Máj je národný mesiac zdravia žien! Aj keď robíte zo svojho zdravia každý deň najvyššiu prioritu, využite tento mesiac ako motiváciu k ešte pozitívnejším krokom k zlepšeniu svojho fyzického a duševného zdravia. Máj je tiež národným mesiacom povedomia o fibromyalgii, ktorého cieľom je zoznámiť ľudí s týmto často nepochopeným stavom. Aby sme získali lepší prehľad o fibromyalgii, obrátili sme sa na doktorku Beth Hodgesovú, aby zistila, čo to je, koho to ovplyvňuje a čo sa s tým dá robiť.
Fibromyalgia vysvetlená
Fibromyalgiu je ťažké opísať a ešte ťažšie diagnostikovať. Doktor Hodges vysvetľuje, že je to syndróm spôsobujúci rozsiahlu bolesť svalov a únavu, ktoré postihujú obe strany tela, nad i pod pásom. Porucha postihuje približne 5 až 12 miliónov ľudí, prevažne žien vo veku 20 až 50 rokov.
Aký je to pocit?
Bolesť spojená s fibromyalgiou je často popisovaná ako neustála tupá bolesť a má tendenciu sa zhoršovať s náhlym zvýšením fyzickej aktivity, vysvetľuje doktor Hodges. "Pacienti s fibromyalgiou nemôžu mať náhle zvýšenie fyzickej aktivity bez zhoršenia symptómov," hovorí.
Niektorí ľudia majú tiež precitlivenosť na dotyk a nemajú radi, ak ich niekto objíma alebo dokonca má deti sedia v lone, pretože ich bolesť sa v týchto oblastiach bude zhoršovať hodiny alebo dokonca dni potom. Dvadsaťosem percent pacientov s fibromyalgiou má súčasne existujúcu depresiu, ale doktor Hodges má podozrenie, že toto číslo je pravdepodobne vyššie. "Neboli by ste v depresii, keby ste boli neustále unavení a ubližovali vám?" ona sa pýta.
Ďalšie charakteristiky fibromyalgie
Fibromyalgia je tiež charakterizovaná dodatočnou bolesťou, keď je na konkrétne oblasti tela, nazývané bolestivé body, vyvíjaný pevný tlak. Niektoré z týchto oblastí zahŕňajú zadnú časť hlavy, medzi lopatkami, hornú časť ramien a predné strany krku.
Doktor Hodges hovorí, že niektorí pacienti tiež zažívajú niečo, čo sa nazýva „fibro hmla“, čo niektorí opisujú ako pocit, že ich mozog je zabalený do vaty. Je to pravdepodobne kvôli problémom so spánkom spojeným s poruchou. Niektorí ľudia s fibromyalgiou uvádzajú, že ich spánok nie je pokojný a že sa ráno cítia rovnako unavení, ako predchádzajúcu noc.
Ako je diagnostikovaná fibromyalgia?
Neexistuje test na fibromyalgiu a diagnostika môže byť zložitá, pretože príznaky prichádzajú a odchádzajú. Váš lekár musí najskôr zistiť, či to, čo prežívate, je skutočne fibromyalgia, vysvetľuje doktor Hodges alebo či sú vaše príznaky spôsobené niečím iným, ako sú problémy so štítnou žľazou, poruchy spánku, poruchy spojivového tkaniva (t. j. polymyalgia reumatická alebo lupus) alebo dokonca depresia. Ak sa zistí sekundárna príčina, mala by sa najskôr liečiť a problém môže vyriešiť. Fibromyalgia je diagnostikovaná, ak nemožno nájsť iné lekárske vysvetlenie rozšírenej, chronickej bolesti.
Liečba fibromyalgie
Neexistuje žiadny liek, ale existujú dostupné liečebné postupy, ktoré môžu kontrolovať symptómy a umožniť ľuďom s fibromyalgiou žiť normálnejší život, vysvetľuje Hodges. Je známych niekoľko liekov, ktoré pomáhajú zmierniť a kontrolovať symptómy, ale liečba, ktorá funguje najlepšie, závisí od jednotlivca.
Okrem týchto ošetrení existujú aj iné prostriedky na kontrolu a minimalizáciu bolesti, vrátane mierneho cvičenia. "Jóga, pilates, tai chi a ďalšie druhy aktivít, ktoré používajú jemné naťahovanie, sú podľa mňa povinné pre pacientov, ktorí chcú mať dobrú kontrolu chorôb," hovorí doktor Hodges. "Achiness sa zhoršuje pri nečinnosti, rovnako ako pri príliš náhlej aktivite." Pošle všetkých svojich pacientov s fibromyalgiou na konzultáciu s fyzickým terapeut navrhne individuálny cvičebný plán a dodá, že je dôležité vybrať si terapeuta, ktorý rozumie fibromyalgii a je zvyknutý s nimi pracovať pacientov.
Spolu so znížením stresu, dostatkom spánku a zdravou výživou (všetko dôležité pre zvládanie symptómov) je tiež nápomocné doktor Hodges navrhuje, aby sa ubezpečil, že manželia a členovia domácnosti rozumejú tejto chorobe, aby mohli byť oporou, ale nie umožňujúci. „Ležať v posteli nie je riešením, aj keď sa môže dočasne cítiť, že je.“
Pre viac informácií môžete navštíviť Národná asociácia fibromyalgie.
Viac informácií o zdraví
Príčiny hormonálnej nerovnováhy u žien
Ako znížiť riziko depresie
5 vitamínov, ktoré ženy potrebujú viac
