Упаковывать обеды для ваших детей каждое утро может быть довольно трудоемкой задачей, но делать это, когда они вырастут, может означать, что они не учатся делать эту важную работу для себя.
Настройте своих детей на успешное приготовление еды на всю жизнь, начав с них прямо сейчас.
Начните планировать как команда
Хотя цель состоит в том, чтобы ваши дети готовили обед самостоятельно, помощь им в планировании первых нескольких недель - отличный способ настроить их на успех. Начните с создания списков потенциальных напитков, закусок, основных блюд и десертов. Это поможет им определить возможности и потенциальные комбинации. После этого поработайте вместе, чтобы спланировать их первую неделю обедов. В конце недели проверьте, как все прошло. Ваш ребенок в подростковом возрасте обнаружил, что у него недостаточно вещей, и он проголодался? Или они упаковали вещи, которые им не нравились, и вещи пошли прахом? Если так, спланируйте еще одну неделю вместе. Повторяйте этот процесс до тех пор, пока ребенок не почувствует себя комфортно, и вы не будете уверены, что он сделает правильный выбор, продвигаясь вперед. Метод проб и ошибок - отличный способ для детей раннего возраста узнать, что работает, а что нет, не чувствуя себя принужденным к чему-либо.
Пусть поучаствуют в покупках
Если вы годами ходили по магазинам самостоятельно, вы, вероятно, привыкли к рутине того, что покупаете, и у вас это получается эффективно. Но если ваш ребенок будет готовить себе еду, он будет признателен за возможность выбрать то, что ему нравится. Это не значит, что вы должны позволять им упаковывать быстрорастворимый крафт-ужин и плитки шоколада; это просто означает позволить им пойти с вами, чтобы увидеть, какие варианты существуют, и дать им почувствовать, что они контролируют то, что они собираются упаковывать. Если вы ходите по магазинам без них, а им не нравится то, что вы покупаете, они могут принять нездоровые привычки в еде в школе.
Так что не упустите возможность поговорить о том, что ваш ребенок хочет есть и какие продукты ему понадобятся, чтобы это произошло. Самое главное, если они предложат в обед что-то, что вам не нужно, обязательно объясните им, почему, а не сразу закрывайте его. Есть много причин не брать с собой на обед леденцы и замороженную пиццу, но если ваш ребенок не знает этих причин, они могут просто посчитать, что вы поступаете несправедливо. И, конечно же, необязательно постоянно щелкать кнутом. Если позволить им побаловать себя здесь и там, это поможет им сохранить мотивацию и интерес к этой новой задаче.
Научите их делать правильный выбор
Кончик: Просмотрите книги рецептов вместе, чтобы увидеть, понравятся ли вашему ребенку сэндвичи, супы или упаковки, которые можно легко упаковать. Если да, побудите их придерживаться этого выбора и помогите им сделать этот выбор, если это необходимо.
Некоторые из школьных друзей вашего подростка, скорее всего, возьмут гамбургеры и картошку фри в кафетерии, а если они постарше, они могут даже пойти куда-нибудь пообедать. Для вашего ребенка естественно хотеть сделать такой же нездоровый и дорогостоящий выбор, и поэтому так важно, чтобы вы направляли его и учили всему, что существует здоровый выбор. Учить детей в раннем возрасте тому, как весело готовить ароматные и питательные блюда, - это урок, который продлится всю жизнь.
Поощряйте планирование заранее
Тинейджеры любят поспать, поэтому разбудить их по утрам в школу - непростая задача. Уговорить их проснуться на 10 минут раньше, чтобы собрать обед, было бы слишком сложно. Вместо этого убедитесь, что ваш подросток упаковывает свой обед перед сном, чтобы он был готов к утру. Это обеспечит приготовление здорового и хорошо спланированного обеда, а утро будет максимально спокойным.
скажи нам
У вас есть любимый обед, который нужно собрать? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже!
Еще рецепты обедов
3 рецепта обеда, которые помогут избежать послеобеденного спада
Возрождение коричневой сумки
Полезные обеды на вынос
