viac zenu
Keď sa plavím po niekedy zradných vodách materstva, často hľadám miesto spokojnosti aj stability. Často si kladiem otázku, ako sa môžem presadiť, aby som bola lepšou matkou, a zároveň nechať ísť a užívať si mier s tým, ako sa veci majú? Podľa mojich skúseností je cvičenie jogy oslobodením a uzemnením.
Výzvy rodičovstva
Aj keď deti prinášajú nekonečnú lásku a radosť, predstavujú nám aj tie najťažšie výzvy života. Testujú našu trpezlivosť, vyžadujú neobmedzenú energiu a výrazne obmedzujú náš osobný priestor (počkajte, čo je to znova?). Môžu za to často naše grošované hlavy, unavené ruky a prázdne peňaženky, ale my ich milujeme viac ako samotný život - sú to predsa naše deti. Povedať, že tento rodičovský džem je ľahký, by bola najväčšia lož. Je to nekonečný test, v ktorom nie sme vždy víťazní, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme. V skutočnosti, ak nemáte záujem často zlyhávať a zlyhávať, ste určite v nesprávnej hre. V týchto kopaniciach je to len kurz.
rozumiem tlak celkom dobre. Hneď ako sa mi narodila dcéra, chcel som byť pri nej. Akoby som mal ruky plné kopy harabúrd a zhodil som ich naraz, nechal som to všetko bleskovo spadnúť a stať sa jej matkou. Všetko ostatné bolo triviálne. Nikdy predtým som v živote nechcel robiť niečo tak dobre, tak plynulo. Nepochybne to platí pre mnohých rodičov, pretože v stávke je veľa. Vieme, že v našej dobe, našom úsilí a slovách je väčšia hodnota, ako kedykoľvek predtým. Sme zrazu žiadaní, potrební z minúty na minútu. Takže sa snažíme a stresujeme a musíme si pripomenúť, aby sme zastavili a ovoňali sedmokrásky.
Vložili sme toľko ako rodičia. Položíme to všetko na radu, odovzdáme svoje telá, svoje mysle a srdcia všetkým niekomu inému. Musíme nájsť miesto na uvoľnenie a musíme to robiť často. Niekde v chaotickom rodičovstve si musíme tiež urobiť priestor - ale ako?
Hľadaj snahu a ľahkosť
Na hodinách jogy sa nazýva jeden z mojich obľúbených konceptov, o ktoré sa chcem so svojimi študentmi podeliť sukkha-stira. Sukkha odkazuje na úsilie a stira, ľahkosť. Keď dávam študentom pokyn, aby našli sukkha-stira, mám na mysli určitý druh rovnováhy. V póze je práca, ale aj miesto spokojnosti a uvoľnenia. Nájdenie tohto miesta, na podložke aj mimo nej, posunulo moju jogovú prax na novú úroveň a čo ma priviedlo k učeniu. Uvedomte si, že rodičovstvo neznamená iba naše úsilie - že niekedy je to iba o radosti, jednoduchosti, ľahkosti.
Naučte sa pustiť
Musíte si uvedomiť, že nemôžete byť pre všetkých stále všetkým a existujú veci, ktoré jednoducho nemôžete ovládať. Urobte, čo môžete, a ostatné pustite z hlavy. Život bude pokračovať, ak máte zlý deň alebo veci tak hrozne. Čo je oveľa vplyvnejšie ako naše zlyhania, je naša schopnosť odraziť sa. Je dovolené, aby sa to všetko niekedy rozpadlo. Sľubujem, že sa nič nezlomí, a ak áno, vždy existuje lepiaca páska.
Verte, že ste tým, kým máte byť
Všetci o sebe pochybujeme, najmä pokiaľ ide o rodičovstvo. Nie vždy vidíme, ako veľmi sme pre svoje deti cenní. Keby sme vedeli, ako veľmi nás majú radi, chceli by byť len blízko nás (dobre, nad nami), celý čas by sme sa len usmievali od ucha k uchu. Ale niekedy je hmla a ťažké to rozpoznať cez slzy a krik a plačlivé záchvaty hnevu, keď sa minúty cítia ako hodiny. Uvedomte si, že ste presne tým rodičom, akým by vaše dieťa už malo byť. Bezpochyby už veria, že je to pravda.
Priznajte chyby ľahko a často
Je to v poriadku, pretože podľa jogínskej filozofie ste vo svojich nedokonalostiach úplne dokonalí. Ak robíte zle, strácate nervy alebo sa rýchlo správate svojimi činmi alebo slovami, ospravedlňte sa a potom sa zbavte viny. Deti potrebujú počuť, že ich rodičia nie sú dokonalí, a mali by to často počuť. Neskôr v živote sa budú častejšie ospravedlňovať, ak si uvedomia, že chyby sú normálnou a zdravou súčasťou života. Priznajte si svoje chyby, ale príliš si s nimi nerobte starosti. Bude veľa, veľa, veľa ďalších, odkiaľ prišli, a okrem toho vás urobia tým, kým ste.
Byť prítomný
Niekedy sa zavesí, že máme vždy odpovede, ale väčšinou naše deti potrebujú niečo iné - našu jednoduchú prítomnosť. Ak nemáte všetky odpovede, vedzte, že je v poriadku len dobre počúvať a počúvať. Byť prítomný, nestarať sa o to, čo povedať alebo urobiť, ale jednoducho byť tam často stačí.
Dýchaj
Keď sme napätí, náš dych je rýchly a plytký. Keď všetko ostatné zlyhá, nezabudni dýchať. Sila pomalého, hlbokého dýchania je liečivým a krásnym činom. Niekedy je prvým krokom k zisteniu spokojnosti jednoducho nasledovanie dychu.
Viac o všímavom rodičovstve
Joga pre mamičky
Ako deprimovať stresovaný život matky
Choďte na svoje šťastné miesto
