«Мама, не выключай свет. Я боюсь темноты. Звучит знакомо? Мы поговорили с экспертами, которые дали нам гениальные советы, как помочь вашему ребенку преодолеть ночные страхи.
«Боязнь темноты - нормальное явление. проблема развития и, хотя это наиболее типично для детей младшего возраста (от 3 до 6 лет), даже подростки и подростки (и взрослые) может бояться того, что находится под кроватью или заходить в темную комнату », - говорит психолог и писатель Тамар. Чанский. «В то время как некоторые дети могут перерасти страх, многие несут его на протяжении всей своей жизни».
Так что ты можешь сделать?
Спланируйте поход в комнату вашего ребенка
Чански говорит, что лучший способ попрактиковаться в темноте - заниматься в темноте чем-нибудь веселым, например, походом с фонариками. «Скрывайте светящиеся в темноте предметы из долларового магазина, которые может найти ваш ребенок. Пусть ваш ребенок будет «гидом», пусть он пройдет по темному холлу и покажет вам экскурсию », - говорит она. «Название гида поможет вашему ребенку чувствовать себя более уверенно, находясь в полумраке».
Дайте им домашнюю рыбу (хомяка или собаку).
«Определите, страх ли это перед темнотой или ребенок просто не хочет оставаться в одиночестве», - говорит игровой терапевт Тамми Ван Холландер, которая говорит, что именно по этой причине многие дети оказываются в постели своих родителей. В этом случае многие эксперты предлагают взять с собой вашего ребенка, например, рыбку, хомяка или собаку, чтобы он не чувствовал себя одиноким по ночам. Вы также можете подумать о том, чтобы братья и сестры жили в одной комнате, если это способствует лучшему ночному сну.
Монстр спрей
«Помогите своему ребенку избавиться от страха, распыляя Monster Spray», - говорит Ван Холландер, который говорит, что также важно показать ребенку, что монстры не реальны. «Они кажутся реальными в своем воображении. Уменьшая свои беспокойства, они чувствуют себя в безопасности », - говорит она.
Она предлагает наполнить бутылку успокаивающей водой с ароматом лаванды или даже лавандовым Febreze и распылить ее везде, где они боятся, например, в темном углу, под кроватью или шкафом. Это не только позволяет ребенку увидеть, что под кроватью или в шкафу ничего нет, но и всем известно, что монстры ненавидят спрей с лавандой, верно?
Приглушайте свет, постепенно
«Многие дети, страдающие этим страхом, в конечном итоге убеждают своих родителей спать в горящей комнате, включая верхний свет, свет в холле и свет в ванной», - говорит Чански. «Это плохо для сна, но также не дает ребенку возможности увидеть, как его глаза приспособятся к темноте в течение нескольких минут. Постарайтесь использовать менее интенсивные лампочки, а затем использовать ночники, в конечном итоге используя только одну ».
Дайте им фонарик
«Фонарики очень полезны для детей, поскольку они могут управлять светом в своей комнате», - говорит Ван Холландер. «Дайте им знать, что это специальный фонарик, и монстры или что-то еще, что их пугает, исчезнут, потому что им не нравится свет фонарика».
Сумеречная черепаха
Анджела Тодд сказала, что Сумеречная черепаха Cloud B помогла ее ребенку преодолеть страх перед темнотой, потому что она отбрасывает звездное небо на потолок - и у нее есть таймер, который отключается автоматически. Эта плюшевая игрушка, в которой также есть фонарик, станет удобным способом помочь вашему ребенку чувствовать себя в безопасности ночью.
Выберите правильную книжку для сна
Существует так много замечательные детские книги которые помогают успокоить их разум так, чтобы они поняли. Мои дети любят Луна в моей комнате (со встроенным ночником). Тодд говорит, что среди ее любимых Франклин в темноте, Медведи Беренштейна в темноте а также Доктора Сьюза Чего я боялся? Даже просмотр фильмов, таких как Корпорация монстров., которые могут помочь в устранении этого страха перед темнотой.
Держите плюшевого мишку на страже
Заставьте работать любимого плюшевого мишки вашего ребенка. «Наличие плюшевых мишек на страже также может создать ощущение безопасности, пока мама и папа спят», - говорит Чански.
Используйте логику
«Попросите ребенка составить список страхов, а затем спросите его:« Что, по вашему мнению, должно произойти? Вы действительно думаете, что это правда? »- говорит Чански. «Даже маленький ребенок может сделать это с помощью марионеток, [в то время как] дети старшего возраста могут просто рассказать о страхах и фактах или записать их рядом. Увидеть факты vs. страхи, ребенок будет использовать свой ум, чтобы перехитрить свое беспокойство ».
Используйте светящееся в темноте искусство
Используйте светящиеся в темноте картины на стенах ваших детей, чтобы у них были забавные образы, на которых можно было сосредоточиться, пока они засыпают, - говорит Дениз Мартин. Один отличный вариант - Светящиеся в темноте небесные пилинги и стикеры на стены (walmart.com, 10 долларов).
Вам также может понравиться
Советы по автомобильному пулу для занятых мам
Самые горячие новинки дня рождения
9 мам делятся советами по приготовлению школьного обеда
