10 продуктов, от которых следует отказаться сейчас - SheKnows

Маргарин богат транс-жирами. В соответствии с WebMDтрансжиры повышают уровень плохого холестерина, снижают уровень хорошего холестерина и повышают риск сердечных заболеваний. Хотя некоторые маргариновые палочки содержат «нулевые трансжиры», всегда лучше использовать вместо них оливковое масло или сливочное масло.

Все мы знаем, что в обычной газировке много сахара, но как насчет диеты? Профилактика утверждает, что это вредно для почек, увеличивает жир на животе, подвергает вас риску сердечных заболеваний и может вызвать повреждение ваших клеток. Попробуйте пить зеленый чай, если вам нужен кофеин или чистая вода с долькой или двумя лимоном.

Мясо на обед, включая бекон, хот-доги и ветчину, содержит нитраты, которые придают мясу розоватый цвет. Нитраты связаны с диабетом, сердечными заболеваниями и даже раком. Покупайте экологически чистое мясо, чтобы избежать этого вредного вещества.

Вы либо любите это, либо ненавидите, но тем, кто любит, пора переключиться на приготовление собственных зерен вместо того, чтобы полагаться на пакет с попкорном для микроволновки. Опасность заключается в сумке, а не в попкорне. Пакеты содержат покрытие, которое может вызвать рак и респираторные заболевания. Агенство по Защите Окружающей Среды.

Из спагетти можно быстро и легко поужинать - и, хотя вам не обязательно отказываться от них навсегда, переключитесь на соус с небольшим содержанием сахара или без него. В следующий раз, когда вы будете в магазине, сравните этикетки. Вы будете удивлены, обнаружив, что сахар указан в качестве первого ингредиента во многих популярных брендах. Ищите бренды, в которых сахар указан в конце или вообще не указан, или, конечно, вы можете приготовить собственный соус.

Мы знаем, что чипсы и сальса - фавориты среди посетителей мексиканских ресторанов, но вы, скорее всего, потребляете почти дневные калории в одной только неограниченной корзине. Очень сложно контролировать количество еды, когда вы болтаете и потягиваете маргариту, поэтому полностью откажитесь от этой нездоровой закуски, наполненной натрием.

В них много натрия, который вызывает вздутие живота, высокое кровяное давление и даже болезни сердца. И соевые соусы, и заправки для салатов имеют вариант с низким содержанием натрия, поэтому выбирайте его вместо обычных продуктов.

Рогалики имеют высокое содержание углеводов и высокий гликемический индекс. Хотя это может сразу дать вам энергию, вы, скорее всего, разобьетесь позже. Пончики - это, по сути, сладкие рогалики, поэтому их тоже следует избегать. Вместо этого выберите тост из цельнозерновой муки с добавлением свежих фруктов.

Взрослые, кажется, любят сыр с распылителем так же сильно, как и дети, но он практически не имеет питательной ценности и очень калорийен. Вместо этого ешьте обычный сыр и избавьте себя от боли в животе позже.

Всегда выбирайте запеченную курицу или жареную курицу вместо жареной. Жареная пища жирная, жирная, калорийная и закупоривает артерии. Зачем испортить такую ​​полезную пищу, как курица, жарением во фритюре?