Справедливо сказать, что сейчас мы немного приобщаемся к скандинавской культуре, и это выходит далеко за рамки того, что обставляют наши стены мебелью Ikea. Мы хюгге- из наших домов или, по крайней мере, пытаясь добавить немного Gezellgig им, а также предлагая большему количеству людей взять тайм-аут на фика, перерыв на кофе и выпечку, вместо (или в дополнение к!) счастливого часа. Но на всякий случай, если вы думали, что принесли домой все северные тенденции, есть еще одно, о котором вам следует знать: lagom.
Произносимое LAH-gum, это что-то вроде шведской версии осознанности, но основано на коллективном духе и умеренности. Лагом примерно переводится как «не слишком мало, не слишком много» или «достаточно», хотя его полная сущность идет дальше этого.
Похоже на то, что вам нужно в жизни? Вот лишь несколько способов практиковать лагом.
1. Замедлять
Лагом в основном о искусство неспешной жизни. Не торопиться так часто, не всегда руководствуясь тем, что может быть следующим великим делом. Постарайтесь уделить больше времени тому, чтобы оценить опыт, в котором вы находитесь, будь то успех (вместо планирования следующего) или более неторопливый ритм утренней рутины.
Более:11 идей для свиданий на свежем воздухе, которые помогут вам и вашему партнеру сойти с дивана
2. Проведите время на природе
Шведы серьезно относятся к отдыху на природе. В ее книге Лагом: шведское искусство сбалансированной жизни, Линнеа Данн говорит, что у шведов есть правило, называемое Allemansrätten, что буквально означает «свобода передвижения». Это почти универсальное право на выход на улицу. Это не обязательно должна быть пикантная прогулка, это скорее любой вид деятельности, который позволит вам соприкоснуться с природой. И лагом - не единственная практика, в которой используется эта концепция - вы, наверное, слышали о японской практике купание в лесу. Так что прогуляйтесь в одиночестве в близлежащем парке или на выходных в горах и позвольте природе дать вам ровно столько, сколько вам нужно.
Более:Теперь вы можете оставаться у Великой Китайской стены, потому что она есть на Airbnb
3. Упростите свои владения
Лагом может показаться похожим на принципы минимализма, но вместо того, чтобы зацикливаться на том, как мало вы можете жить с, lagom больше о том, чтобы побудить людей сосредоточиться на том, чтобы иметь достаточно - зная, что эти параметры меняются регулярно. Книга Данна также рекомендует попробовать капсульный гардероб. Капсула должна быть сосредоточена на функциональности и удобстве одежды, чтобы сократить ненужный беспорядок в шкафу. Дома она предлагает достаточно места для хранения вещей и заниматься такими хобби, как вязание, которые можно использовать для украшения вашего дома.
Более: Почему вам обязательно нужно иметь паспорт прямо сейчас
4. Попробуй немного фика
Мы писали о концепция фика раньше, по сути, дополнительный перерыв в течение дня на кофе с выпечкой с друзьями. Неудивительно, что фика - это полностью часть образа жизни лагом. Эти перерывы на кофе обычно спокойные, уютные и полные разговоров. И есть много научных данных, которые говорят о том, что перерывы могут улучшить вашу концентрацию, поэтому, если у вас возникли проблемы с аргументом в пользу того, почему замедление полезно, теперь оно у вас есть.
5. Сосредоточьтесь на успехе сообщества
Как пишет Данн, шведская культура, в которой она выросла, была сосредоточена на правилах и коллективном благополучии. Хотя lagom - более дружелюбный подход, он по-прежнему гордится тем, что «ровно столько», потому что тогда каждый получает свою справедливую долю. «Позиция лагома может помочь вам почувствовать себя частью чего-то большего и обеспечить целеустремленность», - пишет она. Похоже, что все мы могли бы использовать прямо сейчас.
