Если вам 20 или чуть больше 30 и вы чувствуете, что преодолеть это плато с весом особенно трудно, на то есть причина. Миллениалам в целом труднее похудеть, чем предыдущим поколениям.
Мы тренируемся больше и едим меньше, чем люди нашего возраста в 70-80-е годы, но при этом делаем меньше, чем 20 или 30 лет назад. Согласно новому исследованию, проведенному Йоркским университетом, на вес миллениалов влияет больше элементами окружающей среды и образа жизни, которых не было так много десятилетий назад.
Это еще одна сфера жизни, где нашим родителям было легче. Они достигли зрелости во время экономического излишка, когда фактически было пропорциональное количество рабочих мест, доступных для ищущих работу. У них не было социальных сетей, работающих каждую минуту их жизни. Теперь мы узнаем, что они могут тренироваться вдвое меньше, чем мы, не думать постоянно о своей диете и при этом терять больше веса, чем мы. По крайней мере, я чувствую себя вправе в детстве неоднократно повторять, что «жизнь несправедлива».
Более: Физические упражнения - ничто без здорового питания
Исследователи посмотрели на диетическая история 36400 взрослых американцев с 1971 по 2008 год и история физической активности 14 419 взрослых с 1988 по 2006 год. Хотя они обнаружили, что физическая активность с годами увеличивалась, увеличилось и потребление калорий. Одно это может объяснить, почему миллениалы весят больше своих предшественников, но затем исследование выявило кое-что удивительное. Миллениалы, которые ежедневно потребляют такое же количество калорий, как и их возрастная группа в 70-е годы, весили на 10 процентов больше. Они были на 5 процентов тяжелее тех, кто так же много тренировался в 80-е годы.
Более: Да, худой - это тип телосложения.
Так что же именно происходит с окружающей средой и образом жизни, которые так влияют на нашу талию? Ученые говорят, что это связано с некоторыми различиями в том, как мы живем сегодня. Профессор Дженнифер Кук в Школе кинезиологии и здоровья Наука сказал Science Daily, «Управление весом на самом деле намного сложнее, чем просто« энергия на входе »против« энергии на выходе »». Сегодня миллениалы выполняют много работы. стресс, большее потребление лекарств, более высокий уровень загрязняющих веществ, нарушенный технологиями режим сна и необычный режим питания - это просто немного. Все эти факторы в совокупности приводят к нездоровому образу жизни независимо от того, насколько мы здоровы и как часто ходим в тренажерный зал.
Итак, да, молодому поколению может быть труднее оставаться стройным и здоровым, но что мы можем с этим поделать? В конечном счете, речь идет о том, чтобы заботиться о своем теле. Речь идет о том, чтобы научиться справляться со стрессом и дать себе реальное время вдали от работы, чтобы подзарядиться. Мы можем питаться более разумно и регулярно, для начала отключим электронику и больше сосредоточимся на сокращении выбросов углекислого газа.
Более: Как недостаток сна может навредить вашим отношениям
