Если мысль об упражнениях вызывает плохие воспоминания о физкультуре в 7-м классе - крики тренеров, потеки и слезы - пора оставить эти воспоминания позади. Невероятная креативность вошла в мир фитнеса, что означает больше возможностей, больше гибкости и больше удовольствия.
Фотография предоставлена: Blend Images - JGI / Jamie Grill / Brand X Pictures / Getty Images
Для каждого устрашающего учебного лагеря или кроссфит-бокса есть открытая и привлекательная альтернатива, которая идеально подходит для новичков.
ФУНТ
Что происходит, когда вы смешиваете танец, фитнес и игру на барабанах? Вы получите отличную тренировку! ФУНТ Занятия захватывают индустрию фитнеса штурмом, и вам даже не нужен класс рядом с вами, чтобы воспользоваться рутиной. Просто закажите DVD (который идет с набором ударных Ripstix) и наслаждайтесь, не выходя из собственной гостиной.
Даже если ФУТБОЛ не для вас, подойдет любой урок танцев - постоянное движение и неровная музыка сохранят вашу активность и улыбку от начала до конца.
Хула-хупинг
Разве элементарная физкультура не намного лучше средней школы? Вы должны играть в такие игры, как классики и четыре квадрата, в дополнение к более традиционной гимнастике. Одной из лучших составляющих элементарной физкультуры была легкая доступность хула-хупа, и современные эксперты по фитнесу использовали силу этого обруча для взрослых. Такие программы, как FXP Fitness Hula Hooping предложите взрослым увлекательный способ сжигать калории и одновременно укреплять мышцы кора, одновременно выполняя более традиционные упражнения, такие как выпады и приседания.
Игры
Если вы хотите, чтобы ваши дети проводили меньше времени перед игровой консолью, возможно, вам пора отпустить их, чтобы ты может провести некоторое время перед экраном. Система XBox Kinect - это особенно интересный способ начать тренировку - Kinect отслеживает ваши движения, как вы следите за действиями на экране, по пути фотографируя себя и давая советы, как улучшить форма. Кроме того, вы занимаетесь спортом, не выходя из собственного дома, и это хорошо, если вы стесняетесь в тренажерном зале.
Пеший туризм
В сезон более теплой погоды не стоит проводить все время внутри. Отправляйтесь с семьей в парк, чтобы пройтись по тропам. (Бонусные баллы, если вы отправитесь на холмы и подниметесь на вершину!)
Пеший туризм - это не только отличная тренировка для икр, квадрицепсов и ягодиц, но и если вы поднимаетесь по склону, вы будете вознаграждены захватывающим видом, когда будете на вершине - это особая награда матери-природы за то, что она активный!
Прыжки на батуте
Если вы привыкли часами кататься на семейном батуте, самое время вернуть это чувство в вашу жизнь. Занятия по прыжкам на батуте невероятно сложны, но в то же время невероятно увлекательны, что делает их идеальным специальным занятием для начинающих. Посетите батутные залы, такие как Sky High Sports, чтобы найти ближайший к вам класс.
Больше альтернатив упражнений
Упражнения для ног, которые нужно делать со стула в офисе
5 вещей, на которых стоит сосредоточиться, кроме шкалы
Упражнения на роликах с пеной
