Вы всегда в пути, но вам все равно нужно подпитывать свое тело! Легко есть здоровую пищу, независимо от того, насколько заняты ваши дела.
Связанная история. Бетенни Франкель Поделилась нереальной фотографией своего тела с "нулевым фильтром" в 50 лет, которое вам нужно увидеть
Вы бы не подумали о деловой встрече без подготовки, и то же самое должно относиться к вашему ежедневному питанию. Немного планирования поможет вам всегда хорошо питаться, даже если вы всегда в пути!
Начните день со здорового завтрака
- Запаситесь. Вы не сможете приготовить быстрый и полезный завтрак, если ваша кладовая пуста. Держите под рукой питательные продукты, чтобы у вас не возникло соблазна прибегнуть к завтраку из фаст-фуда.
- Готовьте вперед. Найдите время на выходных, чтобы приготовить партию блинов. Они хранятся в холодильнике день или два, и вы можете просто положить их в тостер, чтобы согреть! Пока вы взбиваете блины, сварите дюжину яиц. Они хранятся до двух недель. (Бонус: вы также можете использовать их для рецептов обеда и ужина!)
- Съешь фрукт. Начните свой день прямо с фрукта. Добавьте бананы в хлопья или нарезанные яблоки в замороженную вафлю или просто наслаждайтесь самими фруктами - возможно, горсткой ягод или ломтиками апельсина.
- Начните (немного) раньше. Добавьте 15 минут к утреннему распорядку, чтобы проверять электронную почту, когда вы едите блины, яйца или кусочки фруктов.
Сделайте обед
- В ресторане - Когда вы спешите с одной встречи на другую, легко сделать неправильный выбор. Тщательно заказывайте: выберите воду с лимоном вместо сладкой газировки, попробуйте бутерброд с индейкой с медовой горчицей вместо майонеза и закажите яблочное пюре на десерт. Кроме того, ешьте медленно... на случай, если встреча за обедом затянется.
- За вашим столом - Накануне вечером соберите готовый к употреблению «салат в банке», чтобы он был готов к употреблению. Вылейте на дно заправку, а затем добавьте хрустящие овощи. Положите салат в последнюю очередь - он не станет мокрым, если не будет касаться заправки. Поговорим о сытном обеде!
- В офисе буфет - Эти обязательные офисные собрания могут нанести ущерб вашим благим намерениям. «Если вы едите пасту и хлеб», - говорит Бетенни Франкель, «Не ешь всю пасту и потеряешь половину хлеба».
Наслаждайтесь домашней едой… дома
- Получите долбление. Ваша мультиварка может стать одним из ваших лучших друзей. Вы потратите несколько минут на подготовку утром (или накануне вечером), мультиварка сделает свое дело, и ваша семья придет домой, чтобы отведать вкусную еду, готовую к употреблению. (И вы входите в дом, от которого так хорошо пахнет!)
- Сделайте это заранее. Есть множество рецептов, которые вы можете приготовить на выходных, чтобы приготовить их позже. Приготовьте бурю в воскресенье и насладитесь запеканкой из спагетти и колбасы в понедельник, итальянским мясным рулетом из индейки во вторник, свиными отбивными и яблоками в среду и, ну, вы поняли ...
Дополнительные советы для предприимчивых девушек
Строим бизнес-империю: что я узнал из просмотра Настоящие домохозяйки
10 приложений, которые должны иметь предприниматели
Вдохновляющие лидеры Бетенни Франкель в карьере и дома
