Если вы выполните поиск по хэштегу #BoPo - сокращение от бодипозитива - в Instagram вы найдете около 670 000 сообщений от людей всех форм и размеров, прославляющих свое тело.
Это всего лишь один из признаков подъема движения за бодипозитив, продвигаемого в последние годы такими знаменитостями, как Эшли Грэм, которая не боится выставлять напоказ свой целлюлит, и влиятельные лица в социальных сетях, такие как Джессамин Стэнли, кто с гордостью черный, толстый, педик-инструктор по йоге и использует эту практику для развития любви к себе и другим.
Однако, как и во многих других тенденциях, некоторый отпор бодипозитиву в последние годы, люди спрашивают: “Если достичь истинного «бодипозитива» невозможно для всех, то какова следующая лучшая альтернатива? »
Введите нейтралитет тела, который попадает в середину образ тела спектр (с телесным позитивом на одном конце и телесным негативом на другом). Это образ мышления, при котором люди уделяют меньше внимания своему внешнему виду и вместо этого формируют своего рода безразличие к своему телу. Они не любят и не ненавидят их - они просто сосредотачивают свою энергию на другом. Но почему?
«Я думаю, что это становится популярным из-за неприятие цели бодипозитива как неразумной», - говорит доктор. Лорен Мюльхейм, психолог и сертифицированный специалист по расстройствам пищевого поведения, рассказывает SheKnows. “Я также думаю, что это связано с осознанием того, что очень трудно сохранять телесный позитив в мире, где так высоко ценится худоба - стигма из-за веса настолько распространена, [но] тела разнообразны по своей природе, а индустрия красоты и диет способствует тому, чтобы люди плохо относились к своему телу, чтобы продавать продукты, которые «решат проблема.'"
А сборник исследований к Здравый смысл СМИ, показывает, что дети в возрасте 5 лет выражают недовольство своим телом и что более половины девочки и треть мальчиков в возрасте 6 и 8 лет считают, что их идеальный размер тела меньше, чем их нынешний размер.
Что может помочь пресечь это назойливое мышление в зародыше? Обучение нейтральности тела.
Более: Как вырастить бодипозитивного подростка
Происхождение и значение нейтралитета тела
Доктор Хайка Розенфельд, клинический психолог в в Женский центр выпивки и эмоционального перекуса в Грин-Маунтин в Вермонте, говорит, что программа центра была первой, где примерно в 2010 году была разработана и популяризирована концепция телесного нейтралитета. Она объяснила SheKnows что многие женщины, посещающие Зеленую гору, чувствуют себя неуютно в своем теле или даже могут ненавидеть их. И хотя многие терапевты и лечебные центры считают, что достижение любви к телу - лучший способ помочь этим людям, Розенфельд считает, что такое отношение не соответствует действительности.
“Исцеление неудовлетворенности, ненависти и отвращения к телу не обязательно означает симпатию или любовь к образу собственного тела », Розенфельд говорит. «Речь идет не только об изменении восприятия нашего тела. Это действительно работа по принятию тела ».
Вот тут-то и вступает в действие телесный нейтралитет - как более реалистичная цель.
“Между обоими краями спектра изображения тела очень большой разрыв », - добавляет Розенфельд. «И если мы стоим на стороне ненависти к телу и смотрим на другую сторону спектра, любовь к телу, мы можем быть думая: «Я не могу туда попасть!» И именно здесь работа над нейтральностью тела может быть фундаментальной и лечебная работа. Нейтральность тела - это преодоление разрыва. Мы стремимся занять среднее место в спектре образа тела и переходим к образу мышления, основанного на уважении и уважении к телу, которое мы имеем сейчас ».
Розенфельд говорит эта форма принятие тела работа включает в себя самоанализ и распутывание внешних влияний, которые люди усвоили, которые формируют их тело. имидж, включая культурные идеалы, социальные сети, комментарии друзей и родственников, медицинские «стандарты» (например, индекс массы тела), и т.п. «Поступая так, мы можем достичь своего рода освобождения», - говорит она.
“Это свобода заниматься днем или неделей, не уделяя так много внимания своему телу. Но это также и о признании того, что наше тело может сделать для нас сегодня и как оно может создавать радость в нашей жизни ».
Более:Почему эта новая линия одежды для подростков так важна
Что телесная нейтральность означает для вашего ребенка
Итак, как нейтралитет тела может принести пользу вашему ребенку? Программа Green Mountain и клинический директор Шири Макри рассказывает SheKnows что знакомство с этой концепцией детей в раннем возрасте - это способ активно защититься от усвоения «тонкого идеала», который лежит в основе неупорядоченного питания и негативного самооценки.
«Особенно для молодых девушек в раннем подростковом возрасте и даже младше, когда они слышат сообщения о правильном и неправильные типы телосложения приводят к диетическому поведению, которое часто приводит к этим беспорядочным моделям », - Макри говорит. «Даже в самом лучшем случае отрицательный образ тела приводит к тому, что всю жизнь вы сидите на диете йо-йо и неизбежным колебаниям веса, а также оказывает влияние на эмоциональное благополучие и психическое здоровье».
Вместо этого, усвоив более аутентичный образ мышления, нейтральный к телу, дети могут развить более здоровые взгляды на свое тело, что, в свою очередь, способствует как эмоциональному, так и физическому здоровью, говорит Макри. «Дети сосредотачиваются на том, чтобы заботиться о своем теле, чтобы чувствовать себя хорошо, вместо того, чтобы наказывать тело за« неправоту »посредством ограничений, депривации, [перенапряжения] и т. Д. Уважая, принимая и испытывая благодарность за свое тело с раннего возраста, дети учатся прислушиваться к сигналам своего тела, что, в свою очередь, способствует общему здоровью ».
Более: Позитивное движение тела вызывает у меня чувство вины
Советы по обучению вашего ребенка нейтральности тела
Доктор Энн Кирни-Кук, директор Института психотерапии Цинциннати, призывает родителей «еОкусь в том, чтобы помочь своему [ребенку] развить все аспекты себя, а не только внешний вид. Например, рассказывать дочери каждый день, какая она красивая, может быть слишком много. Это может привести к еще большей одержимости ее внешностью. Поговорите о других ее сильных сторонах: она великий писатель, очень сострадательный человек, трудолюбивая и т. Д. »
Когда вы обращаетесь к телу вашего ребенка, сосредоточьтесь на функциях, а не на форме, - говорит Кирни-Кук SheKnows: «Посоветуйте своим [ребенку] своим примером сосредоточиться на функциях тела и развивать благодарность за то, что каждая часть его тела делает для него.”
Может быть трудно обратить вспять укоренившиеся идеалы тела, но лицензированный психотерапевт Элиза Кингсфорд говорит, что родители SheKnows также могут научить своих детей сохранять телесный нейтралитет, подавая пример.
«Например, родители могут воздерживаться от обсуждения тела - как положительного, так и отрицательного - в доме», - говорит она. «Даже обсуждение того, насколько« красивыми »они думают, подчеркивает их отношение к красоте и является важным фактором. Воздержитесь от таких слов, как «толстый», «тощий», «тонкий» или «огромный». Вместо этого попробуйте такие слова, как «сильный» и «способный» ».
Она также призывает родителей хвалить детей и давать им обратную связь за атрибуты, выходящие за рамки их внешнего вида, такие как замечательные качества, которые не имеют ничего общего с тем, как они выглядят. Разве мы не могли бы так хвалить все использовать?
В конечном счете, этот новый образ мышления не предназначен для того, чтобы подавить позитивное отношение к телу, а, скорее, предлагает альтернативу тем, кто считает нейтральность тела более реалистичной целью. Как и в случае с другими решениями о воспитании детей, независимо от того, работает ли этот подход для вас и вашего ребенка, это всего лишь ваше решение. И это до ты чтобы определить, что им больше всего подходит.
