Jóga sa rýchlo stala jednou z najobľúbenejších foriem cvičenia na celom svete, a to z dobrého dôvodu. Jednou z najlepších súčastí cvičenia jogy pre každodenné cvičenie je to, že ju môžete vykonávať doslova kdekoľvek. Všetko, čo potrebujete, je podložka na jogu a trochu pokoja a pohody, aby ste si zapli om.
Vďaka tomu je tiež ideálny pre pracujúce matky, ktoré sú jedny z najlepších multitaskerov, aké poznáme. Celá tá tvrdá práca doma a v kancelárii si vyberá svoju daň a joga je perfektný spôsob, ako sa sústrediť, keď vám veci pripadajú šialené, prezrádzame len niekoľko z mnohých nižšie uvedených výhod a všetky ich môžete získať bez ohľadu na to, kde sa nachádzate, pomocou online kurzu Joga: začiatočník až pokročilý Techniky.
1. Menej sa stresujte
Stres môže spôsobiť dlhodobé vážne poškodenie zdravia a celkového šťastia. Od rytmického dýchania po meditáciu, joga pomáha znížiť úroveň stresu na minimum.
2. Hlboký spánok
Kto by nemal rád dobrý spánok? Čím sme starší, tým sa zdajú byť vzácnejší. Zaistite si kvalitnú zzz v noci, aby ste svoju jogu cvičili nepretržite najmenej osem týždňov.
3. Tichý čas
Všetci potrebujeme trochu pokoja a pohody. Jóga vám pomôže dostať sa z toho všetkého a sústrediť sa na seba, aby ste mohli byť prítomnejší a trpezlivejší, keď sa rozhodnete skočiť späť do voľnej prírody.
4. Prospieva telu
Od zníženia hladiny cholesterolu a cukru v krvi až po zvýšenie hustoty kostí a posilnenie svalov, joga robí zázraky od vášho srdca po vaše brušné svaly.
5. Nohavice
V jogínskych nohaviciach by sme mohli žiť celý deň. Trend athleisure sa v blízkej dobe nikam nepohne. Pretože môžete ísť z hodiny jogy do obchodu s potravinami a kdekoľvek medzi nimi, pohodlné nohavice vám ušetria čas.
Zdá sa nám to všetko ako win-win. Skúste tieto Začiatočník prostredníctvom pokročilých techník, aby ste mohli začať. Obvykle 595 dolárov, online kurz je v súčasnosti 34 dolárov - menej ako náklady na dve triedy v štúdiu!
Tento príspevok vám priniesla spoločnosť Stack Commerce.
