Для многих родителей (чаще матерей) страх лишнего веса передается ребенку или подростку, даже не осознавая этого. Это сообщение может привести к тому, что ребенок будет чрезмерно беспокоиться о своем весе или образе тела. Это также может привести к тайному или скрытому питанию, что может привести к тому, что ребенок наберет лишний вес или разовьется расстройство пищевого поведения (или и то, и другое). В этом отрывке из План действий доктора Сьюзан для всей семьи: 301 вещь, которую вы можете сделать сегодня, Доктор Сьюзан Бартелл объясняет, как воспитать ребенка со здоровым представлением о себе.
Пройдите следующую викторину, чтобы узнать, не слишком ли вы сообщаете своему ребенку о своих опасениях по поводу веса:
1. Вы взвешиваетесь перед ребенком или подростком чаще одного раза в месяц?
2. Когда семья ест вместе, вы склонны выбирать еду вместо того, чтобы наслаждаться едой вместе со всеми?
3. Занимаются ли упражнениями приоритетом почти над всеми остальными видами деятельности в вашей жизни?
4. Вы говорите в присутствии ребенка или подростка о диете, отслеживании своего веса, похудении или о том, насколько вы полны? (Возможно, вам придется попросить кого-нибудь дать вам объективный ответ на этот вопрос.)
5. Вы почти всегда недовольны тем, как выглядите в одежде, и выражаете ли вы это открыто?
6. Вы кладете свое тело перед ребенком или подростком?
Если вы ответили «да» на один или несколько из вышеперечисленных вопросов, вы могли бы дать своему ребенку сообщение о том, что вы недовольны своим телом и что, как бы вы ни старались, вы никогда не буду быть. Это дает вашему ребенку очень четкое послание: не стоит даже стремиться к тому, чтобы быть счастливым со своим телом, потому что достичь хорошей формы и здоровья очень сложно (даже невозможно).
Какое сообщение вы отправляете?
Кроме того, ваше поведение также позволяет вашему ребенку понять, что вы так боитесь лишнего веса, что до крайностей, таких как перенапряжение, избыточный вес, недоедание и / или одержимость, чтобы удержать свой вес и страх проверить. Для ребенка с избыточным весом это может показаться сильным отказом от самого себя. Мысленный саундтрек звучит примерно так: «Если моя мама ненавидит быть толстой и сделает все, чтобы этого избежать, она, должно быть, действительно ненавидит меня. » Это может быть душераздирающей мыслью для ребенка или подростка.
Теперь, когда вы знаете о тесной связи между вашим страхом и весом вашего ребенка и его телосложением, вот как измените свое поведение - чтобы у нее были все шансы стать здоровее и снизить вероятность переедания беспорядок.
