Если праздничные угощения на день рождения и ярко-красный пунш заставляют вас нервничать по поводу отправки детей в школу, при небольшом продуманном планировании вы можете помочь учителям и родителям подумать о том, чтобы в классе не было красителей.
В последнее время в заголовках газет появляются искусственные пищевые красители, исследования показывают, что ссылки на гиперактивность, проблемы с поведением и проблемы со здоровьем. Учитывая, что большая часть искусственных пищевых красителей производится из таких веществ, как нефть (например, газ, керосин и асфальт), неудивительно, что родители начинают еще раз обращать внимание на этикетки продуктов питания.
Продовольствие, предназначенное для детей, часто украшено радугой искусственных цветов - от красного 40 до желтого 5 - с с 1955 года потребление пищевых красителей выросло в пять раз. Хотя вы можете одобрять все, что ваши дети потребляют, пока они с вами, вы не часто видите, что им предлагают в классе. Если ваша семья пытается придерживаться диеты без красителей, вот несколько идей, которые помогут вам пережить учебный год.
Задокументируйте свои опасения
Обратитесь к школьной администрации для получения формы ограничения питания и заполните ее, чтобы ваш запрос был в файле. Когда вы отправляете форму, вы всегда можете включить ссылку для справки или распечатку статьи или исследования, которые иллюстрируют ваши опасения. Поскольку иногда формы не всегда переходят от администраторов к учителям, вы также можете принести копию для учителя с запиской от руки, заранее поблагодарив их за размещение вашего запрос. Обсудите с ними свои опасения и спросите, что вы можете сделать, чтобы диету без красителей было удобнее применять в классе.
Вовлекайте других родителей
Не всегда легко просить других родителей соблюдать ваши ограничения, особенно если это не опасно для жизни. пищевая аллергияАрахис иногда бывает. Подумайте о том, чтобы начать учебный год с записки о своей диете без красителей и спросите родителей, будут ли они так добры, чтобы помнить об этом, когда приносят угощения. Прикрепите записку к благодарственной сумке, наполненной образцами конфет и закусок без красителей, а также со списком брендов и магазинов, которые вы часто посещаете, на случай, если им понравится все, что они пробовали. В течение всего года, подавая пример, подкрепляйте диету без красителей. Будь то Хэллоуин, День святого Валентина или день рождения вашего ребенка, воспользуйтесь возможностью, чтобы отключиться здоровые варианты или даже сладкие угощения, не содержащие искусственных красителей, чтобы учителя, родители и другие дети могли видеть, сколько существует отличных на вкус альтернатив.
Принесите резервные копии
Имейте в виду, что каждый родитель может не разделять ваших опасений по поводу искусственных красителей. Кроме того, даже самый благонамеренный родитель может быть слишком занят, чтобы планировать альтернативы, или пропустить пищевой краситель на быстром считывании этикеток. Убедитесь, что вы предоставили учителю запасные части, которые она может взять для вашего ребенка в случае необходимости. Предоставьте фруктовое мороженое без красителей, которое можно хранить в морозильной камере, или спрячьте в них органические леденцы и другие закуски. рюкзак или каморка вашего ребенка, так что у вашего ребенка всегда есть возможность развлечься вместо того, что служил. Наличие доступных опций поможет вашему ребенку вовлечься в развлечения, не создавая суеты!
Узнать больше о еде и детях
Успокаивающие продукты для гиперактивных детей
Как органическое питание улучшает здоровье вашего ребенка
Разница между плохим поведением и СДВГ
