Úprimne povedané, neznášam to, ako vyzerám. Ako žena by to nemalo byť radikálne vyhlásenie, ale je to tak. Ak mám veriť zlomku toho, čo vidím, počujem a čítam, ako plus-size 5-stop-2-inch swarthy woman, mal by som sa hanbiť a znechutený sám sebou. Ale ja nie som.
Potom, čo som roky bojoval s úzkosťou a depresiou a vyskúšal som množstvo rôznych liekov, som konečne našiel ten, ktorý mi fungoval. Zlepšenie môjho duševného zdravia bohužiaľ prinieslo viac ako niekoľko nechcených kíl. Vedome som sa rozhodol byť tučný a živý. (Viac informácií o tejto téme nájdete v eseji Sary Benincasovej, ktorá potvrdzuje život „Prečo som taký tučný?”Kde to ešte viac rozoberá.)
Okrem duševného zdravia úplne chápem negatívne fyzické vedľajšie účinky, ktoré môžu s nadváhou znamenať, a preto sa snažím získať späť svoje telo a pohodu. Ale nezaujímajú ma módne diéty, nerealistické cvičebné režimy ani tradičný koncept „strata váhy. ” Skôr sa zaväzujem robiť lepšie a zdravšie voľby zlepšiť to, ako sa teraz cítim, ako aj na ceste.
Našťastie som mal možnosť navštíviť Hilton Head Health na ostrove Hilton Head v Južnej Karolíne, ktorý sa v decembri považuje za „wellness centrum, kúpele na chudnutie a kúpeľné stredisko“. Zamestnanci a hostia (oprávnene) nie sú fanúšikmi pojmu „tučný tábor“ a neexistoval ani kabinet umenia a remesiel pre makramé. zrak, ale je to zariadenie all inclusive, ktoré poskytuje tri jedlá a dve občerstvenie denne, ako aj kompletný rozpis fitness triedy. Na doplnenie aktivít, Hilton Head Health (alebo skrátene H3), organizuje aj denné prednášky na témy ako plánovanie jedla, návyky úspešných správcov hmotnosti, kontroly porcií a výživy, ktoré pomôžu založiť nové techniky životného štýlu na vedecko-empirickom základe dôkazy spôsobom, ktorý mi pomohol pochopiť, čo som robil, prečo som tam bol a ako som to mohol udržať, keď som sa odvážil vrátiť do Nového York.
Viac: 4 úplne realistické veci, ktoré môžete dnes urobiť, aby ste si začali zlepšovať zdravie
Keď ma ústretový a príjemný personál prihlásil, čakal som na obávané váženie. Pri každej časti prehliadky zariadenia som stále očakával, že ma zavedú do miestnosti s veľkým, hrozivým rozsahom kde by ma prinútili vážiť a potom mi povedať, koľko hmotnosti som musel schudnúť a prečo som taký hrubý a nezdravé. Ale to sa nikdy nestalo. Žena, ktorá ma ukazovala, gestom ukázala na váhu v rohu miestnosti na bežiacom páse, kde by ste sa mohli odbaviť, ak áno chcel, ale bol to skôr len dodatočný nápad a rozhodne nie povinná ponižujúca cesta v takom rozsahu, ako som si v ňom vybudoval moja myseľ.
Keď do toho pôjdem, vedel som, že mojou najväčšou výzvou bude cvičebná časť. Nemyslím si, že by som bol v takej forme, ale cvičím z celého srdca. Celý deň budem križovať ostrov Manhattan a zaznamenávať kilometre a kopy. Mne však chôdza nestačí, a tak som šiel do H3 s otvorenou mysľou v nádeji, že nájdem cvičenie, ktoré by som toleroval, ak by ma nebavilo.
Môj prvý pokus bol v triede s názvom Big Band Cardio Blast. "Perfektné," pomyslel som si. „Toto bude naplnené ľuďmi, ktorí boli nažive, keď bol big band prvýkrát populárny (t. J. Tesne pred obrodou v 90. rokoch vďaka reklamám Gap) a bude si pravdepodobne vyžadovať minimálny pohyb. Som v."
Ukázalo sa, že to bola vlastne trieda o tom, ako vystupovať v pochodovej kapele - rovnako ako o nej vedieť. Viac než čokoľvek iné to bola lekcia koordinácie (používanie rúk rukami a nohy na pochod) a dodržiavanie pokynov. Pochodil som sa priamo do steny a takmer som vynadal ženskému oku svojim príliš horlivým dirigovaním? Jasné, ale tiež som sa tak smial s ostatnými ľuďmi v triede, že som zabudol, že cvičím. Hneď som sa začal voči celému zážitku cítiť menej skepticky.
Viac: Sprievodca darčekmi pre Office Fitness
Čím viac tried som navštevoval - ktoré zahŕňali všetky druhy vodného aerobiku, kardio boxu a myofasciálu uvoľnenie - čím viac som sa zoznamoval s ostatnými hosťami, z ktorých niektorí tam boli niekoľko týždňov už. Bol som šokovaný, keď som zistil, že takmer každý, koho som stretol, bol v H3 predtým - niekedy mnohokrát (zhruba polovica všetkých hostí je tam na spiatočnej návšteve). Jedna žena to prirovnala k náboženskej osobe, ktorá sa chystá na ústup: Pomáha iba nájsť si čas pravidelne prísť a obnoviť svoje zdravie.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Až do dnešného dňa 100% mojich znalostí z boxu pochádzalo z úvodných titulkov Who's The Boss. Je smutné, že @tonydanza tu dnes nebol, ale stále som to zabil. @hiltonheadhealth
Príspevok zdieľaný používateľom Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) na
Každý, koho som stretol, tam bol kvôli svojmu súboru dôvodov súvisiacich s ich vlastným blahobytom, ktoré nevyhnutne nezahŕňali chudnutie. Rýchlo som zistil, že som obklopený spriaznenými dušami; takmer každý, s kým som sa stretol, bol vrelý a podporujúci a tí z nás, ktorí bojovali s váhou, mali ten typ spoločného zážitku, pri ktorom sa zdalo, že sa rozprávate so starým priateľom.
Nebolo to však všetko len prednášky na zamyslenie a osviežujúce ochutené vody.
Žiarivá realizácia ma zasiahla počas málo navštevovanej hodiny hip-hopového tanca, kde som bol len ja, ďalší hosť a inštruktor. Odohralo sa to v type miestnosti, ktorú si predstavíte, keď si predstavíte „fitnes štúdio“-inými slovami zrkadlá od steny k stene. Keď som sa pokúšal šúchať, šmrncovať a kráčať spolu s učiteľom, v zrkadle som sa pozrel na seba a začal som plakať.
"Naozaj takto vyzerám?" Takto ma vidia ostatní? “ Pomyslel som si, keď som sa hýbal, všimol som si každý zvinutý žalúdok, chvenie stehien a chvenie rúk. Priznávam, nie som veľký tanečník a nikdy predtým som sa nepokúsil o hip-hop, ale nešlo o moju neschopnosť držať krok s kroky alebo ako by povedal môj bratranec, pretože mám „rytmus mŕtvoly“. Bolo to kvôli tomu, že som videl svoje celé telo v pohybe a cítil som znechutený.
Moja bezprostredná ďalšia myšlienka bola, aké hrozné som sa cítil, dokonca aj vtedy, keď som si to myslel ako niekto, komu väčšinou ide o pozitivitu tela a prijatie. Bolo to to isté telo, v ktorom som sa väčšinu dní cítil príjemne, a nechcel som sa nechať odradiť kvôli niečomu, čo som videl v zrkadle. Ale v tom prchavom okamihu boli tieto emócie mojou realitou a ako také prijateľné a legitímne. Nemôžeme byť všetci stále pozitívni, a aj keď by som rád oznámil, že vidieť moje telo v pohybe počas tejto hip-hopovej rutiny ma posilňovalo a cítilo som sa silným, nie je to tak. A to je v poriadku
Viac: Prečo sme takí fascinovaní hanbou celebrít za telo?
Po triede som falošne usmial a pohovoril som si s inštruktorom a prešiel som do oblasti so salónikom a niekoľkými možnosťami nápojov, aby som sa po potení a plači rehydratoval. A sedieť tam, akoby poslaný od akéhosi wellness anjela, bol perfektný človek, ktorý mi to povedal. Bola ďalším hosťom - niekým, koho som poznal iba niekoľko dní - ale už pri pohľade na mňa vedela, že niečo nie je v poriadku. Rozprával som jej o tom, ako som sa cítil počas tanečnej rutiny, a so skutočne empatickým výrazom v jej tvári mi povedala, že áno, niekedy je to ťažké, a je v poriadku mať chvíle, keď to tak vyzerá, a uznať ich, ale potom ísť ďalej a nenechať ich stáť v ceste pohybu dopredu.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Keď v panike kúpite plavky na Amazon Prime na poslednú chvíľu a budete vyzerať ako AC Slater. (A áno, viem, že to nie je nevyhnutne „najlichotivejšia“ fotka, ale šukajte na tenko zastretý výraz. Hovorí sa „pre konvenčne neatraktívneho človeka, teraz vyzeráš o niečo prijateľnejšie.“) #Bodypositive #flattering #savedbythebell @hiltonheadhealth
Príspevok zdieľaný používateľom Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) na
Pre mňa to stelesňuje realistickú pozitivitu tela. Nejde o to, aby som sa musel agresívne brániť, že mi vyhovuje to, ako vyzerám na 100 percent času - a to by nemalo byť. Je možné, že sa tak cítim väčšinu času a stále mám drsné dni, keď sa nemôžem postaviť tvárou v tvár plnohodnotnému zrkadlu. Takže áno, zistil som, že hraničím s „užívaním si“ aqua aerobiku, a naučil som sa nový recept na zabijak arašidové maslo hummus, ale okrem toho som sa naučil byť na seba menej prísny a robiť to, čo musím, aby som sa stal zdravším človekom - aj keď to zahŕňa predstieranie vedenia pochodovej kapely.
