С тремя прекрасными детьми остаток средств три ее золотые олимпийские медали (она выиграла золото на летних Олимпийских играх 2004, 2008 и 2012 годов), пляжный волейбол динамо-машина Керри Уолш Дженнингс кое-что знает о том, как вырастить здоровых едоков и найти время для себя в качестве Мама.
Она знает догнал Уолша Дженнингса, который готовится к летним Олимпийским играм 2016 года, воспитывает троих детей с мужем Кейси Дженнингс и является представителем Национальный совет по меду, чтобы поговорить с мамой о вине, с изяществом справляться с проблемами воспитания детей и с трудом, который приходится даже профессиональному спортсмену, чтобы заставить своих детей питаться здоровой пищей.
Она признает, что многие молодые мамы привыкли к чувству вины, оставляя ребенка, чтобы немного побыть наедине с собой. мужу (профессионалу по пляжному волейболу) за то, что он помог ей избавиться от вины мамы вскоре после рождения ее первого ребенка. ребенок.
«Я говорил« да »всему и так много делал, а он сказал:« А, тебе нужно сбавить скорость. У вас есть система поддержки. Используй это. А Б, ты действительно эгоистичен, не позволяя людям помогать тебе, - сказал Уолш Дженнингс. «Это действительно находило отклик у меня, потому что я всегда был в команде и хотел быть лучшим товарищем по команде, и он назвал меня не таким».
Работа в команде - важная тема в семье Уолша Дженнингса - и не только для родителей.
«Нашим детям 6, 5 и 2 года, и они становятся очень самоуверенными в отношении своего питания и того, что они хотят есть», - объясняет Уолш Дженнингс. «Итак, у них есть вклад. Мы даем им возможность делать правильный выбор, что, безусловно, является огромной заботой для родителей ».
Так чем же олимпиец кормит своих детей изо дня в день?
Дети Дженнингса любят сэндвичи с миндальным маслом и медом на проросшем хлебе, и она использует формочки для печенья, чтобы сделать бутерброды без корочки и забавными. Она пытается обуздать любовь своих детей к чипсам, создавая более здоровые альтернативы, например чипсы из сладкого картофеля и чипсы из капусты, и предлагая их взамен. Хотя ее дети еще не были их самыми большими поклонниками, она надеется, что со временем она и ее муж «измотают их».
Более: 5 полезных школьных обедов, которые можно приготовить накануне вечером
Изнурение не совсем входит в планы Уолша Дженнингса. Любой, кто видел четырехкратную олимпийку в действии на площадке, знает, что независимо от того, что происходит в матче, она всегда выглядит спокойной. Оказывается, она считает, что те же приемы, которые она использует на корте, помогли ей сохранять контроль в самые тяжелые для нее времена, когда она была мамой.
«То, что я был родителем, сделало меня лучшим спортсменом, а то, что я был спортсменом, сделало меня таким лучшим родителем», - объясняет Уолш Дженнингс. «Быть внимательным и зная, что я отвечаю за ситуацию, зная, что стресс и беспокойство будут часть моей повседневной жизни, будь то на корте или с детьми, просто подготовиться к этому - это большая иметь дело.
Более: Мамой, которой я действительно хочу быть
«Если я ожидаю, что матч будет идеальным, а затем я попаду в колею, а затем в штопор, это не сработает. То же самое и с моими детьми. Если я ожидаю, что мои дети все время будут вести себя как ангелы, я настраиваю себя на неудачу. Так что образ мышления действительно важен ».
Помимо психологической подготовки себя к потенциальному стрессу в течение дня, Уолш Дженнингс также пытается медитировать в течение некоторого времени. несколько минут каждый день и стремится спать по восемь часов каждую ночь, цель, которую она признает, трудна для любого родитель. Но когда ей это удается, она говорит, что это имеет огромное значение. «Что бы ни делали мои дети, я буду относиться к этому с большей грацией и терпением, потому что я выспался. Это очень неуловимо. Это сложно для меня и для любого родителя, но это главный приоритет, потому что он имеет самое большое значение ".
Более: 10 причин, по которым вы не спите по ночам
