Есть ли внутри голосок, который говорит вам, что вы не можете этого сделать? Сделайте это с помощью этих плейлистов, специально подобранных, чтобы вы всегда были в курсе.
Фото предоставлено: Dirima / iStock / 360 / Getty images
Нужны новые мелодии для бега, бега трусцой или ходьбы во время марафона? Мы чувствуем вас и готовы помочь с тремя почти идеально рассчитанными плейлистами, смешанными со всеми нашими любимыми песнями из разных жанров. Включите эти плейлисты, и вы будете готовы играть в такт, не спотыкаясь о ноги!
Быстро (на милю за 8 минут)
Этот микс песен идеально подходит для тех, кто пробегает около 8 минут мили. Некоторые песни немного быстрее, а некоторые немного медленнее, чтобы вы могли перевести дух.
Особенные треки:
- «Бумажные самолетики» М.И.А. (172 ударов в минуту)
- «La La Land» Деми Ловато (170 ударов в минуту)
- «После полуночи» Blink 182 (168 ударов в минуту)
- "Graceless" от The National (172 ударов в минуту)
- «Burn» Элли Голдинг (174 ударов в минуту)
Средний (для 11-12-минутной мили)
Все эти песни идеально подходят как для бега трусцой, так и для бега на более медленной (и, вероятно, более безопасной) скорости или для перехода между более быстрым и медленным темпом.
Особенные треки:
- «Пьяный любовью» Бейонсе (140 ударов в минуту)
- «Темная лошадка» Кэти Перри с участием Juicy J (136 ударов в минуту)
- «Цыганка» Леди Гаги (134 ударов в минуту)
- «Radioactive» от Imagine Dragons с участием Кендрика Ламара (136 ударов в минуту)
- «Подруга» Феникса (136 ударов в минуту)
Медленно (на милю за 15-16 минут)
Лучшая часть этого плейлист заключается в том, что если вы любите бегать на полубах, все эти песни также подойдут для 8-минутной мили, если вы бежите в двойном темпе.
Особенные треки:
- "Хочу ли я знать?" от Arctic Monkeys (85 ударов в минуту)
- "Recover" от Chvrches (85 ударов в минуту)
- «Начато снизу» Дрейка (86 ударов в минуту)
- «Мы никогда больше не собираемся снова вместе», Тейлор Свифт (88 ударов в минуту)
- «В. 3005 ”Чайлдиша Гамбино (83 ударов в минуту)
Не стесняйтесь подписаться и использовать любой из наших совпадающих плейлистов Spotify. Или воспользуйтесь нашими предложениями, чтобы придумать свои собственные и помочь вам бегать с интервальными скоростями. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что у вас есть один наушник, если вы бежите на улицу, чтобы полностью не потерять из виду свое окружение.
Больше способов заниматься спортом
Балетная тренировка тела
10 лучших функциональных упражнений для тренировки всего тела
Голодные игры фитнес-вызов: ловкость и скорость
