Každá mama potrebuje obedňajšie jedlo, ktoré si môže v rýchlosti vybičovať bez obáv zo sťažností detí. Keď potrebujete obed bez problémov, pozrite sa na tieto rady ostatných skutočné mamičky.
Urobte obľúbené obľúbené
Nedá sa poprieť, že deti milujú špagety so syrom, ale druh, ktorý pochádza z krabice, ponúka len málo výživových hodnôt. Rivka Kawano, matka troch detí mladších ako päť rokov, sa rozhodla úplne nevynechať syrové jedlo, ale rozhodla sa urobiť zdravšiu verziu obľúbeného jedla. "Začnem varením celozrnných rezancov a tavením pravého syra zmiešaného s mliekom." Trochu zeleniny nakrájam na jemno, aby som ju pridal k syrovej omáčke. Je to zdravá a chutná pochúťka, ktorú si všetci doprajeme za menej ako pol hodinu. “
Zamyslite sa nad inými spôsobmi, ako môžete zdravšie obedy pre vaše deti urobiť zdravším - ako je napríklad varenie domácej celozrnnej vegetariánskej pizze alebo výber kuracích párkov pred hotdogmi. Príprava zdravého jedla zvyčajne trvá rovnako dlho ako nezdravého, takže by ste si ho mohli tiež dať.
Okoreňte sendviče
Iste, na pult môžete položiť údeniny a chlieb a nechať rodinu, aby si pripravila vlastné sendviče, ale prečo nie urobte sendviče vzrušujúcejšími? Začnite pitami, tortillami alebo anglickými muffinmi a potom ponúknite viac „exotických“ polev, ktoré každému členovi rodiny umožnia prispôsobiť si obed. Karen Bannan, zakladateľka skupiny NaturalAsPossibleMom.com, navrhuje „Hummus a nakrájanú uhorku na opečenej pite! Deti si to môžu zostaviť samy, je to bohaté na bielkoviny a vlákninu a chutí to skvele. “ Ďalšie polevy, ktoré by ste mohli chcieť ponuka zahŕňa pečenú červenú papriku, grécky jogurt, šalát, paradajky, olivy, artičokové srdcia, guacamole a rôzne syry. Možno vás prekvapia jedlá, ktoré sa vaše deti učia milovať.
Rachel Teichman z TotsandPlans navrhuje ďalšiu jednoduchú možnosť „sendviča“. "Quesadillas!" Len kukuričná tortilla a strúhaný syr - dá sa variť na sporáku alebo v mikrovlnnej rúre. “ Nechajte svoje deti rozhýbať pridaním postrúhaného kura, nakrájanej zeleniny a mexického korenia.
Jednoduché a chutné
Keď chcete niečo jednoduché a ľahké, nie je nič zlého, keď si dáte dohromady jedlo z dvoch alebo troch prísad. Camesha Gosha z BibsandBaubles hovorí, že jej rodinný obed „bude musieť byť syrový toast a kúsky paradajok. Plátok chleba so syrom čedar vložím do hriankovača a paradajky nakrájam na prílohu. Jedlo zvyčajne zakončíme nejakým ovocím. Náš malý chlapec to miluje. Je to rýchle a zdravé jedlo pre nás všetkých a v jednom rýchlom jedle dostaneme všetko, čo potrebujeme - bielkoviny, škrob, vitamíny a minerály. “
Treba ine jednoduché a chutné nápady na jedlo? Skúste zmiešať čierne fazule z konzervy s čerstvou salsou a získajte jednoduchú polievku z čiernych fazúľ. Alebo premiešajte celozrnné rezance s olivovým olejom, kuracie mäso v konzervách a ružičky brokolice. Jedlo nemusí byť komplikované, aby zasiahlo miesto.
Ďalšie tipy pre mamičky
Skutočné mamy zdieľajú: Jednoduché občerstvenie, ktoré moje deti milujú
Skutočné mamy zdieľajú: Ako sa spájam so svojimi deťmi
Najlepšie zachované tajomstvá obeda
