Не позволяйте снегу и холоду держать вас и вашу семью в помещении. Соберитесь и отправляйтесь на улицу с детьми для веселой тренировки.
1
Построй снежную семью
Слепить снеговика - тяжелая работа! Вы, конечно же, начинаете со снежка, и вскоре уже стоите на коленях… катитесь, катитесь и катитесь. По мере того, как ваш морозный друг растет, ваши руки становятся в тонусе, ваше сердце становится здоровым, а ваши дети становятся счастливыми!
2
Получить лопатой
Вы можете смотреть на уборку снега как на неизбежное зло или как на отличную возможность для тренировки. Всего за час работы лопатой можно сжечь 400 и более калорий! Дети оценят снег, который вы отодвигаете в сторону - идеально подходит для строительства форта!
Чтобы защитить спину, используйте эргономичную лопату, которая позволяет толкать, а не поднимать снег. Попробуйте Комбинированная эргономичная снегоуборочная лопата и толкатель Suncast Double Grip (Amazon, 36 долларов).
1
Катайтесь на санках с детьми
Помните катание на санках в детстве? Было невероятное волнение от полета под гору, за которым последовал суровый подъем обратно в гору.
Теперь, когда вы стали взрослыми, вы можете взглянуть на это по-другому. За каждую сложную мини-тренировку - подъем по крутому склону - вы будете вознаграждены бодрящим спуском обратно вниз!
4
Ремешок на беговые лыжи
«В этом году я планирую покататься на беговых лыжах с ребенком в рюкзаке», - говорит профессиональный спортсмен и молодая мама Бек Васснер, которая пишет Спортсменки Мамы блог со своими сестрами. «Мой муж канадец, поэтому зимние развлечения обязательно! »
Если вы живете в районе, благоприятном для вашей деятельности, подумайте о приобретении некоторого оборудования, которое вы можете использовать из года в год. В противном случае отправляйтесь на близлежащее поле для гольфа или на горнолыжный курорт, возьмите напрокат лыжи и вперед!
5
Кататься на коньках без коньков
Создайте свой каток! Просто затопите часть заднего двора, дайте ей замерзнуть и наслаждайтесь! Коньки не нужны - подойдут зимние ботинки! (Просто убедитесь, что дети осторожны!)
6
Сделать пирог
Мало кто из нас может устоять перед свежим, новым слоем снега, на котором не останется ни единого следа. Помогите своим детям создать что-нибудь веселое на нетронутом снегу, используя только их уютные сапожки!
Выстраивайтесь гуськом и идите по гигантскому кругу. Это твой пирог. Затем разрежьте пирог пополам, затем на четверти и так далее. Детям нравится это занятие: ваши следы позволяют им легко следовать, и они тоже учатся математике!
7
Пойти на пробежку
Вне? В снегу? Конечно! «Бегать по свежевыпавшему снегу - это круто - это все равно что бегать по подушкам», - говорит Васснер. «А подъем по крутым холмам - это быстрая тренировка, сжигающая ноги».
Идите один или возьмите с собой детей. Эта снежная тренировка подарит вам ощущение свежести.
8
Очистить машины
В любом случае это нужно делать, так что сделайте это веселым семейным соревнованием. Назначьте каждому ребенку одну часть машины - мама получит высокие части, например крышу, - и приступайте! Побеждает тот, кто первым уберет снег и лед со своей секции!
Если у вас несколько автомобилей, назначьте по одному ребенку в каждую машину. Им так понравится соревнование, что они предложат сделать и машины соседа!
9
Прогулка с младенцем на буксире
«Я планирую ходить на снегоступах с ребенком в рюкзаке», - говорит Васснер. «Дополнительный вес - это хорошая силовая тренировка, и когда я иду в одиночку, я чувствую, что летаю!»
Как только ваш малыш станет слишком тяжелым, чтобы его можно было пристегнуть к вам на спине, посадите его в удобные санки и тащите за собой!
10
Не забывай собаку
Вместо того, чтобы наблюдать за собакой из окна кухни, оденьтесь и отправляйтесь туда вместе с ней. Большинство собак любят возиться в снегу, так что присоединяйтесь к веселью! Поиграйте в мяч, сразитесь с ним или просто прогуляйтесь вместе на природе. Вы оба получите необходимое количество витамина D!
Веселее на снегу
Зимние развлечения на свежем воздухе для детей
6 Жирные зимние занятия
Согревающие угощения для снежных развлечений апре
