Летом повсюду поощряют оставаться в форме. Вечеринки у бассейна, для которых требуются крошечные бикини и настолько жаркая погода, что вы практически вынуждены носить эти джинсовые шорты, которые, как вы боитесь, - это все, что вам нужно, чтобы начать летнее оздоровление. Но что происходит, когда погода меняется?
Итак, вы на правильном пути, вы поставили перед собой цель и делаете все возможное, чтобы ее достичь. Вы отказались от чипсов и соуса и ограничили потребление фройо, но внезапно сезон меняется. Означает ли это, что все, над чем вы так много работали, должно исчезнуть? С осенью наступает сезон отпусков, и мы ценим то, что мы больше всего от этого ценим - картофельное пюре и бабушкин пирог (и мешковатые свитера, скрывающие улики).
Не бойтесь, вы можете сохранить тело, ради которого вы работали все лето, просто придерживаясь следующих шагов:
1
Помни о своей цели
Вы сделали здоровые изменения не просто так. Помните об этом и напоминайте себе об этом всякий раз, когда вы соблазняетесь сбиться с пути. Есть любимая вдохновляющая цитата? Положите его на зеркало, чтобы каждый день напоминать себе об этом.
2
Следи за своим прогрессом
Просмотрите свои отмеченные фотографии на Facebook (страшно, я знаю) и найдите ранее. Осознайте изменения в своем теле благодаря более здоровым привычкам.
3
Заключите договор о здоровье с другом
Наличие партнера в вашем путешествии по здоровью невероятно полезно. Поделитесь своими целями с другом и поддержите ее. Планируйте еженедельные тренировки или делитесь полезные рецепты.
4
Оставайся активным
Осень может быть немного прохладнее, но не позволяйте холодной погоде мешать вам физически. Займитесь спортом в помещении или воспользуйтесь не слишком прохладными днями, прогулявшись зимой на свежем воздухе. тренировки.
5
Вознаграждайте себя умеренно
Вы должны наслаждаться жизнью. Вы много работаете, чтобы быть здоровым, поэтому отдохните день после приседаний. Ключ в том, чтобы на следующий день снова встать на путь.
Примечание
Конец лета не обязательно означает конец здорового образа жизни. Не обращайте внимания на смену сезонов и продолжайте делать то, что работает для вас - так вы сможете иметь тело в бикини круглый год!
Больше здоровья и фитнеса
5 летних закусок для фигуры
Избегайте диеты этим летом
Шикарный фитнес: лучшие тренировки на зиму
