Keď sa váš deň začína nesprávnou nohou, môže byť ťažké dostať sa späť do starých koľají. Začnite veci hneď pomocou týchto hackov, aby ste si ráno poriadne užili.
1. Začnite večer predtým
Ak sa musíte každé ráno šialene pomlčať, aby ste sa dostali von, určite na niečo zabudnete (okrem stresu - toho budete mať nadbytok!). Prevezmite kontrolu nad svojim ránom tým, že sa naň pripravíte predchádzajúcu noc pred spaním. Nastavte kávovar, aby uvaril vašu obľúbenú tmavú pečienku, obed uložte do skladovacej nádoby a dajte von svoj outfit.
2. Odolajte nutkaniu odložiť si spánok
Je to lákavé, ako stlačiť tlačidlo odloženia spánku razdvakrát trikrát, aby ste získali 10 minút spánku navyše, sa v skutočnosti môžete sabotovať - štúdie to dokázali stlačenie odloženia spánku skutočne reštartuje váš spánkový cyklus, takže sa budete cítiť deprimovaní oveľa dlhšie, keď ste sa skutočne dostali z posteľ. Zamerajte sa na to, aby ste boli hore do 6:00. To je magická hodina, ktorú uviedli hlavní predstavitelia spoločností Twitter, Disney a ďalší ako budíček.
3. Nechajte si tiecť krv
Aj keď sa ešte necítite obzvlášť bdelí, môžete presvedčiť svoje telo a mozog, že ste, ak vám začne prúdiť krv. Cvičenie je samozrejmou (a vynikajúcou) možnosťou, ale dokonca aj beh cez niekoľko jednoduchých úsekov alebo skákanie na mieste spôsobí, že sa vám krvotvorne pumpuje a navodíte pocit bdelosti.
4. Vyraziť von
Prečo si neposuniete svoj obľúbený zoznam skladieb, keď sa prebúdzate? Alebo ešte lepšie, počúvajte to a tancujte po miestnosti, aby vám začala tiecť krv (je to skvelá alternatíva k tradičnému cvičeniu). Veda dokázala, že hudba vás robí šťastnými a záplava endorfínov vám dodá potrebnú dávku, aby ste mali najlepší deň.
5. Vyhnite sa svojej doručenej pošte
Áno, je lákavé kontrolovať si svoj e -mail hneď, ako sa zobudíte. Tu nebudete mať žiadny úsudok - som rovnako vinný ako ďalšie dievča. Toto je však známy čas. Odpovedáte na jeden e -mail, potom na ďalší, než na reakcie v teréne, a kým si to uvedomíte, prešla hodina a vlasy máte stále v natáčkach. Predtým, ako sa dostanete do tohto vákua, sa pokúste splniť úlohy súvisiace s tým, aby ste boli hore, pripravení vyjsť von. E -mail môže počkať, kým sa nedostanete do kancelárie.
6. Technológii sa úplne vyhnite
Svätokrádež, ja viem! Ale - podobne ako kontrola e -mailu - sledovanie televízie, telefonovanie alebo prehliadanie tabletu vás odvráti od agendy. Môžu tiež spôsobiť prudký nárast stresu vďaka katastrofickým titulkom, e-mailom súvisiacim s prácou a podobne. Suma sumárum, zbytočne ťahajú vaše ranná rutina.
7. Jesť raňajky
Všetci sme počuli, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňaa je to úplná pravda. Nielenže prináša zrejmé zdravotné a výživové výhody, ale zlepšuje vašu koncentráciu, silu a vytrvalosť po celý deň. Porozprávajte sa o tom, ako začať deň voľna tou správnou nohou!
8. Vytvorte nejaké QT
Ak si nájdete čas, vtesnajte sa so svojou rodinou do niekoľkých minút, kým sa všetci vydáte rôznymi smermi dňa. Koniec koncov, ste zaneprázdnení a môže to byť jediný deň, kedy si môžete všetci sadnúť a zdieľať sa. Čas strávený smiechom so svojimi blízkymi vám pripomenie, na čom tvrdo pracujete, a tento zmysel pre účel vám vyčarí úsmev na tvári, ktorý bude pretrvávať celé dopoludnie.
Tento príspevok vám priniesla spoločnosť Trop50.
Viac spôsobov, ako si zjednodušiť život
7 životných hackov pre produktívnejší týždeň
20 bláznivých geniálnych životných hackov, ktoré používajú to, čo je vo vašej kuchynskej komore
13 technologických trikov, ktoré vám uľahčia život
