Sendviče, vdolky a plátok zeleniny: To všetko sú úplne zdravé a primerané jedlá, ktorými by ste nakŕmili deti počas obeda, ale nie sú práve vzrušujúce! Upravte obedový balíček svojich najmenších týmito zábavnými a kreatívnymi receptami, ktoré povzbudia vaše deti, aby jedli každé posledné sústo.
![protizápalová diéta je to pravé pre](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
1
Motýlí sendvič
![Motýlí sendvič](/f/08d8805b0615122bc6a71ae4d417ad4b.jpeg)
Obrazový kredit: www.neat2eat.com.au
Tento motýlí sendvič je ideálnym obedom pre malé dievčatko vo vašom živote a zaškrtne niekoľko políčok, pretože je zdravý, výživný a plný zábavy!
Recept upravený z www.neat2eat.com.au
Slúži 1
Zloženie:
- 2 krajce chleba
- 1 tvarohová tyčinka
- Smotanový syr, maslo, džem, Nutella alebo iná nátierka
- Sultánky na ozdobu
Budete tiež potrebovať:
- Sendvičová rezačka v tvare srdca alebo ostrý nôž (na rezanie srdca rukou)
- Výber potravín pre parohy; mohli ste tiež vyrobiť parohy zo špáradiel s hroznom prilepeným na každom konci alebo praclíkových tyčiniek, ktoré boli narezané na veľkosť
Pokyny:
- Krájačom srdca odrežte jedno srdce z každého krajca chleba. Prípadne pomocou ostrého noža vytvorte v každom krajci chleba tvar srdca.
- Otočte každé srdce na bok a odrežte spodný „hrot“ srdca.
- Rozbalte syrovú tyčinku a položte ju na tanier, pričom každé „krídlo“ chleba je umiestnené na oboch stranách.
- Potrite každé srdce nátierkou podľa vášho výberu.
- Na vrch syrovej tyčinky pridajte parohy a ozdobte sultánmi. Ebony Malcolm z Neat2Eat odporúča, aby ste svojho drobca zapojili do vytvárania vlastného motýľového sendviča: „Budú mať je to taká zábava a boli by ste prekvapení, o koľko väčšiu pravdepodobnosť toho budú jesť, ak na tom mali podiel, “hovorí hovorí.
2
Banánovo -škoricové muffiny
![Banánovo -škoricové muffiny](/f/cc2934dbbc133135d71d4958c56cc866.jpeg)
Obrazový kredit: www.weemissmuffet.com
Pridajte tieto nádherné muffiny do krabičky na obed alebo do školskej tašky svojich detí, aby ste im poskytli sladkú pochúťku, ktorá chutí skvele a do ktorej je vhodne vložené trochu výživy.
Recept upravený z www.weemissmuffet.com.
Slúži 12
Zloženie:
Na muffiny:
- 1-2/3 šálky celozrnnej alebo hladkej múky
- 2/3 šálky surového cukru
- 1/2 šálky rastlinného oleja
- 2 vajcia
- 2 veľmi zrelé banány, roztlačené
- 1 lyžička vanilkovej esencie
- 1 lyžička sódy bikarbóny
- 1 lyžička mletej škorice
- 1/2 lyžičky soli
Na polevy:
- 1/4 šálky bieleho cukru
- 1/4 šálky rozpusteného masla alebo margarínu
- 1 lyžička mletej škorice
Pokyny:
- Rúru predhrejeme na 180 stupňov C a 12-jamkový plech na muffiny vyložíme papierovými obalmi.
- Cukor, olej a vajíčka vyšľaháme v mise na drôtik.
- Vmiešajte banány a vanilku, potom pridajte múku, sódu bikarbónu, soľ a škoricu, kým nie sú vlhké.
- Cesto rovnomerne rozdelíme medzi košíčky na muffiny.
- Pečte 15 až 20 minút, alebo kým nie je vložená špajľa a nevyjde čistá. Vyberte z misky a vložte na mriežku, aby vychladla.
- Keď muffiny mierne vychladnú, pridajte polevu: Cukor a škoricu jednoducho premiešajte v miske, potom každý muffin namočte do rozpusteného masla a stočte do zmesi škorice/cukru.
3
Sendvičové kebaby
![Sendvičové kaboby](/f/181fd8224cceef92c6ca2ad971c74ecc.jpeg)
Obrazový kredit: www.eat-drink-love.com
Sú to rovnaké ingrediencie, ktoré vaše deti poznajú a milujú, ale keď sú prezentované v štýle kebabu, je oveľa zábavnejšie jesť a užívať si ich.
Recept upravený z www.eat-drink-love.com.
Slúži 2
Zloženie:
- 4 krajce chleba, maslom
- Blok čedarového syra (dostatočne pevný, aby ste mohli vykrajovať tvary)
- Turecko alebo šunka, nakrájané na plátky
- 8 cherry paradajok
- Hrsť listov šalátu
Budete tiež potrebovať:
- Drevené špajle
- Malé vykrajovače na sušienky
Pokyny:
- Pomocou vykrajovátka nakrájajte chlieb a syr na rôzne tvary.
- Suroviny navrstvíme na špajle, ako len chcete.
- Slúžte a užívajte si! Ak máte malé deti a nechcete im dávať ostré drevené palice, preskočte špajle a dajte im tanier rôznych tvarov.
Boxout: Je to všetko v prezentácii
![Zábavné obedy v boxe Bento](/f/dacb71eaf80436ba2a021c4252022fc5.jpeg)
Obrazový kredit: www.neat2eat.com.au
Niekedy je to menej o obsahu obedového balíčka a viac o prezentácii. Napríklad s Neat2Eat.com.auSortiment nepredvídateľných bento boxov, môžete do poobedného jedla svojho dieťaťa vniesť zábavu.
Zábavný nápad:
Urobte z obeda ešte väčšiu zábavu pre svoje deti s Aplikácia Golden’s® Facebook. Pozrite sa na ďalšie spôsoby, ako urobiť z obeda niečo, na čo sa budú vaše deti tešiť.
Viac receptov na občerstvenie
Vytvorte si vlastný šerbet
Dýňové koláčky vo vidieckom štýle
Energeticky balené jablkové a marhuľové muffiny