Расслабьтесь, используя ароматерапия в вашем доме с эфирные масла для улучшения настроения.
При использовании ароматерапии дома у вас есть три метода нанесения на выбор: употребление, вдыхание или нанесение на кожу. Если у вас расстройство желудка, лучше всего выпить травяной чай, а вы можете массировать маслом кожу, чтобы залечить рану. При использовании ароматерапии дома вы, скорее всего, вдохнете эфирные масла одним из нескольких способов.
Свечи и диффузоры
Келли Патрик Реддингтон, основатель и президент Givengi, считает, что свечи или восковые расплавы - лучший способ распространить ароматы по всему пространству. Она рекомендует поджечь свечу примерно четыре часа, а затем погасить ее, дать ей застыть и снова зажечь для достижения наилучших результатов. Тем не менее, вам следует выбрать подходящую свечу, так как многие виды сделаны из синтетического эфирного масла, которое не принесет вам истинных преимуществ аромата. Aromaweb.com рекомендует искать свечи с надписью «Не содержат синтетических ингредиентов», «Сделаны исключительно из соевого воска» или «Не содержат парафинового воска».
Диффузоры могут работать от свечи или электричества и полезны, когда вы хотите смешать несколько масел. Какой бы диффузор вы ни выбрали, никогда не сжигайте масло напрямую - сначала разбавьте его водой или базовым (или базовым) маслом.
Ватные шарики, одежда и уборка
Вы также можете добавить капельки эфирного масла на ватные шарики или ткань и оставить их на открытом пространстве, заправить в ящики для одежды или вдохнуть напрямую.
Некоторые эфирные масла с антисептическим действием, такие как масло чайного дерева, могут быть полезны для мытья раковин, шкафов и столешниц. «Используйте немного и обязательно разбавьте их, так как они могут разрушить краску и отделку», - говорит сертифицированный ароматерапевт Мелани Макмиллан. Если вы хотите дезодорировать комнату или добавить праздничного аромата в комнату, или хотите повлиять на свое настроение, сидя на диване или в постели, попробуйте распылить эфирные масла. Здесь вы также разбавите масло водой или маслом-носителем, затем встряхните раствор и разбрызгайте его в воздухе.
Паровые и банные процедуры
Чувствуете себя плохо? Вы можете создать паровую процедуру специально для себя, добавив одну или две капли эфирного масла в кипящую воду и накинув полотенце на голову. Опустите голову к миске настолько, насколько сможете, и вдохните масло.
Если вы предпочитаете пропитаться всем телом, добавьте несколько капель масла в теплую воду для ванны или соли для ванн, чтобы через кожу и нос пропитались лечебные эффекты. В Университет Миннесоты рекомендует делать расслабляющую ванну с 1 частью пищевой соды, 2 частями английской соли и 3 частями морской соли - добавьте 6 капель эфирного масла настоящей лаванды к 2 столовым ложкам смеси и перемешайте в ванне.
Больше домашнего декора и уборки
Что ваш любимый аромат для дома говорит о вас
Реалистичные способы упростить свой день
Как превратить маленькие уголки вашего дома в мини-места для отдыха
