Летние короткие шорты и купальники для большинства из нас неизбежны в летние месяцы. Это делает поиск диеты и программы упражнений, которой вы можете придерживаться, более важным, чем когда-либо. Однако летняя диета не означает, что вам нужно вообще отказаться от перекусов. Вот пять летних закусок, которые позволят вам насытиться, не увеличивая фигуру.
Тощая Корова Мини
Ничто не сравнится с мороженым в жаркие летние месяцы. К сожалению, короткое и сладкое угощение может всколыхнуть вашу летнюю диету и сбить ее с толку. Если вам нужно что-нибудь сладкое, попробуйте Skinny Cow Mini Fudge Pop. Они содержат всего 50 калорий на одну порцию и помогут утолить вашу тягу к сахару.
Фруктовые смузи
Смузи так хороши по многим причинам. Их легко сделать, легко настроить по своему вкусу и легко взять с собой, когда вы голодны или торопитесь. Сделайте тропический перерыв с несколькими сезонными фаворитами. Смешайте одну чашку замороженной клубники и бананов с 1/4 стакана ананасового сока, 1/4 стакана апельсинового сока и 1/4 стакана воды.
Дольки светлого сыра Laughing Cow
Смеющаяся корова Легкие сырные дольки - это действительно вкусная и сытная закуска. Каждая долька содержит всего 35 калорий, и они бывают разных вкусов, таких как швейцарский, чесночный и пряный, французский лук и кесо-фреска. Соедините его с низкокалорийным крекером или овощными палочками, и у вас получится летняя закуска, которая не повредит вашей талии.
Эдамаме
Очень полезно для вас, эдамаме - это низкокалорийная, богатая питательными веществами пища, которая является отличным перекусом между приемами пищи. Так что это? Эдамаме - это зеленые соевые бобы, которые обладают питательным эффектом, а полстакана очищенного эдамаме содержит всего 120 калорий. Он не только богат клетчаткой, но и богат белком (около 11 граммов), который помогает контролировать уровень сахара в крови и чувство голода. Попробуйте заправить эдамаме небольшим количеством морской соли и кунжутного масла и наслаждайтесь!
Греческий йогурт и мед
Греческий йогурт и мед - это простая и сытная закуска, идеально подходящая для лета. Здесь нет пустых калорий! Греческий йогурт содержит больше белка и меньше углеводов, чем большинство обычных йогуртов. Он также густой, сливочный и вкусный, если подавать его с небольшим количеством меда, который имеет свои полезные свойства. Мед не только помогает повысить энергию, но и помогает укрепить иммунитет, помогая избежать опасной сезонной аллергии. Добавьте к греческому йогурту и меду несколько свежих летних ягод и будьте уверены, что вы обеспечиваете свое тело топливом, необходимым для наслаждения каждым моментом летнего веселья.
Более здоровые перекусы летом
Выбор более здоровых закусок
22 Полезные закуски с высоким содержанием белка
Умные способы перекусить
