Хотя упражнения являются неотъемлемой частью вашего общего состояния здоровья, найти время для занятий с новорожденным на буксире может быть проблемой. Прежде чем избавиться от потери веса с водой в ванне, откройте для себя пять способов избавиться от лишнего веса. вес ребенка без упражнений, от кормление грудью к отказу от безалкогольных напитков и алкоголя - полностью.
Узнайте, как похудеть с помощью контроля порций
«Диета» может показаться грязным словом из четырех букв, но когда вы сокращаете, вместо того, чтобы отказываться от любимой еды, вы можете начать таять вес ребенка. Даже если вы не можете выйти и заняться спортом, контроль порций поможет вам правильно сбросить вес.
>> Повысьте уровень энергии с помощью этих 5 советов, которые помогут избавиться от стресса и улучшить свой рацион
Советы по снижению веса с помощью грудного вскармливания
Пока вы кормите ребенка грудью, HealthyChildren.org
предупреждает, что «менее чем идеальная диета, вероятно, не повлияет на вашего кормящего ребенка, но может подвергнуть ваше тело риску питания». Они также сообщают, что женщины, которые кормили грудью, обычно теряли в весе около одного или двух фунтов в месяц, поэтому вместо работая над похуданием ребенка с помощью диеты, сосредоточьтесь на дополнительных калориях, которые вы сжигаете, просто питая и связывая маленький.>> Питание, упражнения и похудание при грудном вскармливании
похудеть с помощью цельных продуктов
Добавки и химические вещества, содержащиеся во многих обработанных пищевых продуктах, имеют тенденцию накапливаться в вашем теле со временем, усиливая способность вашего тела накапливать жир. Когда вы потребляете продукты так, как задумано природой, ваше тело получает питательные вещества, которые обычно выводятся, помогая вам защитить свое тело от различных заболеваний, таких как рак, болезни сердца и ожирение, а также соответствовать требованиям вашего новорожденный.
Сбросьте вес ребенка, отказавшись от безалкогольных напитков и алкоголя
Согласно отчету Американский журнал клинического питания, всего одна газировка в день может привести к увеличению веса на 15 фунтов за год! К сожалению, это также относится к морсу, фруктам и алкогольным напиткам, которые содержат много сахара.
>> Узнайте, сколько кофеина безопасно во время беременности и кормления грудью.
Не пропускайте приемы пищи
Вы можете подумать, что употребление меньшего количества пищи делает вашу диету одолжением, но пропуск приема пищи может стать препятствием на пути к снижению веса. Когда ваше тело голодает, ваш метаболизм замедляется, заставляя ваше тело накапливать жир, чтобы защитить вас от голода. Вместо этого ешьте пять раз в день небольшими порциями, чтобы метаболизм работал равномерно.
>> 6 нездоровых пищевых привычек, от которых стоит отказаться прямо сейчас
Хотя соблюдение последовательной и здоровой диеты при уходе за новорожденным кажется практически невозможным, небольшие изменения в вашем питании привычки могут помочь вам добиться больших успехов в достижении цели похудения, если вы попробуете эти пять способов сбросить вес ребенка без упражнение. Как только вы научитесь соблюдать диету, чтобы похудеть, соблюдение здоровой диеты после того, как вы напишете своему ребенку о весе, будет больше походить на образ жизни, чем на рутинную работу!
Подробнее о том, как вернуть свое тело после ребенка
Ваше послеродовое тело: экскурсия с головы до ног
Ваше послеродовое тело: что вам следует знать
Советы, как изменить свое отношение к своему телу в послеродовом периоде
