Dieťa z 80. alebo 90. rokov nebolo len tak trochu posadnuté Paula Abdul? Našťastie teraz môže každý fanúšik uspokojiť svoju lásku k popovej ikone tým, že ju uvidí predvádzať svoju novú show, „Paula Abdul: Navždy tvoje dievča,“ vo Flamingo Las Vegas.
SheKnows hovorila s Paulou o tom, ako pripravuje svoju myseľ a telo na show. Koniec koncov, na zabavenie publika šesť dní v týždni - a vo veku 56 rokov - je potrebné veľa sily a vytrvalosti. To je „priamo“ úžasné.
Ona vie: Dajte nám naberačku. Ako ste sa pripravovali na pobyt v Las Vegas?
Paula Abdul: Rozhodne som zvýšil strečing! Pilates a jóga sú súčasťou mojej pravidelnej rutiny a zvýšil som ich, aby som sa pripravil na pobyt v Las Vegas. Mám dlhšie rozcvičky a doprajem si aj masáže a veľa oddychu! Vlastne som zvýšil aj počet skúšok! Skúška vo Flamingo je obzvlášť posvätná, pretože je to taký ikonický priestor. Som tu, aby som sa podelil o svoju lásku k spevu, tancu a umeniu predvádzať sa. Nie je nič podobné, ako keď sa stretnete s kolegami tanečníkmi a vytvoríte niečo magické, o čo sa podelíme ako o zjednotené telo.
SK: Si taká fit! Ako vyzerá vaša cvičebná rutina?
PA: To sa líši. Nemám rád pocit, že som uväznený v niečom, čo je príliš regulované. Cvičím v posilňovni s osobným trénerom. V mojom kalendári práve prebiehajú určité cvičenia - potom joga, pilates, tanečné a tanečné fitnes niečo, čo by som nazval svojou „voľnou činnosťou“: chôdza po schodoch, turistika, zobratie psov na a kráčať. Milujem vonku a je pre moju celkovú pohodu skutočne skvelé, dostať sa von.
SK: Máte tiež nový pohľad na zdravé stravovanie. Môžete nám o tom povedať?
PA: Nikdy som nebol fanúšikom diét. V minulosti som robil diéty, aby som sa prinútil k určitému spôsobu života a mlátil som sa za to, že nevyzerám alebo som ako niekto iný. Som fanúšikom lásky a prijatia seba presne takého, aký som v tejto chvíli práve teraz - nie o niekoľko mesiacov, pred niekoľkými rokmi. To je vlastne to, čo mi pomáha jesť jedlá, ktoré vyživujú moje telo, udržiavajú mi dobrý pocit, zlepšujú moje celkové zdravie a podporujú moje ciele ako ženy, tanečnice a performerky. Jem teda chudé bielkoviny, zeleninu a pijem veľa vody. Niekedy si dám sladkú dobrotu. Nepočítam však kalórie, nenútim sa alebo sa hanbím jesť (alebo nejesť) určité jedlá, keď to nerobím “Jedz perfektne.” Zo skúsenosti som sa naučil, že keď sa takto správam k sebe, prináša to môjmu životu toľko radosti.
SK: Ako sa psychicky pripravujete na to, aby ste pod tlakom podali čo najlepšie výkony?Ako sa to za tie roky zmenilo?
PA: Veľa odpočívam a pijem veľa vody! Nemôžem byť mentálne pripravený, ak nie som dobre oddýchnutý a hydratovaný.
Mám tiež vďačnú meditačnú prax, že prvé urobím ráno. Potom píšem afirmácie.
Teraz robím veľa vyhlásení. Chcem, aby bola moja myseľ plná pozitívnych myšlienok. Dávam si polhodinu na to, aby som uznal, aké je to privilégium hrať a žiť život obklopený tancom-mojou prvou láskou a najväčšou vášňou. Naťahujem sa, dýcham a jednoducho to všetko prijímam.
Pred rokmi si nemyslím, že by som sa toľko pozastavoval - bol som taký nadšený, že by som išiel rovno do predstavenia! Teraz mám vlastne špeciálnu meditáciu na uznanie a poďakovanie svojmu telu - nohám, chrbtu, pažiam, krku, chodidlám a rukám. Tiež sa zameriavam na svoju vďačnosť za posádku, tanečníkov, hotel Flamingo a jeho zamestnancov. Každý je taký štedrý so svojim časom a energiou.
Tiež som sa vždy ubezpečil, že sa s tanečníkmi smejeme, bláznime a bavíme sa, než vyjdeme na pódium. Keď sa blíži čas ukážky, nastane tichá chvíľa, v ktorej sa chytíme za ruky a len tak stíšime a cítime vzájomnú prítomnosť. Počúvame divákov zo zákulisia a vnímame ich radosť a vzrušenie. Naozaj nás to spája s láskou k sebe navzájom, k piesňovému a tanečnému umeniu, ku každému, kto nás príde navštíviť, a ku každému, kto je s nami v duchu.
SK: Ako praktizujete starostlivosť o seba?
Zdravé stravovanie, odpočinok a meditácia sú pre mňa životne dôležité postupy starostlivosti o seba. Zostať v spojení s rodinou a priateľmi je tiež súčasťou mojej starostlivosti o seba. Kontaktovať ich, navštíviť ich, keď môžem, a vidieť, čo všetci robia. Ľudia v mojom živote sú pre mňa tak dôležití, a tak sa starám o to, aby sme boli v kontakte. Hrať so svojimi psami a brať ich na dlhé prechádzky je obrovský aj za moju starostlivosť o seba. Sú to moji štvornohí rodinní príslušníci a prinášajú do môjho života toľko šťastia!
SK: Čo ste sa za tie roky naučili o svojom zdraví?
Byť interpretom ma naučilo, že moje zdravie je práca, ktorá neustále napreduje - je to progresívny stav tela, mysle a ducha. Mám naozaj dozvedel som sa, že moje zdravie je výsledkom malých investičných návykov - zdravého stravovania, pokračovania v tanci, strečingu a cvičení - ktoré som si časom vybudoval. Keď sa obzriem späť, nemyslím si, že keď som bol malé dievča alebo teenager, snívalo sa mi, že dnes budem žať odmeny za roky zdravých jedál, strečing, plies, piruety, kliky, skoky a dokonca aj odpočinok bodky! Vykonanie všetkých týchto malých krokov v priebehu času udržuje moje myšlienky pozitívne, dodáva mi veľkú energiu a pomáha mi zamerať sa pozitívne na seba a na ostatných. Moje zdravie je klenot na nezaplatenie. Úmyselné zanedbávanie alebo pasívnosť v súvislosti s tým je jednou z najhorších vecí, ktoré môže každý človek urobiť, pokiaľ ide o zdravie. Nevyživovanie nášho celkového zdravia má v priebehu času účinok, ktorý by nikto z nás nechcel zažiť.
SK: Vážne, aké je tvoje tajomstvo, aby si vyzeral tak fantasticky?
PA: Tancujem každý deň - aj keď je to len pár minút v mojej obývačke! Pijem veľa vody. Aby som si chránil pokožku, nikdy nevychádzam z domu bez opaľovacieho krému. Tiež udržujem svoju pokožku a telo revitalizované pomocou InMode BodyTite a FaceTite. Milujem, že je to transformácia, ktorú môžem vidieť! Vytvára elegantný a žiarivý vzhľad bez akýchkoľvek invazívnych operácií.
SK: Akú časť vystúpenia máte najradšej?
Mojou obľúbenou súčasťou vystúpenia je nadviazanie očného kontaktu s ľuďmi v publiku, spojenie. Je to úžasný okamih pozrieť sa ľuďom do očí a skutočne cítiť a podeliť sa o svoje vzrušenie. Ľudia, ktorí prichádzajú na moje predstavenia, sú súčasťou môjho života. Sú mojou inšpiráciou a obrovským zdrojom mojej radosti. Naozaj ich milujem a milujem, že ma prišli predvádzať.
SK: Čo vás na rezidencii Vegas najviac vzrušovalo?
Som nadšený, že sa mi plní jeden z mojich veľkých snov! Byť v Las Vegas bol jeden z mojich veľkých snov. Čítal som, že keď bol Flamingo postavený, bol to prvý hotel viditeľný na ulici Las Vegas Strip pre ľudí prichádzajúcich zo západu. Pokiaľ ide o toto dievča z južnej Kalifornie, je na tom niečo sladko poetické. Som skutočne poctený, že tu môžem mať pobyt.
Tento rozhovor bol upravený kvôli zrozumiteľnosti a dĺžke.
