Чтобы облегчить ваш бюджет на школьные обеды, мы разработали простые и недорогие рецепты с меньшими затратами. Посмотрите эти простые и вкусные обед идеи.
Прокормить семью из четырех человек менее чем за 8 долларов
Курица, как правило, дешевле красного мяса, и если вы купите большую «оптовую» упаковку, вы сможете сэкономить еще больше. Когда вы вернетесь домой с рынка, обрежьте каждую грудку и разделите их на пакеты, которые подходят вашей семье (или рецепту, по которому вам понадобится курица). Если вы не собираетесь использовать курицу в течение нескольких дней или позже в этом месяце, заморозьте дополнительные разложенные упаковки с курицей. Обязательно используйте пакеты для заморозки, чтобы обеспечить более длительный срок хранения в морозильной камере без ожогов. С помощью нескольких простых замен вы можете вместо этого приготовить блюдо из говядины и брокколи в рамэн из курицы и брокколи!
Нажмите здесь, чтобы увидеть рецепт рамена с курицей и брокколи >>
Сэкономьте 7 долларов… и планету
Отказ от мяса всего на одну ночь в неделю не только экономит деньги, но и может спасти планету. Ученые из Чикагского университета говорят, что если бы каждый человек в США имел одна ночь без мяса в неделю, это будет означать, что в энергетическом эквиваленте будет ежегодно потребляться на 12 миллиардов галлонов бензина меньше. Каждые 2,2 фунта не съеденной говядины могут удалить из воздуха столько углекислого газа, сколько не проехав на автомобиле 155 миль. Если вы думаете, что не сможете прожить одну ночь без стейка, попробуйте вместо этого грибы портобелло на гриле. Вы получите мясной вкус стейка, который не нанесет ущерба вашему кошельку или миру. Так как полоска в Нью-Йорке может стоить около 10 долларов на рынке, а две упаковки шляпок от грибов Портобелло - всего около 3 долларов, вы сэкономите 7 долларов!
Нажмите здесь, чтобы увидеть рецепт нашего грибного бургера Портобелло с моцареллой и жареным красным перцем >>
 |
Совет: прежде чем отправиться в магазин за продуктами, подготовьте свой список, а затем решите, какие обеды / обеды вы будете готовить в определенном порядке. Таким образом, если есть определенные фрукты и овощи, которые вы не сможете использовать до конца недели, вы можете купить замороженная версия вместо свежей, и вы рискуете испортиться (и потратиться!), прежде чем вы получите возможность съесть Это. |
Салат с куриной лапшой по 2,50 доллара за порцию
Цыплята-гриль - одно из самых вкусных предложений на рынке. Проявив немного творчества, вы можете использовать курицу-гриль бесчисленными способами. Для быстрого и вкусного ужина по дешевке все, что вам нужно сделать, это взять курицу-гриль и смешать несколько полезных ингредиентов. Вуаля! Дешево и легко. Может быть лучше? О да, это тоже здорово.
Нажмите здесь, чтобы увидеть наш легкий рецепт салата с курицей и лапшой >>
Используйте остатки и сэкономьте
Теперь, когда у вас есть половина курицы-гриль в вашем холодильнике, оставшаяся от вчерашнего салата с курицей и лапшой, вы можете использовать ее для недорогого второго обеда перед возвращением в школу. Вы можете приготовить совершенно новый ужин на четверых, используя те же ингредиенты, что и вчерашний ужин. Когда вы ходите в магазин за продуктами на неделю, постарайтесь спланировать свое питание, используя аналогичные ингредиенты, представленные по-новому, чтобы получить максимальную отдачу от продуктов и сэкономить деньги. В этом рецепте совершенно по-новому используются некоторые ингредиенты вчерашнего ужина.
Щелкните здесь, чтобы увидеть карманы из лаваша с курицей и моцареллой >>
Еще больше идей о школьной еде
7 рецептов внеклассных закусок с овощами
10 лучших закусок после школы, которые можно приготовить в микроволновой печи
Вернуться к школьной еде, что можно и чего нельзя
