Нам нужно поговорить. Американское общество помешано на весе, несмотря на многочисленные исследования, согласно которым число на шкале не всегда коррелирует со здоровьем. Вы так не думаете? Сегодня, Хлоя Кардашьян рассказала о своем весе при беременности было 203 фунта - и люди съели это.
В Тело мести ведущая, которой в четверг исполнилось 35 лет, призналась People, что у нее искаженное восприятие послеродовая потеря веса и думала: «Я бы вытолкнула ребенка, и тогда я снова стану худой».
«Потом ты возвращаешься домой из больницы и спрашиваешь:« Что? Это большой шок », - добавила она.
Посмотреть этот пост в Instagram
Rockin That KoKo Kollab 🥰
Сообщение, которым поделился Хлоя (@khloekardashian) в
Хотя человеческое тело способно на невероятные вещи (доказательством является рост и поддержание другой формы жизни в течение девяти месяцев), у него есть свои пределы. На что следует обратить внимание: человек со средним ИМТ и массой тела до беременности.
должен набрать около 25-35 фунтов во время беременности, по данным Американской ассоциации беременных. Это число немного выше для тех, кто ранее имел недостаточный вес, и ниже для тех, кто имел избыточный вес, и это совсем не верно для людей, беременных многоплодной беременностью.Конечно, эти руководящие принципы являются всего лишь рекомендациями. Все люди и тела разные. Некоторые женщины худеют во время беременности, если у них есть такое состояние, как: гиперемезис беременных, в то время как другие набирают более 40-50 фунтов. В каждом случае врач должен контролировать жизненно важные органы пациентки и давать рекомендации, которые лучше всего подходят для каждой беременности.
Что касается похудания, средний человек теряет около 13 фунтов во время родов, сообщает клиника Мэйо. Это жидкость, плацента и, конечно же, ребенок. Тем не менее, некоторые чувствуют, что им нужно немедленно «оглянуться» и сбросить каждый лишний килограмм.
«Как только я получил разрешение от врача, я был [в спортзале]», - сказала Кардашьян People. «Я был так взволнован, чтобы снова начать тренироваться. Мысленно я был там. Но физически я не мог этого сделать. Я запыхался. Я не знал, как я собираюсь достичь своей конечной цели ».
Ставить цели - это нормально, но обязательно, чтобы они были реалистичными. а также здоровый. В клинике Майо утверждают, что «в целом безопасно начинать легкие упражнения в течение нескольких дней после родов - или как только вы почувствуете себя готовым »с ожиданием, что каждый человек проконсультируется с врачом перед тем, как приступить к работе с отягощениями. (Имейте в виду, что вам нужны дополнительные калории во время кормления грудью для поддержания здоровой молочной продуктивности.) И, как сказала сама Кардашьян, очень важно не перенапрягаться.
Посмотреть этот пост в Instagram
🦋 День прессы 3-го сезона Revenge Body 🦋
Сообщение, которым поделился Хлоя (@khloekardashian) в
«Я взяла это очень медленно», - сказала она People. «Я делал это изо дня в день. Если бы я мог выдержать эту тренировку, я бы сделал. Но через день ты не получишь его обратно ».
«Чтобы набрать вес, потребовалось девять месяцев; дайте себе хотя бы год, чтобы его снять », - добавила она позже. «Вы должны приспособиться. И вы жонглируете ребенком и своей жизнью и пытаетесь воспроизвести те моменты, которые касаются вас. Вы должны быть добрыми и научиться все это уравновешивать ».
Да! Но давайте сделаем еще один шаг. Начните практиковать принятие себя и доброту с самого начала. Знайте свои триггерные точки и делайте все возможное, чтобы их не волновать. Если вы похожи на меня и знаете, что у вас есть история фиксации веса, знайте, что вам не нужно смотреть на весы в кабинете врача. Поверьте, они скажут вам, получаете ли вы слишком много или слишком мало. Не зацикливайтесь на знаменитостях или учетные записи влиятельных лиц в Instagram. Вы не представляете, что за постановка была сделана, чтобы фотография выглядела «идеальной» - и, честно говоря, у вас нет представление о том, каковы отношения этих людей - с собой, своими семьями, их едой или своим здоровьем. нравиться.
Наконец, примите тот факт, что вы только что сделали что-то удивительное, вырастив человека. Независимо от того, как выглядит твое тело через год послеродовой (похудели ли вы или набрали вес), знайте, что ваше тело теперь по своей сути другое. Никакой спин-класс не смог бы подготовить вас к рождению, и ни один инструктор не мог бы лишить легитимности невероятную трансформацию, которую вы испытали физически и умственно на протяжении всего процесса. С недоверием относитесь к щелкающим заголовкам и сосредоточьтесь на самом важном: на себе, своей семье и своем здоровье.
