Byť chorý nie je nikdy zábava, ale je to obzvlášť brutálne v zimných mesiacoch, keď je tak chladno a nevľúdne. The chrípka je bežný a obzvlášť nepríjemný zárodok, ktorý ľudia zbierajú, keď teploty klesajú.
Ak sa bojíte chrípky, ale nie ste veľkým fanúšikom očkovania proti chrípke, existuje veľa spôsobov, ako ju udržať na uzde pomocou prírodných produktov. To isté platí pre prípad, že ste sa vírusom už nakazili a radšej by ste na liečbu symptómov neužívali voľne predajné lieky. Dnes existuje mnoho rôznych holistických ciest, od východnej medicíny cez naturopatickú medicínu po bylinkárstvo. Každý z nich ponúka prírodné prostriedky na posilnenie imunitného systému a boj proti týmto patogénom.
Viac: Tipy, ako udržať vaše deti v bezpečí a zdravé počas chrípkovej sezóny (VIDEO)
1. Pravidelne konzumujte probiotiká
V prvom rade budete chcieť posilniť svoj imunitný systém, než prídete do kontaktu s mnohými kmeňmi chrípkových vírusov, ktoré sa tam nachádzajú.
2. Vyhýbajte sa týmto chutným, ale nebezpečným jedlám
Akékoľvek potraviny, ktoré spôsobujú zápal, sú zlou správou v období prechladnutia a chrípky. Patria sem najmä potraviny obsahujúce veľa cukru, mliečne výrobky (najmä syry, smutné, viem) a vyprážané jedlá.
3. Jedzte viac korenených jedál
Na druhej strane, korenie je podľa Aliho skvelé pre imunitný systém. Na posilnenie imunity, trávenia a energie odporúča najmä kajenské korenie, kari, cesnak, zázvor a kurkumín.
Viac: Jedzte správne, aby ste mohli preplávať chladným a chrípkovým obdobím bez úhony
4. Chráňte svoj najzraniteľnejší orgán
Melissa Carr, doktorka TCM, ktorá vo Vancouveri praktizuje tradičnú čínsku medicínu, hovorí zameranie na najzraniteľnejší orgán prvý je kľúčový. "Pľúca nazývame" jemný orgán ", pretože sú najviac vystavené vonkajšiemu prostrediu. Väčšina [infekčných agens] začína v nose a hrdle a ide do hrudníka, “povedala Živý.
Carr odporúča udržať si silné pľúca denné dychové cvičenia v zime. Meditatívne alebo jogínske dýchacie techniky sú skvelými sprievodcami, ktorých sa tu musíte držať. Tiež navrhuje, aby ste mali v zime po celý čas zakrytý hrudník a krk šatkou, aby boli vaše zraniteľné pľúca chránené.
5. Používajte správne bylinky
Bylinná liečba zvyčajne vstupuje do hry, ak ste už ochoreli. Ranvir Pahwa, Ph. D., klinický bylinkár a holistický odborník na výživu, ponúka astragalus, extrakt z bazy čiernej a echinaceu so zlatomorkou ako jedny z najlepších bylinných liečiv.
Echinaceu pravdepodobne používali domorodí Američania liečiť infekcie viac ako 400 rokov. Posilňuje imunitný systém, takže môže lepšie bojovať proti infekciám útokom na enzým hyaluronidázu, ktorý narúša prirodzenú obranyschopnosť nášho tela. Keď ste chorí, Pahwa odporúča použiť ho ako kloktadlo alebo sprej na hrdlo.
Viac: Neuveríte, čo sa stane, keď osoba v lietadle kýchne
Bezinky sa ako čaj používajú už po stáročia liečiť infekcie horných dýchacích ciest. Obsahuje kyselinu viburnovú, ktorá vám pomôže potiť sa a zbaviť telo a krv toxínov. Je to tiež osvedčený prostriedok na zníženie horúčky.
6. Strmo preč
Jedným z najlepších spôsobov, ako dostať baktérie z tela, je nájsť spôsob, ako uvoľniť hlien. Lieky majú tendenciu vysušovať vaše dutiny, ale používať veci ako fyziologický roztok alebo dokonca len držať hlavu nad parou 10 minút funguje. Na podporu procesu môžete tiež pridať prírodné oleje. Bylinkárka Mindy Green, spoluautorka knihy Aromaterapia: Kompletný sprievodca liečivým umením, odporúča pridaním niekoľkých kvapiek eukalyptu, tymian, rozmarín alebo mätový olej do vriacej vody, potom si dajte látkový stan cez hlavu a hrniec, aby ste z pary vyťažili maximum.
