Aj keď váš drobček môže nadšene čakať na príležitosť stavať snehuliakov, chladnejšie počasie prináša aj nepríjemnejšiu udalosť - chladné a chrípkové obdobie! Napriek tomu, že kašľu a kýchaniu sa v zimných mesiacoch prakticky nedá vyhnúť, existujú spôsoby, ako posilniť imunitný systém dieťaťa a pomôcť udržať tieto chyby na uzde.
Udržujte ruky čisté
Najľahší a najefektívnejší spôsob, ako chrániť svoje deti pred infekciou, je pripomenúť im to umyť si ruky v pravidelných intervaloch. Zaistite, aby si po každom záchode a pred jedlom dôkladne umyli ruky mydlom alebo umytím rúk. Okrem toho sa ich snažte naučiť, aby sa nedotýkali ani si netierali oči alebo nos, pretože to môže viesť k ukladaniu baktérií priamo do krvného obehu cez sliznicovú membránu.
Naučte deti, ako chytiť kýchanie
Pretože kýchanie je jedným z najrýchlejších spôsobov šírenia zárodky„Je dôležité zaistiť, aby váš drobec pri kýchaní alebo kašľaní používal vreckovku. Ak nemajú čas chytiť vreckovku, povedzte im, aby si radšej kýchli do ohnutia ruky rukami, pretože to pomôže zabrániť prenosu mikróbov na ďalší predmet, ktorý vaše dieťa má dotyky.
Odrádzajte od zdieľania jedla a nápojov
Aby ste znížili pravdepodobnosť, že sa vaše dieťa dostane do styku s choroboplodnými zárodkami, mali by ste ho naučiť vyhýbať sa zdieľaniu jedla a pitia s ostatnými. Zdieľanie občerstvenia s dieťaťom, ktoré už trpí zimou, je spoľahlivým spôsobom, ako sa zbaviť choroby.
Podporte zdravé stravovanie
Zdravý, vyvážený diéta je to fantastický spôsob, ako pomôcť v boji proti infekciám. Potraviny bohaté na vitamín C môžu posilniť imunitný systém a urýchliť regeneráciu. Čierne ríbezle, pomaranče a kivi môžete použiť do smoothies alebo dezertov a papriku môžete pridať do mnohých slaných jedál alebo jesť surovú. Cesnak je tiež superpotravina, o ktorej je známe, že bojuje proti hmyzom, baktériám a vírusom, podporuje hojenie a dokonca pôsobí ako dekongestant.
Cvičte denne
Denne cvičiť posilní imunitný systém vášho dieťaťa a zlepší jeho pocit pohody. Pravidelné cvičenie je životne dôležité, pretože deti s nadváhou častejšie zachytávajú chyby. Nadmerná hmotnosť môže vášmu dieťaťu tiež ťažšie dýchať, najmä ak je posadené.
Nech odpočívajú
Ak vaše dieťa napriek všetkému úsiliu ochorie, dajte mu dostatok času na odpočinok. Spánok je jedným z spôsobov boja tela s infekciami, takže ak necháte dieťa ležať v posteli, pomôže mu to zotaviť sa a tiež obmedziť šírenie ich chorôb na iných ľudí. Ak si však vaše dieťa myslí, že je dosť dobré na to, aby chodilo do školy alebo škôlky, nemyslite si, že je nevyhnutné, aby ste ho nechali doma bez ohľadu na to. Je prakticky zaručené, že počas zimných mesiacov bude každá trieda obsahovať najmenej jedno nákazlivé dieťa. Akokoľvek sú vedľajšie účinky nepopulárne, vystavenie plošticiam v ranom veku môže deťom pomôcť vyvinúť silný imunitný systém.
Prečítajte si viac o deťoch, nachladnutí a chrípke
- Prírodní bojovníci proti chrípke a nachladnutiu
- Tipy na liečbu horúčky - rýchlo!
- Deti a chrípka
- Príprava na chladné a chrípkové obdobie
