Поскольку во многих частях США намного холоднее, чем обычно, сейчас хорошее время для того, чтобы напомнить о переохлаждении. Когда вы перейдете от простого чувства холода к опасности? Можно ли предотвратить переохлаждение? А если все-таки наступит, как вы к этому относитесь?
Вот краткое руководство, как пройти через это зима.
Что такое переохлаждение?
Когда вы выходите из теплого здания, этот ледяной поток воздуха может шокировать систему. Независимо от того, насколько сильно вы закутаны, есть вероятность, что по крайней мере часть вас будет мерзнуть, но когда прекращается чувство озноба и начинается переохлаждение?
По данным клиники Майо, переохлаждение происходит, когда ваше тело теряет тепло быстрее, чем оно может выделять тепло, что приводит к опасно низкому телу температура - падение ниже 95 градусов по Фаренгейту (на несколько градусов ниже, чем наша средняя нормальная температура тела 98,6 градусов по Фаренгейту). F). Обычно это происходит из-за воздействия холода и холодной воды. Клиника Майо отмечает, что ветреная погода также является фактором переохлаждения, поскольку она отводит тепло тела, унося тонкий слой теплого воздуха с поверхности вашей кожи.
Хотя 95 градусов по Фаренгейту звучат довольно приятно, это недостаточно высокая температура для того, чтобы ваше тело могло нормально функционировать. Когда он опускается ниже этой точки, ваше сердце, нервная система и другие органы перестают нормально функционировать. А если не лечить переохлаждение, это может в конечном итоге привести к остановке сердца и дыхательной системы и, в конечном итоге, к смерти.
Каковы симптомы переохлаждения?
Если вам так холодно, что ваше тело начинает дрожать, это плохой знак. Дрожь - это способ вашего тела согреться, создав некоторое движение, поэтому, если это произойдет, немедленно примите меры. Также важно знать, что эти симптомы обычно появляются постепенно, что затрудняет их выявление.
Согласно клинике Майо, признаки и симптомы переохлаждения включают:
- Дрожь
- Невнятная речь или бормотание
- Медленное, поверхностное дыхание
- Слабый пульс
- Неуклюжесть или несогласованность действий
- Сонливость или очень низкая энергия
- Спутанность сознания или потеря памяти
- Потеря сознания
- Ярко-красная, холодная кожа (у младенцев)
Как лечить переохлаждение?
Если вы считаете, что у вас или у кого-то еще есть переохлаждение, не стесняйтесь звонить в службу экстренной помощи. А пока постарайтесь переместиться в более теплое место, если возможно, но медленно и осторожно, так как резкие движения могут нанести дополнительный вред сердцу. Кроме того, снимите мокрую одежду и замените ее сухой, чтобы начать процесс восстановления.
Кто больше всего подвержен риску переохлаждения?
Любой, кто выйдет на улицу в холодную погоду, потенциально может получить переохлаждение, но некоторые группы особенно подвержены этому риску. Пожилые люди и маленькие дети / младенцы значительно страдают от холода, поэтому убедитесь, что они находятся внутри и в тепле. Кроме того, люди, употребляющие наркотики или алкоголь (и некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту), также могут пострадать, поскольку употребление психоактивных веществ может заставить вас чувствовать себя теплее, чем вы есть на самом деле, что вызывает переохлаждение. Аналогичным образом, определенные заболевания, такие как гипотиреоз, плохое питание или нервная анорексия, диабет, инсульт, тяжелые формы артрит, болезнь Паркинсона, травмы и повреждения спинного мозга могут повлиять на то, как ваше тело регулирует свою температуру.
Как предотвратить переохлаждение?
Чтобы избежать переохлаждения, Клиника Майо предлагает ХОЛОДНЫЙ совет: прикрыть, перенапрягать, наслоить и высушить.
- Крышка. Защищайте свое тело от низких температур - особенно голову, лицо и шею. Кроме того, варежки лучше согревают руки, чем перчатки.
- Перенапряжение. На улице может возникнуть соблазн много двигаться, но старайтесь избегать занятий, которые заставляют вас потеть. Помните, что пот предназначен для охлаждения вашего тела, а это противоположно тому, чего вы хотите в холодную погоду.
- Слои. Носите свободную многослойную легкую одежду с верхними слоями из плотного водоотталкивающего материала. Шерсть, шелк и полипропилен лучше всего подходят для использования в качестве внутренних слоев, поскольку они лучше удерживают тепло, чем хлопок.
- Сухой. Влага ускоряет переохлаждение, поэтому старайтесь оставаться сухим и как можно быстрее снимайте мокрую одежду.
Итог: когда температура опускается, постарайтесь как можно дольше оставаться внутри и проверять, нет ли пожилых соседей или кого-либо еще, кому может потребоваться дополнительная помощь.
