Недавнее движение женщин за то, чтобы растяжки вдохновляет. В то же время многие из нас по-прежнему хотят предотвратить «разрыв» дермы и эпидермиса, когда это возможно - пять экспертов высказали свои лучшие предложения.
Растяжки, которые сначала появляются в виде красных пятен, а затем постепенно переходят в противно-белый или серебристый цвет. морщины, как правило, вызваны растяжением кожи во время беременности, особенно в третьем периоде беременности. триместр.
«Если вы их получите, ничего страшного!» сказала Джина Мари, косметолог Беверли-Хиллз и основательница Джина Мари Уход за кожей. «Существуют безопасные и эффективные методы лечения, которые можно проводить после завершения ухода за больными». Прежде чем рассматривать лазерные процедуры или ретиноевые актуальные средства от растяжек, мы поговорили с пятью экспертами о пяти лучших способах предотвращения растяжек в первую очередь. место. Вот что они сказали:
1. Соблюдайте здоровую диету
Совет номер один, с которым согласились все эксперты, заключался в том, что лучший способ предотвратить растяжки - это есть разнообразные полезные фрукты, овощи, злаки, бобовые и полезные жиры. «Соблюдайте питательную для кожи диету во время и после беременности», - сказал эксперт по уходу за кожей из Чикаго. Д-р Мэри Шатковски-Притикина. «Омега-3, содержащиеся в рыбе, орехах и льняном семени, помогают коже восстанавливаться и обновляться после стресса».
Более: Большой секрет Миранды Керр как избежать растяжек
2. Напиток много воды
Суть в том, что растяжки передаются по наследству, и нет никаких реальных научных доказательств того, что какой-либо из этих методов работает. Но пить много воды во время беременности - это один из важнейших советов, который важен как для здоровья, так и для красоты. И если доктор Мишель Генри, дерматолог с Садик Дерматология, говорит, что есть вероятность, что это может помочь с растяжками, мы играем: «Гидратация делает кожу более эластичной и менее склонной к образованию растяжек во время беременности».
3. Упражнение
Да, да, мы все знаем, что во время беременности нужно заниматься физическими упражнениями, чтобы поддерживать все в тонусе, но это не единственная причина, по которой движение тела может предотвратить появление растяжек. «Некоторые причины растяжек на самом деле гормональные», - сказал Родриго Диас, биохимик из GOA Уход за кожей. «Глюкокортикоидный гормон мешает фибробластам кожи достаточно быстро вырабатывать коллаген и расширяться, вызывая рубцевание. Чтобы компенсировать этот гормон, хороший режим упражнений может уменьшить его количество. Подойдет аквааэробика ».
4. Увлажняйте кокосовым маслом
Мари признает, что нет исследований, подтверждающих, что кремы или масла действительно могут предотвратить появление растяжек, но все же важно отшелушивать омертвевшие клетки и увлажнять кожу. «Это не только придаст здоровый блеск, но и поможет при зуде из-за растяжения кожи», - сказала Мари. «Кокосовое масло содержит большое количество витамина Е и на 100 процентов безопасно для беременных - обязательно используйте его количества, обычно содержащиеся в вашем рационе, поскольку чрезмерные количества не являются безопасными».
Более: Как скрыть растяжки и целлюлит
5. Не буквально есть на двоих
Извините - эксперты сходятся во мнении, что при попытке избежать растяжек нет волшебной пули. Лучшее, что вы можете сделать, - это контролировать свою диету, чтобы ваш вес не менялся быстро. «Лучший способ бороться с растяжками во время беременности - быть здоровым. Вы должны быть максимально здоровыми во время беременности », - сказала дерматолог Джилл Вайбел из Институт дерматологии и лазера Майами. “
Наберите вес, который предлагает ваш акушер, и поймите, что фраза «есть на двоих» не подходит. Ваш ребенок нуждается в питательных веществах из пищи по мере роста, но не переусердствуйте. Вы не должны «есть» буквально за двоих, но вам определенно следует «думать» за двоих, понимать свои пределы, свое тело и вести здоровый образ жизни ».
