Keďže sa veľká časť krajiny chystá zasiahnuť tento víkend horúcou vlnou, rodičia by si mali dať predovšetkým záležať na tom, aby boli ich deti v pohode a v bezpečí. Aj keď sú trojciferné teploty pre nás všetkých nepríjemné, deti sú obzvlášť náchylné na úpal“Povedala doktorka Claire McCarthyová, detská lekárka z Bostonskej detskej nemocnice The New York Times, pretože ich telá sa zahrievajú rýchlejšie ako dospelí. Tu je päť jednoduchých spôsobov, ako na to chráňte svoje deti keď teploty stúpajú.
Uistite sa, že robia prestávky
Vaše plány horúčav pravdepodobne zahrnujú zasiahnutie miestneho obyvateľstva bazén alebo sprinklerový park, ale aj keď je tu voda na ochladenie vecí, dávajte pozor na svoje dieťa, či nemá známky prehriatia. Je nepravdepodobné, že by vám deti povedali, keď sa zahrievajú príliš rýchlo, takže je na vás, aby ste tieto prestávky v interiéri alebo v tieni dodržali.
Udržujte ich hydratované
Uistite sa, že vaše deti sú piť veľa vody v horúčavách a vezmite so sebou aj fľašu s rozprašovačom, ktorá ich z času na čas zahmlí. Vy a vaše dieťa potrebujete vodu na nahradenie tekutín stratených potením, podľa štúdie publikovanej na American College of Sports Medicine Denník zdravia a kondície. Neriskujte dehydratáciu - tieto opakovane použiteľné fľaše nechajte naplnené (a pridajte ľad, aby boli nápoje dlhšie chladnejšie).
Oblečte sa na ochranu
Aj keď je normálne nechať ich pobehovať v plavkách alebo šortkách a tielku, je to dôležité chrániť ich pred škodlivými slnečnými lúčmi, podľa certifikovanej dermatologičky Elizabeth S. Martin, FAAD, Americká akadémia dermatológie. Oblečenie vašich detí do ľahkého, priedušného oblečenia pomôže predchádzať spáleniu slnkom. Zvážte vyrážky pre deti akéhokoľvek pohlavia a slather na širokospektrálnom SPF (nezabudnite znova podať žiadosť zakaždým, keď sa dieťa dostane z vody).
Obmedzte hranie vonku
Samozrejme tvoj deti chcú byť vonku, najmä beh cez postrekovač. Ale uistite sa obmedzte tento čas na 30 minút, Detská nemocnica v Seattli nalieha na svojom webe a v týchto super horúcich dňoch vyhľadajte indoorové aktivity, ako je napríklad nákupné centrum alebo filmy. Ak nemáte doma klimatizáciu, zapnite chladnejšie miesta, ako je miestna knižnica.
Dávajte pozor na príznaky úpal
Ak je pokožka vášho dieťaťa horúca a suchá a začne sa mu točiť hlava, byť ospalý alebo zmätený, presuňte ho na chladnejšie miesto a priložte na pokožku chladivé vlhké handry. Kedy špičky teploty jadra, môže spôsobiť vážne poškodenie orgánov tela, takže sa nebojte zavolať pomoc, ak ju potrebujete. Nemajte však pocit, že by ste svoje dieťa museli držať vo vnútri celý deň, hovorí David Pollack, MD v Detskej nemocnici vo Philadelphii. Namiesto toho navrhuje niektoré jednoducho pozorovať pokyny zdravého rozumu aby boli deti v bezpečí.
S trochou predbežnej opatrnosti (a dostatkom ľadu!) Sa vy a vaše detičky dostanete cez horúčavy v pohode - a dokonca sa aj spotíte Leto zábava, kým ste pri tom.
