У каждого бывают моменты, когда действительно очень хочется определенных продуктов, но нет такого желания, как беременность страстное желание. Поговорите с группой мам, и вы гарантированно услышите хотя бы одну историю о том, как есть одно и то же каждый день в течение весь триместр - или создание начинки для сэндвичей, от которой большинство (небеременных) людей отшатнулось бы в ужасе от одной только мысли из. Так что же делать с тягой к беременности? Какие продукты, которые беременные женщины жаждут больше всего - и почему?
В любом случае, что такое тяга?
Между От 50 до 90 процентов беременных женщин испытывать тягу ко всему, от чипсов до мороженого. Наряду с усталостью, тошнотой и отвращением к некоторым продуктам тяга может быть обычным явлением. ранний признак беременности. Обычно они достигают пика во втором триместре и начинают уменьшаться на последних неделях беременности. «Самые распространенные пристрастия к еде - странные, но реальность такова, что большинство беременных женщин жаждут углеводов и их меньше привлекает красное мясо». Акушер-гинеколог
Обычно считается, что причиной влечения являются гормональные изменения, происходящие во время беременности, но данных, подтверждающих эту теорию, нет. «На самом деле никто не понимает, почему беременность вызывает у многих женщин тягу к еде», - говорит Герш. Но существует множество теорий - одни интереснее других.
«Одна теория гласит, что существуют преимущества для выживания; Страстная пища в некотором роде увеличивает выживаемость матери и ребенка », - говорит Герш. В частности, помогает тяга второго и третьего триместра. восполнить необходимые питательные вещества которые не были получены в течение первого триместра (из-за обычной тошноты и рвоты).
Какие пристрастия к еде нормальны?
Спойлер: Все Тяга к еде во время беременности считается нормой - да, даже эти комбинации пиццы с яблочным соусом. «Тяга во время беременности очень индивидуальна», Патрис Гарольд, доктор медицины, директор отделения малоинвазивной гинекологии женской больницы Hutzel при Детройте Медицинского центра, сообщает SheKnows. «Женщины могут иметь тягу к соленой пище, сладостям, кислой пище или сочетаниям необычных сочетаний, например, солений и арахиса. масло." По мнению экспертов, тяга обычно бессмысленна, но это идеальная тема. корм для сказки старых жен; Легенда гласит, что если у вас есть девочка, вы жаждете сладкого или молочных продуктов, а если у вас мальчик, вы жаждете соленой, кислой или острой пищи.
Некоторые эксперты считают, что беременные женщины любят шоколад или десерт просто потому, что это десерт. Другими словами, чем более «запрещена» еда, тем больше мы ее хотим. Так что это может относиться к конфетам, пончикам и почти ко всему, что содержит сахар. А если вам нравится шоколад с солеными огурцами? Это может означать, что у вас мало натрия - а может, вам просто нравится хруст.
Согласно Международный фонд здоровья матери и ребенка, тяга к молочным продуктам, таким как мороженое, молоко или сыр, может указывать на низкий уровень кальция. С другой стороны, может быть, ты просто очень любишь мороженое.
Должен ли я уступить своим желаниям?
Если вы хотите нездоровой пищи во время беременности, рекомендуется внимательно следить за тем, что вы едите. «Мы бы порекомендовали беременной маме не есть всю упаковку печенья Oreo - может быть, всего несколько, или рассмотреть вопрос о более здоровой замене», - говорит Гарольд. Она также рекомендует всегда выпивать стакан воды на восемь унций перед нездоровой закуской - чтобы вы раньше почувствовали сытость и помогли избежать чрезмерного потребления.
Что может быть еще опаснее, так это тяга к неестественным вещам или даже к вредным непищевым веществам, не имеющим пищевой ценности, например, к бумаге, мелу, краске или грязи. Это связано с расстройство пищевого поведения, известное как пика, и считается, что это происходит из-за дефицита железа или других минералов. «Об этом желании следует сообщить своему врачу, чтобы вы имели полное представление о том, риски для вас и вашего ребенка, а также необходимо провести анализы для выявления дефицита минеральных веществ », - советует Гарольд.
Совершенно очевидно, что необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью изучить тягу к беременности и ее происхождение. Но опять же, действительно ли их причина имеет значение? Потому что, если в ваш рацион входит много здоровой пищи, нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться какими-то странными вещами (по крайней мере, с точки зрения еды), которые вы испытываете во время беременности. Кроме того, никто в здравом уме не осмелится поставить под сомнение право беременной женщины есть пиццу с яблочным пюре.
