Stáva sa to každý. Single. Rok. Hneď ako sú deti späť škola a denná starostlivosť po letných prázdninách, začnú čuchať. Spočiatku znejú dostatočne nevinne; potom počujete malý alebo jeden kašeľ. A nakoniec, práve keď sa počasie začína otáčať naozaj chladno, všetci vo vašej domácnosti vykazujú úplné príznaky chrípky.
Aj keď si dávate pozor na umývanie rúk a nútenie (čítajte: nútenie) svojich detí, aby si umývali tie svoje, choroba môže sa stále šíriť ako požiar, keď chodí škola, poznamenáva doktorka Wendy Sue Swanson, detská lekárka Seattle.
"Bacily sú všade naokolo, a to je normálna súčasť batoľaťa a detstva, keď sa deti hrajú, jedia spolu, delia sa o soplíky a zabávajú sa," hovorí Swanson pre SheKnows. "Väčšina detí ročne ochorie na šesť až desať prechladnutí a mnohé z nich sú v školskom roku, pričom najčastejším je október až máj."
A hoci chorobe v školskom roku nemôžete úplne zabrániť, určite môžete urobiť jednoduché kroky, aby boli všetci vo vašom dome v dobrej forme - obzvlášť počas školských mesiacov v hlavnom školskom roku. Porozprávali sme sa so špičkovými pediatrami o ich tipoch, ako to urobiť.
Viac: 15 najdôležitejších vecí, ktoré musia udržať deti zdravé počas Germfestu do školy
1. Pozrite sa na zásady vašej dennej starostlivosti alebo predškolskej zariadenia
Batoľatá a deti v predškolskom veku ešte nemusia byť najlepšie v praktizovaní čistých hygienických návykov. Je však na rodičoch, aby vykonali náležitú starostlivosť, aby sa ubezpečili, že denná starostlivosť je pre nich zdravým prostredím, ktorému sa musia vyhnúť. neustála choroba, hovorí doktorka Jill Creightonová, lekárska riaditeľka ambulantnej pediatrie primárnej starostlivosti na univerzite Stony Brook Nemocnica.
"Je dôležité potvrdiť, že vaše deti navštevujú licencovanú dennú starostlivosť, ktorá bola skontrolovaná a overená vládnymi agentúrami," hovorí Creighton pre SheKnows. "Ak je to možné, hľadajte niekde v centre malý počet detí v triede a celkovo menší počet detí v centre." Skontrolujte ich pomer dohľadu-medzi personálom a dieťaťom-pretože zdravé návyky, ako je nedeľovanie sa o nápoje a poháre, sa budú ľahšie presadzovať, ak budú deti pod správnym dohľadom. “
2. Berte nemocenskú politiku vážne
Neznášate, keď iná mama pošle svoje dieťa do školy choré, však? Nebuď tým rodičom. "Pozrite sa na chorobný poriadok školy a uistite sa, že ho škola dodržiava," hovorí Creighton. Potom si všimnite, že pre všetkých platia rovnaké pravidlá. "Udržujte svoje vlastné dieťa doma a tiež dodržujte zásady."
Swanson súhlasí. "Pravdepodobne neexistuje spôsob, ako sa vyhnúť spoločnému prechladnutiu a infekciám, ale uprednostnenie držania chorých detí doma je obrovské," dodáva. "Vyžaduje si to úsilie komunity."
Nie ste si istí, či je vaše dieťa dosť dobré do školy? Jej odporúčanie je nechať ich doma, kým kašeľ alebo nádcha nebudú pod kontrolou. A v prípade žalúdočných chrobákov ich nevracajte do školy najmenej 24 hodín po poslednej epizóde zvracania alebo hnačky.
3. Umyte si ruky, hneď ako vojdete do dverí zo školy
Zvyknite si nechať svoje deti umyť si ruky hneď, ako vojdú do dverí z parku, na cvičenie kapely a hlavne do školy. "Keď sa vrátite z domu, vždy si umyte ruky," odporúča Creighton. „A samozrejme, uistite sa, že si vaše deti po použití kúpeľne umyjú ruky na dĺžku piesne„ Všetko najlepšie k narodeninám “. Nezabudnite, že je to dlhšie, ako by ste si mysleli! “
Viac: Čo by si učiteľ vášho dieťaťa želal, aby ste urobili pred začiatkom školy
4. Vyhnite sa kýchaniu do rúk
Koľkokrát ste už museli kýchať dieťaťu z ruky po kýchnutí? Tento rok sa tomu vyhnime, nie? "Namiesto toho naučte svoje deti kašľať na lakte," hovorí doktorka Tanya Altmannová, detská lekárka z Calabasas v Kalifornii. "Skúste deťom povedať, aby kašľali a kýchali do lakťa, a nie do rúk." Pomáha predchádzať šíreniu choroboplodných zárodkov dotykom. “
Tiež ich naučte vyhýbať sa dotýkaniu tváre a očí tak často, ako je to možné. To by malo ísť dlhú cestu, aby sa zabránilo šíreniu choroboplodných zárodkov.
5. Dezinfikujte tieto horúce miesta
"Domáce úlohy nie sú jedinou vecou, ktorú si vaše deti prinášajú zo školy domov." Všetky tie zárodky skončia doma na kľučkách, vypínačoch, stolíkoch a hračkách. Takže keď deti ochorejú, je to ako dominový efekt, “poznamenáva Altmann. Hovorí, že preto je dôležité, aby sa celá rodina usilovne snažila utrieť a dezinfikovať všetky bežne dotknuté povrchy. "Použite dezinfekčný prostriedok schválený na ničenie vírusov nachladnutia a chrípky na utieranie povrchov, ktorých sa najčastejšie dotýkame, na ktoré často zabúdame, ako sú kľučky, vypínače, batérie a najmä hračky."
Tiež hovorí, že môžete poslať svoje deti späť do školy s niekoľkými nádobami s dezinfekčnými obrúskami, ktoré môžu učitelia použiť aj na horúce miesta v triede.
6. Dávaj na seba pozor
Je bohužiaľ bežné, že rodičia skončia s niekoľkými čuchmi, ktoré si vaše deti prinesú domov, hovorí Swanson. "Prechladnutie je často ťažkou situáciou tých z nás, ktorí majú malé deti," hovorí. "Je ťažké udržať si prácu a udržať rodinu v chode po celý čas pri riešení vlastných infekcií." Uprednostnite odpočinok a spánok, dobré umývanie rúk a pobyt na sezónnych vakcínach, ako je očkovanie proti chrípke skvelé spôsoby, ako znížiť pravdepodobnosť zaťažujúcich alebo dokonca vážnych infekcií a chýbajúcich dní práca."
Viac: Toto sú vakcíny, ktoré vaše deti potrebujú pred návratom do školy
V dnešnej dobe sa o sebe hovorí neustále. (Vieme; vieme!) Ale neprehliadnite to - aj keď je všetko zaneprázdnené, dodáva Altmann. "Zdá sa to také samozrejmé, ale správne sa stravovať, cvičiť - aj keď je to len malé kardio cvičenie alebo vysávanie." potraviny z auta - a dostatok spánku môže pomôcť zvýšiť schopnosť vášho tela bojovať s účinkami nachladnutia a chrípky, “hovorí hovorí.
