В разгар лета меньше всего вам (или вашим детям) хочется совершить долгую пробежку на улице. Но это не оправдание, чтобы этим летом промокнуть. У нас есть несколько веселых и безболезненных способов оставаться в форме с вашими детьми этим летом.
Нырнуть в
Очевидно, что один из лучших способов сохранить прохладу летом - это попрыгать в бассейне. Также оказывается, что плавание - отличное упражнение для всей семьи. Сделайте время плавания удвоенным, как тренировку, бросая в бассейн палки для ныряния, чтобы вы и ваши дети могли их забрать, заплыв по бассейну или сыграй в такую игру, как Марко Поло, которая сохранит всю семью движущийся.
Продолжай катиться
После того, как солнце сядет и погода упадет на несколько градусов, отправляйтесь на семейную велосипедную прогулку по окрестностям. Убедитесь, что у вас есть фонари на всех велосипедах, шлемах и светоотражающей одежде. Призовите свою семью оставаться вместе, исследуя окрестности после наступления темноты, или отправляйтесь на велосипеде в близлежащий парк с освещенными тротуарами. Поместите малышей в бампер или велосипедный прицеп.
Xbox или Wii игры
Когда слишком жарко, чтобы выходить на улицу, включите веселую видеоигру, которая заставит всю семью вспотеть. Превратите свою гостиную в танцевальную вечеринку для подростков с Лучшие хиты Just Dance, $35; проверить Kinect Sports Ultimate Collection для любителей спорта - 49 долларов США; и дети младшего возраста могут двигаться и кататься с животными на Kinectimals - теперь с медведями, $34.
Сходи на занятия вместе
Проведите небольшое исследование, чтобы узнать, что предлагает ваш район с точки зрения семейных занятий. Делает каратэ или йога бок о бок с супругом и детьми - это не только отличный способ избавиться от жары, пока вы занимаетесь спортом, но и отличный способ сблизиться со всей семьей. Если структурированный класс не подходит вам и вашей семье, посетите местный рекреационный центр с крытыми кортами, где вы можете начать дружескую игру в баскетбол или волейбол.
Проявите творческий подход
Не вините жару в том, что вы не проявляете активности - существует множество забавных и творческих способов передвигаться по дому. Включите мелодии и сыграйте в старомодную игру в ледяной танец или погрузитесь в ритм активной игры Саймона Сэйса.
Делиться
Как ваша семья поддерживает форму летом? Какие твои любимые занятия?
Подробнее о семейных упражнениях
Семейный фитнес: забавные способы улучшить свою форму
5 способов тайком заняться семейными физическими упражнениями в отпуске
Семейные занятия, полезные для сердца
