Často sa ma pýtajú, či môžem povedať, či sa pár nakoniec rozlúči alebo rozíde. Odpoveď je áno, aj keď skutočnosť, že hľadajú pomoc, ukazuje, že existuje nádej.
Chcete uložiť svoje manželstvo? Potom nečakajte ďalší okamih na implementáciu týchto stratégií.
1. Prestaňte hrať hru s krivdou
Keď Amy a Phil (všetky mená sa zmenili) začali s terapiou, zapojili sa do hry, ktorá nemala víťazov: „Mýliš sa; Nie ty si." Po celých 10 rokov manželstva si pár pravidelne medzi sebou vymieňal túto vetu: „Je to tvoja chyba.“
Dal som im nejaké manželské náboženstvo - ich vzťah sa nemodlil za to, aby prežili, pokiaľ každý nezačne prevziať zodpovednosť za jednotlivé chyby. "Nikdy nie je jeden človek stopercentne zlý a druhý stopercentne správny." Všetko je v rovnováhe. A musíte sa k svojmu manželovi správať s odpúšťajúcim duchom, ako by ste chceli, aby sa k vám vzťahoval. “
Viac: Ako zistiť, či by ste mali svoj vzťah ukončiť alebo oň bojovať
36 -ročná Amy povedala: „Myslím, že sa automaticky stalo, že sme povedali, že Phil zničil naše manželstvo. Takto som sa nemusel pozerať na seba - bolo to oveľa ťažšie, ako hádzať vinu na seba. “
2. Naučte sa umenie komplimentu
John Gottman zistil, že v dobrých manželstvách prevyšujú pozitívne interakcie kritiku v pomere päť ku jednej. Pozitívne interakcie AKA komplimenty.
Dvadsaťsedemročná Dana povedala a mala šesť rokov: „Priatelia a rodina mi hovoria, že Tim o nich všetkým hovorí pekné veci Čas, ale do očí mi od manžela len sarkazmus a bolí to. “ Tim odpovedal: „Zlatko, vieš, ako ja cítiť. V mojej rodine sme nikdy nedávali komplimenty. Neviem ako. " Zamumlala si popod nos: „Radšej sa pouč!“
Musíme cítiť, že náš partner je na našej strane - miluje nás, rešpektuje nás, je láskavý a obdivuje nás. To je lepidlo nevyhnutné pre zdravú dynamiku.
Viac: Vydať sa za mladú ženu bolo najlepšie rozhodnutie, aké som kedy urobil
Zapracujte teda na každodennom komplimente a nie na príslovečnom jablku. Komplimenty nemusia byť prehnané. Mali by byť úprimní a osobní. Jednoduché je v poriadku: farba šatky sa hodí k vašim očiam. “ Medzi komplimenty, ktoré zahŕňajú viac myslenia a povedomia, patrí: „Skutočne si vážim, ako sa máš všimnite si, keď sa necítim dobre, a dajte mi čaj do postele “alebo„ Miláčik, keď riešiš veci okolo domu, cítim, že je o mňa postarané “alebo„ Urobil si to taká skvelá práca na tvojom pracovnom projekte, som si istý, že tvojmu šéfovi sa to bude páčiť! “ Ďalší skvelý je: „Mám to šťastie, že ste povedali áno pred všetkými rokmi a zobral si ma!"
3. Polož si otázku: Aké to je byť ženatý / vydatá za mňa?
Asi najdôležitejšou súčasťou zdravého manželstva je empatia. Ak sa dvaja nedokážete prejsť míľu v koži druhého, bude ťažké, ak nie nemožné, urobiť kompromis, keď vás problém delí.
40 -ročná Sara a osem rokov stará manželka povedala: „Burt sa tak rozzúri, kedykoľvek mu poviem, že nemá zmysel pre štýl. Prečo to nechápe, len sa snažím zlepšiť jeho zmysel pre módu? “ Čo Sara „nedostala“, kým Burt v terapii nevyjadril svoje pocity, bolo to, že počas dospievania si deti robili srandu z jeho rúk. Oblečenie bolo teda oblasťou veľkého sebavedomia. Teraz je Sara citlivejšia a namiesto toho, aby kritizovala, jej ako vianočný darček ponúkla, že im dvom kúpim stretnutie s osobným nákupcom. Burt s potešením prijal.
Viac: Ako vyzerá sexting, keď ste manželský pár
Často dávam páry táto domáca úloha, ktorá im pomôže rozvíjať empatiu: Seďte oddelene a píšte o tom, aké to musí byť, keď je váš manžel za vás ženatý. Keď sa na zasadnutí podelia o svoje domáce úlohy, často dochádza k šoku a úžasu. "Páni, nikdy som si neuvedomil, aké je to nepríjemné, že mu neustále nadávam, aby vypol svetlo, keď odíde z miestnosti."
Empatia - tajná zložka zaisťujúca trvalé manželstvo.
