Zdravé smoothie: Surové čokoládové arašidové maslo a banán - SheKnows

Doprajte si každý deň zelenú, bielkoviny a mnoho ďalších dobrôt s týmto úžasne chutiacim smoothie.

Dobré veci

Toto surové čokoládové arašidové maslo a banánové smoothie má všetko:

Súvisiaci príbeh. Je protizápalová diéta pre vás? Prečo by ste to mali vyskúšať a ako začať

• Zelené superpotraviny podporujú zásaditosť tela, posilňujú energiu a váš imunitný systém a sú bezlepkové. Poskytne vám tiež päť až deväť denných porcií ovocia a zeleniny. Pridaním Proteín Raw Fit, pomôžete zvýšiť energiu, udržať zdravú hladinu cukru v krvi a uspokojiť hlad.
• Banány majú rôzne výhody pre zdravie, ale čo je najdôležitejšie, sú nabité draslíkom a množstvom vitamínov B, ktoré zmierňujú stres a eliminujú chuť na cukor.
• Surové organické čerstvo mleté ​​arašidové maslo je plné silných mononenasýtených tukov, ktoré sú zdravé pre srdce antioxidačný vitamín E, horčík budujúci kosti, draslík priaznivý pre svaly a vitamín posilňujúci imunitu B6.
• Organické mleté ​​ľanové semienko má vysoký obsah vlákniny a omega-3 mastných kyselín, ako aj fytochemikálií nazývaných lignany. Ľanové semienko môže tiež prispieť k zníženiu celkového cholesterolu v krvi a hladiny lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL alebo „zlého“) cholesterolu, čo môže prispieť k zníženiu rizika srdcových chorôb.
  click fraud protection
• Mandľové mlieko má vysoký obsah vápnika, vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, nízky obsah kalórií a nízky obsah tuku. Je to skvelá alternatíva k tradičnému kravskému mlieku a je prirodzene nabitá vitamínmi a minerálmi, kde je kravské mlieko, ryžové mlieko a sójové mlieko často obohatené o rôzne minerály a vitamíny.

Zloženie:

• 1 odmerka (8 gramov) Super čokoládová zelená od Amazing Grass
• 1 odmerka (45 gramov) Proteín Raw Fit od Garden of Life
• 1-1/2 mrazených organických banánov (množstvo sa môže líšiť v závislosti od požadovanej konzistencie)
• 2 lyžice surového organického čerstvo mletého arašidového masla
• 2 polievkové lyžice mletého ľanového semena
• 16 uncí organické nesladené vanilkové mandľové mlieko

Pokyny:

1. Nalejte mandľové mlieko do mixéra. Najprv pridanie tekutiny zaistí, aby sa prášky neprilepili k spodnej časti mixéra.
2. Pridajte všetky ostatné prísady.
3. Suroviny rozmixujte na požadovanú konzistenciu.
4. Nalejte do pohára a vychutnajte si alebo skladujte v chladničke až 24 hodín.

Viac zdravých smoothie

Orechy nad kokosmi: Recept na thajské kokosové smoothie
Zdravé smoothies si deti skutočne užijú
Detoxikačné bobuľové smoothie na raňajky

Zanechať komentár

Komentáre sú uzavreté.