Будущие мамы всегда боятся того тошнотворного чувства, которое, хотя и было придумано утреннее недомогание, на самом деле может произойти в любое время дня. Это наиболее распространено в первые три месяца беременности, и в какой-то момент им страдают 75 процентов женщин. Однако есть некоторые популярные средства, которые очень успешно справляются с утренним недомоганием. Их всегда стоит попробовать, прежде чем списывать следующие несколько месяцев на ванную!
Регулярно ешьте небольшими порциями
На ранних сроках беременности слишком много или слишком мало еды может спровоцировать болезнь. Многие будущие мамы считают, что традиционное трехразовое питание может вызвать у них недомогание, так же как и долгое ожидание между приемами пищи. Принимая пищу небольшими порциями каждые несколько часов, вы не перегружаете пищеварительную систему и не голодаете. Вы сможете вернуться к своим обычным привычкам питания примерно через четыре месяца.
Имбирь
В течение многих лет имбирь рекламировался как лекарство от утреннего недомогания, и его обычно называют «сказками старых жен». Однако это следует отдать должное, так как он оказался очень эффективным при лечении тошноты, связанной с беременностью, и болезнь. Имбирь успокаивает не только желудок, но и помогает при расстройстве желудка и похмелье. Имбирный чай - самый популярный способ для женщин увеличить потребление имбиря. Его можно приготовить, натерев свежий имбирь в стакане кипятка. Если вкус слишком горький, добавьте сахар, чтобы он стал более вкусным.
Витамин B6
Недавние исследования показали, что женщины, которые принимают 25 миллиграммов витамина B6 каждые восемь часов, значительно реже страдают от утреннего недомогания, чем те, кто этого не делал. Вы можете купить витамин B6 в аптеках, магазинах здорового питания и супермаркетах, но обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки во время беременности - на всякий случай.
Лимоны
Было доказано, что этот острый фрукт помогает при утреннем недомогании, если его использовать так же, как и имбирь. Добавьте ломтик в кипящую воду и медленно пейте, чтобы снять тошноту. Также рекомендуется, чтобы беременные женщины сосали сам кусок, но этот вариант, вероятно, не для слабонервных!
Лакрица
Солодка - отличное средство для переваривания желудка, и многие беременные женщины сообщают о больших успехах с ее помощью при плохом самочувствии. Есть несколько способов принять это - от простого жевания лакричных сладостей до приема капель с едой и напитками. Многие женщины жаждут этого сладкого во время беременности, а некоторые считают, что это естественный способ организма направить их к чему-то, что может помочь их болезни.
Подробнее о беременности
Здоровая диета для беременных: дополнительные 300 калорий
Низкоуглеводная диета во время беременности
Большой спор о рыбах
