Nejeden soulový spevák namaľoval „blues“ ako hlboký smútok bez postihu a nápravy - druh existenciálnej necitlivosti, ktorá spôsobuje, že deň sa stáva fyzicky namáhavým, ak nie bolestivým. Aj keď títo bardi z motorestu môžu hovoriť o pocite, ktorý mnohí z nás dobre poznajú, existujú veľké rozdiely medzi smútkom alebo „blues“ a klinickým stavom. depresia.
Viac: Hovoriť o depresii je dobré - investícia do duševného zdravia je lepšia
Pre Emily Griffin, a mentálne zdravie terapeut v spoločnosti Clarity Through Counselling v Germantowne v Marylande, primárny rozdiel medzi záchvatom smútku a druhom Depresia, ktorá vyžaduje diagnostiku a liečbu, spočíva v tom, že depresia môže vážne poškodiť pacienta, „sociálne, profesionálne alebo výchovne. "
Aj keď je depresia často stereotypná ako predĺžený pocit smútku, depresia zahŕňa množstvo ťažkých pocitov a príznaky - ako hnev, smútok, hanba, samota, túžba izolovať sa a izolovať sa, nerozhodnosť a neschopnosť sústrediť sa. Griffin dodáva, že depresia môže byť taká katastrofická, pretože „symptómy človeka postihujú jednu alebo viac z týchto oblastí ich života do takej miery, do akej nie sú schopné udržať si ich“ prácu, nájsť si priateľov, vybrať si zdravých priateľov alebo vykonávať vzdelanie na vývojovo primeranej úrovni. “ Stručne povedané, stratíte všetok zmysel nielen pre radosť, ale aj pre účel v život. Zamyslite sa nad tým takto: Smútok je ako sedieť na dne studenej studne, ale depresia je ako stratený v tmavej, vlhkej jaskyni.
Viac: Nikdy nemôžem dostať lieky z depresie, a to je v poriadku
Napriek tomu smútok nie je na čo kýchať. Podľa doktora Leesha M. Ellis-Cox, detský, dospievajúci a dospelý psychiater s certifikáciou a lekársky riaditeľ spoločnosti Western Mental Health Center Inc., „Smútok je bežný a často očakávaný pocit odpoveď, ktorú takmer všetci cítili alebo budú cítiť, keď čelia ťažkým alebo negatívnym okolnostiam, akými sú zánik vzťahu alebo manželstva, diagnostika rakoviny, smrť milovanej osoby jeden, [a] zlá nehoda alebo strata zamestnania. “ Smútok je často dočasný alebo môže pretrvávať, ale nenarúša schopnosť jednotlivca fungovať a napredovať vo svojom živote, dodáva. Ak však vaše pocity pretrvávajú dlhšie ako dva týždne, Ellis-Cox odporúča, aby ste sa zaregistrovali u lekára.
Aj keď sa smútok nepovažuje za taký vážny ako depresia, stále môže mať silné dôsledky pre vaše zdravie. Patti Sabla, licencovaná klinická sociálna pracovníčka so súkromnou praxou na Maui, trvá na tom, že smútok môže ľudí nútiť robiť nezdravé rozhodnutia, ako napríklad nespať alebo sa prejedať. Sabla odporúča, aby sa ľudia, ktorí nachádzajú svoj svet namaľovaný na modro, znova spojili s priateľmi a inými pozitívnymi vplyvmi (ako sú obľúbené koníčky, knihy, filmy a televízia) relácie)." Ľudia s depresiou však „môžu potrebovať lieky (zvyčajne SSRI alebo selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, ako Prozac) a psychoterapiu podmienkou. Terapeutické techniky, ako je kognitívna behaviorálna terapia, môžu byť veľmi prospešné pre niekoho s depresiou, dodáva.
Viac: Depresia pravdepodobne spôsobí zástavu srdca ako vysoký krvný tlak
Ak máte podozrenie, že trpíte depresiou (alebo sa vám zdá pocit smútku príliš ťažko zvládnuteľný), vyhľadajte lekársku pomoc. Môžete sa obrátiť na svojho lekára primárnej starostlivosti alebo kontaktovať a horúca linka pre ľudí v kríze.
