Зависимость - отличный уравнитель. Это влияет на всех нас, независимо от известности и богатства. Выход курение Нет ничего проще только потому, что ваш последний фильм собрал миллионы в прокате. На самом деле, некоторые могут утверждать, что бросить курить труднее, когда вы находитесь в центре внимания. Так что, если эти известные люди могут это сделать, вы тоже сможете. Вот как.
Шарлиз Терон
Эта горячая мама курила навсегда. У нее была привычка собирать по три пачки в день. Над этим надо работать! Это 60 сигарет. В сутках едва хватает минут, чтобы так много курить. Шарлиз соглашается.
Она сказала мода еще в 2011 году она не курила, как нормальные люди - она «курила, чтобы умереть».
Мы уверены, что с этим согласится любой врач. Терон смогла бросить курить, тренируясь. Да, да, вставьте сюда стон. Но подумай об этом. На ранних стадиях никотиновой абстиненции вы чувствуете беспокойство. Если вы занимаетесь спортом, вы снимаете стресс естественным (и здоровым) способом. Кроме того, некоторые из тех гормонов счастья, которые вырабатываются при курении, также вырабатываются во время тренировок. Положительным последствием занятий спортом является тот факт, что вы можете одним выстрелом убить два новогодних обещания: бросить курить и привести себя в форму. Когда вы чувствуете беспокойство при попытке бросить курить, попробуйте быстро обойти квартал, подняться на несколько ступенек в своем офисе или сделать несколько приседаний, пока желание закурить не пройдет.
Дженнифер Энистон
Все мы помним дни, когда Дженнифер фотографировалась с дымом. Если подумать, мы давно не видели ни одного из них. Слухи о беременности преследовали эту женщину больше, чем, вероятно, любую другую знаменитость в истории, и она сказала: GQ тот случай, когда она пыталась бросить курить, возможно, вызвал новую волну слухов. Она также призналась, что набирает вес. Итак, если вы один из тех курильщиков, которые смертельно боятся набрать вес, взгляните на Энистон. Вы видели ее последние фотографии в бикини?
Увеличение веса, скорее всего, будет временным, пока ваш метаболизм не отрегулируется, и если вы будете использовать упражнения, чтобы бросить курить, вы сможете вообще избежать этого ужасного веса. Простой и естественный способ ускорить метаболизм (помимо физических упражнений) - включить зеленый чай в свой рацион. Если вы хотите загореться, попробуйте вместо этого заварить чашку зеленого чая.
Барак Обама
Если вы используете курение как эмоциональный костыль, вы не одиноки. Как узнать, что вы курите эмоционально? Каждый раз, когда вы тянетесь за сигаретой, делайте мысленные или письменные заметки о том, когда и почему вы это делаете. Если это обычно один и тот же 15-минутный, 20-минутный или часовой интервал, это может быть явная никотиновая зависимость. Но если вы выкуриваете всего несколько сигарет в день, возможно, вы потянетесь к ним, чтобы справиться со стрессом и драмами в вашей жизни. Такое поведение вызывает не меньшее привыкание, поскольку каждый из нас ежедневно сталкивается с испытаниями и невзгодами.
Если вы один из таких курильщиков, черпайте вдохновение, зная, что Барак Обама смог бросить курить. Не для того, чтобы преуменьшать наш собственный стресс, но когда вы президент, ваши проблемы меняются от «Блин, мой подросток - настоящая заноза в заднице» на «Если я не поймите это правильно, миллионы людей разорятся, наша страна обанкротится, и это решение, последствия которого могут почувствовать мои внуки ». Увидеть точка?
На пресс-конференции в 2009 году Обама, который курил с подросткового возраста, сказал: «Я постоянно борюсь с этим».
Он ушел в 2010 году. Так что, если он может справляться со своим ежедневным стрессом без дыма, вы тоже справитесь.
Жизель Бундхен
Супермодель Жизель бросил курить еще в 2003 году. Также она сказала Парад журнала в 2006 году, что она быстро набрала 15 фунтов после того, как бросила курить. После увольнения у нее было двое детей, и ей все еще удается найти работу. Говоря о детях, разве не интересно, что если бы нам сказали завтра, что мы беременны, 99 процентов из нас бросить курить? Так почему бы нам просто не обмануть себя тем же мышлением, которое мы приняли бы, если бы были беременны? (Конечно, для мужчин эта стратегия будет намного сложнее.)
Но не поэтому мы выбираем профилировать супермодель. Если у вас нет мотивации бросить курить (и если защиты вашего здоровья недостаточно, не расстраивайтесь - вы в хорошей компании), подумайте о своей внешности. Для женщин тщеславие может победить, и это нормально! Неважно, почему вы решили бросить курить.
По поводу курения и преждевременного старения кожи доктор Лоуэлл Дейл из клиники Майо говорит: «Никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов в самых внешних слоях вашего кожа. Это ухудшает приток крови к коже. При меньшем кровотоке ваша кожа не получает столько кислорода и важных питательных веществ, как витамин А. Многие из более чем 4000 химических веществ в табачном дыме также повреждают коллаген и эластин - волокна, придающие вашей коже прочность и эластичность. В результате кожа начинает преждевременно провисать и морщиться из-за курения ».
А теперь немного комического облегчения. Если вы пытаетесь бросить курить, вам это понадобится!
