здоровый выбор стал проще
Отказ от фаст-фуда может иметь огромное влияние на ваше здоровье и ваш бюджет, и внести необходимые изменения не так сложно, как вы думаете. С помощью этих простых советов вы сможете выработать здоровые и экономные привычки, которые изменят вашу жизнь.
1
Берите с собой здоровые закуски повсюду
Когда вы застряли на работе или по работе, и ваш желудок начинает ворчать, естественно, что вы сделаете все возможное, чтобы утолить голод. К сожалению, когда вы отчаянно пытаетесь втянуть что-то в свой живот, у вас не обязательно есть энергия, чтобы сделать выбор в пользу здорового образа жизни. Вот почему так важно всегда иметь при себе здоровые закуски. Это так же просто, как бросить мешок смесь троп в сумочку или оставив емкость с греческим йогуртом и домашняя мюсли в холодильнике на работе. Шансы на то, что в любой момент вы найдете полезную и недорогую закуску, невелики, поэтому будьте осторожны и держите собственные варианты при себе, куда бы вы ни пошли.
2
Держитесь подальше от ресторанов, в которые вы, скорее всего, зайдете.
У каждого есть свои слабые стороны, и, скорее всего, не потребуется много времени, чтобы узнать, какие из них есть у вас. Вы часто ходите пообедать в McDonald’s? Считаете ли вы, что Thai Express слишком заманчиво, чтобы игнорировать его, когда вы проезжаете мимо по дороге домой? Определив свои триггеры, вы сможете лучше понять, чего вам следует избегать, чтобы сделать правильный выбор. Если единственный способ избежать посещения любимого проезда - это отправиться домой другим маршрутом, то это то, что вам нужно сделать. Поначалу может быть сложно внедрить изменения, но со временем вы будете рады, что избежали соблазнов.
