Если вам кажется, что все лето с вас постоянно капает пот, значит, вы не одиноки. Но удивительно, но не только повышение температуры может вызвать нагревание. «Основная функция пота - помочь нам остыть, поскольку пот испаряется с нашей кожи», - говорит Доктор Мелинда Барнс, клинический директор Рори. «Как мы все испытали, мы можем потеть, когда нервничаем, даже если нам не жарко. На самом деле у нас есть два типа потовых желез: эккринные железы, которые активируются, когда мы тренируемся или когда нам жарко, и апокринные железы, которые активируются, когда мы нервничаем, и эти железы больше сосредоточены в паху и подмышки ».
Конечно, некоторые люди потеют больше, чем другие. «В общем, мы все разные, поэтому да, некоторые люди потеют больше, чем другие, точно так же, как некоторые люди бегают быстрее, чем другие», - говорит Осита Онуга, Доктор медицины, торакальный хирург в программе по лечению гипергидроза Центра здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. «Генетические различия - это то, что учитывает различия в потоотделении. Однако вопрос в том, знаем ли мы, что вызывает у людей чрезмерное потоотделение. И этот ответ неясен ».
Если вы действительно слишком много свитер, у вас может быть заболевание, называемое гипергидрозом. «Это относительно редко и обычно возникает в ситуациях, когда ожидается потоотделение - тепловое воздействие, физические упражнения или стресс», - объясняет Кристин Артур, Доктор медицины, терапевт в медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. «Количество пота просто чрезмерное». Гипергидроз вызывает сильное потоотделение рук, подмышек и ног, даже если вы не были активными до такой степени, что это повлияло на вашу способность выполнять повседневные действия, например писать ручкой или носить флип шлепки.
Чтобы помочь вам сохранять хладнокровие, мы объясним каждый триггер пота, который может вас удивить.
Злость
«Когда вы злитесь, ваше тело выделяет гормоны стресса, которые также активируют ваши потовые железы, а также повышают кровяное давление и температуру тела», - говорит Барнс. «Так что гнев не только вызывает стресс, но и вызывает возбуждение, что активизирует оба пути потоотделения. Если вы все время злитесь, или вам трудно справиться со своим гневом, или как вы выражаете себя, когда вы злитесь, вам следует обратиться к своему врачу или специалисту по психическому здоровью ».
Стресс
«Стресс активирует гипоталамус, который служит терморегулирующим центром тела», - объясняет Онуга. «Гипоталамус контролирует как кровь, так и пот на поверхности кожи». Это означает, что когда вы беспокоитесь или тревожный, гипоталамус посылает сигналы апокриновым потовым железам и заставляет их производство.
Острая пища
Если вы едите острую пищу из-за перца, это означает, что она содержит химическое вещество под названием капсаицин. «Капсаицин активирует нервы, отвечающие за восприятие тепла тела, и заставляет ваше тело чувствовать себя теплее», - говорит Барнс. «Поскольку ваше тело становится теплее, потовые железы, в первую очередь эккринные железы, активируются в попытке остыть. Потливость при употреблении острой пищи является нормальным явлением, и степень потоотделения может различаться у каждого человека ».
Кофе
Не такой уж секретный ингредиент в кофе, который усиливает тепло вашего тела? Кофеин! Да, пробуждение - это стимулятор, который активирует вашу нервную систему и вызывает повышение артериального давления, частоты сердечных сокращений и активизирует ваши потовые железы. Чем больше вы пьете или чем он крепче - подумайте, двойной эспрессо по сравнению с обычным кофе - тем больше вы можете потеть. Температура тоже имеет к этому отношение. «Кофе, горячий чай или любой другой горячий напиток может повысить внутреннюю температуру тела, стимулируя центр терморегуляции тела, чтобы вырабатывать пот для охлаждения тела», - объясняет Онуга.
Медикамент
Все мы знаем, что лекарства имеют множество побочных эффектов, но вы, возможно, не осознавали, что потоотделение и даже гипергидроз являются обычным явлением. «Лекарства, повышающие уровень серотонина, влияют на гипоталамус и, таким образом, могут повышать температуру нашего тела, что вызывает потливость», - объясняет Барнс. «Лекарства, повышающие уровень серотонина, включают СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) и триптановые лекарства от мигрени. Обезболивающие также могут заставить вас потеть. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или аспирин, вызывают расширение кровеносных сосудов, так что тепло может быть потеряно через кожа, которая также может вызвать потоотделение ». Обезболивающие, отпускаемые по рецепту, такие как опиоиды и трамадол, также могут вызывать потливость. Но если вы испытываете обильное потоотделение или продолжаете потоотделение, даже если это известный побочный эффект лекарства, посоветуйтесь с врачом.
Менопауза
Менопауза обычно связана с двумя типами потоотделения: приливы и ночная потливость. Ночная потливость - это приливы, которые возникают ночью и могут нарушить сон. «Женщины могут просыпаться в поту, требуя от них сменить пижаму и простыни», - говорит Барнс. «Ночная потливость и приливы известны как вазомоторные симптомы. Как правило, они не опасны, хотя могут сильно разрушить жизнь женщины. Приливы - это короткие внезапные приступы ощущения сильного жара головы, шеи и груди. Когда прилив происходит с красным лицом, шеей и / или грудью, это называется приливом. Приливы обычно следуют последовательной схеме, уникальной для каждого человека. Некоторые женщины во время этих эпизодов испытывают потоотделение и / или учащенное сердцебиение. Приливы могут возникать в любое время дня и ночи без предупреждения. Обычно они длятся от трех до пяти минут, но продолжительность может варьироваться от 30 секунд до 30 минут. У некоторых женщин приливы могут быть до двадцати раз в день и более ».
Если что-то из этого вызывает у вас сильный пот, есть несколько уловок, которые помогут вам остыть. «Для людей, которые более чувствительны к триггерам (жара, острая пища, эмоциональный стресс), уменьшение воздействия этих триггеров может быть очень эффективным для уменьшения потоотделения», - говорит Барнс. «Некоторые другие способы избавления от потоотделения и образ жизни и домашние средства включают потерю веса (если у вас избыточный вес), ношение одежда и носки из натуральных тканей - хлопка, шелка, которые позволяют вашей коже дышать и расслабляться техники. Если подошвы ваших ног сильно потеют, тогда может помочь частая смена носков или снятие обуви (когда это возможно). Обязательно принимайте ванну ежедневно, чтобы уменьшить количество бактерий в паху и подмышках, что поможет уменьшить запах, связанный с потоотделением ».
Также примените антиперспирант, чтобы сохранить сухость. (То же самое нельзя сказать о дезодорантах, которые просто сводят к минимуму любой запах, связанный с потоотделением.) «Цель дезодоранта - замаскировать запах с помощью ароматизатора», - говорит Онуга. «Цель антиперспиранта - остановить потоотделение. Если внимательно присмотреться к ингредиентам, антиперспиранты обычно содержат металл, который блокирует поры от выделения пота ». Попробуйте безрецептурный антиперспирант, чтобы улучшить ситуацию.
Однако, если вы все еще потеете и не думаете, что проблема вызвана чем-либо из вышеперечисленного, причиной может быть основная проблема со здоровьем. «Некоторые гормональные проблемы могут вызвать чрезмерное потоотделение в целом», - говорит Артур. «К ним относятся такие вещи, как гипертиреоз и заболевание надпочечников. Оба эти состояния требуют лечения и могут быть обнаружены с помощью анализа крови и / или мочи в кабинете врача. Эти заболевания можно успешно лечить с помощью лекарств и / или других методов лечения ».
Наиболее тревожными причинами ночного потоотделения являются инфекции и рак. Примеры включают лимфому, лейкоз, туберкулез, остеомиелит (инфекцию костей), эндокардит (инфекцию сердца) или ВИЧ. Ваш врач спросит вас о многих других вещах, например о том, были ли вы рядом с кем-нибудь, кто кашляет или болеет, если вы кашляете кровью, недавно путешествовали, болели в костях, теряете вес или лихорадка. Вам нужно будет сделать анализы крови и, возможно, сделать снимки, такие как рентген или эхокардиограмма. В случае инфекции чрезвычайно важно лечиться как можно скорее, поскольку инфекция может быстро распространиться и нанести значительный ущерб, или вы можете передать ее другим.
Другие причины включают определенные лекарства, такие как некоторые антидепрессанты, а также низкий уровень сахара в крови. Людям с диабетом, особенно тем, кто принимает инсулин, необходимо немедленно проверить уровень сахара в крови, если они просыпаются в поту.
«Суть в том, что если у вас наблюдается чрезмерное потоотделение любого типа, вам следует обратиться к врачу», - говорит Артур. «Если эти эпизоды случаются только ночью, не забудьте сообщить об этом своему врачу, а также упомянуть о любых других симптомах, которые у вас есть, о недавних поездках или контактах с людьми, которые могут быть больны».
